т-34 писал(а):Правильное положение голеностопа при плавании - стопы развёрнуты внутрь так, чтобы большие пальцы "тёрлись" друг о друга, в противном случае возникнет эффект торможения. В хоккее всё с точностью наоборот. Рабочее положение стоп "V" - образное.
...именно в этом и состоит самая тяжёлая и грубая ошибка большинства специалистов, обучающих хоккеистов катанию !))) Это каменный век... V-образное рабочее положение стоп -- тупиковый путь, накладывающий ограничение на увеличение силы и точности отталкивания, использование веса тела. Именно этот момент имел ключевое значение на том видео, где Исмагилов работает над бегом по прямой, правда не уверен, что он это сам до конца понимает !) И именно это не описано ни в одном из популярных заморских пособий -- не дошли ещё ребята до этого -- хотя уже сейчас есть масса звёздных игроков, катающихся именно так ! Именно этот элемент позволяет многим звёздным игрокам легко уходить от соперников, как бы "порхая надо льдом"... Используется это не только в беге по прямой. Отсюда и застой в прогрессе у многих спортсменов -- сколько не бьются, улучшения скорости нет ! А просто многие уже катаются совсем по другому -- структура движения совершенно другая. И процесс обучения направлен совсем в другое русло.
Добавлено: спустя 39 минут 3 секунды
blined писал(а):На мой взгляд, слишком упрощенно. Для фазы ускорения сила, безусловно, важна, и натренировать силу, достаточную для быстрого набора скорости, могут многие. Однако, многие не могут "включить" свое мясо на 100% в ограниченный промежуток времени именно из-за недостаточно эффективной нервной проводимости.
...это абсолютно верно. Но тут всё не так просто -- присутствует и другая сторона медали. И она не менее (а может быть и куда более !) важная --
-- В период роста ребенка связочный аппарат тоже растет. И соответственно становится более слабым. Укреплять связки можно, но для этого очень важно давать мышцам правильный режим работы. Я всегда говорю тренерам: нужно стремиться к тому, чтобы развитие физических качеств было как бы опережающим. В этом случае у спортсмена с самого начала закладывается правильная техника, потому что не включаются "паразитные" мышцы.
- Какие, простите?
- Я называю их "паразитными". Это те мышцы, которые не должны быть задействованы в технически правильном движении.
Л. Рйцин, 19 апреля, 2013г.; Спорт-Экспресс
...и вот тут-то мы подбираемся к методике развития стартового ускорения...
Чуть выше на этой ветке лежат два видео, на которых спортсмены (совсем юный мальчишка и спортсмен более старшего возраста) выполняют некую работу, направленную якобы на развитие стартового ускорения. Они неустанно бегают в горку, выполняя просто безумное количество валовой работы. Становятся ли ребята "крепче на излом" -- возможно. Улучшаться ли их результаты в стартовом ускорении -- есть большие основания (подтверждённые многолетней практикой и нетоько) сомневаться в этом...
Бег хоккеиста на коньках включает в себя три практически не зависимые друг от друга фазы: - старт - стабилизация - (цикличное движение при скольжении, характеризующееся техникой, силой отталкивания и частотой отталкивания. - поворот\разворот - (изменение направления движения)
...они не могут быть независимыми -- всё очень тесно взаимосвязано. Особенно в хоккее. ...Да и нет никакой фазы "стабилизации" в том смысле, о котором мы говорим (по крайней мере, в отечественной научной школе) -- мне вот всегда было интересно -- кто переводит эти иностранные материалы ?)))
Добавлено: спустя 44 минуты 3 секунды
т-34 писал(а):МОДЕЛЬ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ БЕГА НА КОНЬКАХ СОСТОИТ ИЗ ПЯТИ ПУНКТОВ: - Техника - Сила - Взрывная сила - Субмаксимальная скорость - Выносливость Данная формула - (техника, сила, взрывная сила, субмаксимальная скорость и выносливость) - является основой для тренировок в хоккее, причём всего: начиная от катания до пасов и бросков по воротам. Важной частью этой формулы является то, что каждая отдельная часть должна тренироваться в циклах по 6-8 недель. Это означает, что игроку необходимо тренировать технику 6-8 недель, после чего, когда техническая база будет установлена, 6-8 недель тренируется сила. После создания хорошей базовой силы, мы тренируем взрывную силу, а после этого 6-8 недель тренируем скорость и выносливость. Важно также отметить последовательность упражнений в течение дня, когда тренируются сразу все части. (Кроме техники, которая ставится отдельно) Правильный порядок такой: - Субмаксимальная скорость - Взрывная сила и быстрота - Сила - Выносливость.
И снова у меня вопрос -- чьих кистей сии перлы ?
Откуда взялось такое дивное понятие "субмакимальная скорость" ? Ну примерно предположить, что скрывается за этим я могу... Но какое отношение это имеет к развитию быстроты, а равно как и "выносливость" в данном контексте -- я никак не могу взять в толк...
...возможно, что всё изменилось и я безнадёжно отстал от жизни, но если бы подобную путаницу я выдал своим преподавателям по ТФВ -- они бы потеряли дар речи...
Откуда, простите, опять эти точные сроки -- 6-8 недель ? На чём это основано ? Какой вид выносливости и скорости мы тренируем ?
Авторы этой схемы утверждают, что базовым качеством является сила, но как же быть с ...
-- Силу у детей развивать не имеет смысла, надо делать акцент на координацию...
Ю. Каминский, 19 февраля, 2010г., Лыжный спорт
Это, заметьте, мнение тренера-практика, по спринту, заметьте...
Как же быть с детьми ? И что развивает мальчишка на видео ? И как же быть вот с этим...
--
Что касается развития физических качеств, тут все достаточно просто. Скорость, например, развивается у ребенка с 9 до 11 лет. Если правильно работать в этот период, можно добиться увеличения скоростных качеств на 20 - 30 процентов. Это очень много.
Речь в материале шла о прыжках, так что смею предположить, что под "скоростью" в данном случае имелась в виду именно "быстрота"...
Л. Райцин, 12 марта, 2012г., Спорт Экспресс
Вот ведь как -- сила-то ещё толком не растёт, но быстроту развивать нужно, иначе можно опоздать ! И нет тут никаких противоречий !...
Теперь постараюсь добавить конкретики.
И снова обращусь к практике -- я где-то выше уже писал о том, что очень часто (почти каждый день) приходится наблюдать очень атлетичных хоккеистов, при этом очень медленных в плане стартового ускорения -- ребята отчаянно "возят тачку" низестно с чем...
Начинаешь спрашивать о том, как они работают над спринтерскими, взрывными качествами -- и диву даёшься...
Тут недавно привелось поработать с ребятами из Великой Школы на занятиях по ОФП (ребята в своём возрасте одни из лучших) -- уровнем спринтерских способностей я был просто ошеломлён... -- многие пацаны взятые "с улицы" смотрелись бы достойнее !
А что мы хотим, если малые дети повсеместно работают над "стартовой скоростью" посредством таскания баллонов ?! ...оно, конечно верно -- кто не умрёт, тот улучшит результат (в смысле -- выживет !)...
А вот тренер двухкратного чемпиона (и рекордсмена) Мира по спринту П. Кулижникова с огромной осторожностью и очень редко применяет в тренировках парашют (до сих пор сомневаясь в целесообразности его применения).
Практика показывает, что если речь идёт именно о тренировке эффективности стартовых шагов, то превалирующим качеством является всё таки быстрота... Это если говорить независимо от возраста !
Мы в своё время тоже очень и очень много тренировали старт по старым методикам -- долго и тяжело, с огромными нагрузками -- стояли все, как часовые у мавзолея... Затем, с приходом в команду тренеров со свежими взглядами, время тренировок и нагрузки были резко сокращены, а в арсенале упражнений ведущее место занял лёгкоатлетический спринт, а старые методики были отправлены "по назначению". Наш прогресс в следующем сезоне в плане стартового разгона удивил всю Россию.
Т. о. при тренировки стартового разгона на начальном этапе предпочтительнее всё таки применять ненагруженные движения (а ещё лучше в облегчённом режиме ) бег и прыжки с горки дадут гораздо больший эффект !
Всё таки "пахать" в 21-м веке должны лошади и трактора, а спортсмены должны заниматься своим делом...)))
И самое страшное во всей этой истории то, что последствия вреда, наносимого тяжёлыми (и объёмными) нагрузочными тренировками в неправильном режиме являются в большинстве случаев необратимыми -- спортсмен, увы, часто так и остаётся "телегой"...
Вот как-то так...
