ИЗМЕНЕНИЯ В МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКНАХ ПОД ВЛИЯНИЕМ РАЗЛИЧНЫХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ВОЗДЕЙСТВИЙ.
В соответствии с теорией функциональных систем П.К.Анохина поведение любой системы (в том числе и двигательной системы спортсмена) подчинено получению определённого полезного результата, а недостаточность этого результата может полностью реорганизовать систему и сформировать новую, с более совершенным взаимодействием компонентов, дающим достаточный результат. Таким образом, результат является неотъемлемым и решающим компонентом системы, инструментом, создающим упорядоченное взаимодействие между всеми другими её компонентами.
Но каким образом спортсмен (как личность) может объяснить своему организму (как мешку с костями) что он хочет подтянуться 50 раз за 4 минуты, в то время как тот может только 15 раз за полторы? Видимо, ему придётся разговаривать со своим организмом на понятном тому языке. Поскольку исполнительным органом двигательной системы являются сократительные структуры мышечных клеток, то и язык этот должен быть языком, понятным для мышц. Мышцы же (в естественных условиях) понимают только один язык – язык физической нагрузки, для выполнения которой они, собственно говоря, и нужны.
Экспериментальный – методом проб и ошибок - отбор упражнений наряду с теоретическим обоснованием их применения позволяет подобрать такие упражнения, которые обеспечивают необходимую направленность тренировочного процесса.
Но мало задать целенаправленную нагрузку, нужно ещё и добиться от организма, чтобы тот производил «модернизацию» двигательной системы до тех пор, пока поставленная спортсменом цель не будет достигнута. Поэтому нагрузка, во-первых, должна быть такой, чтобы организм напрягался при её выполнении, т.е. она должна быть развивающей. А во-вторых, для того чтобы обеспечить непрерывное движение к поставленной цели, нагрузка должна периодически изменяться, увеличиваясь и не давая организму «расслабляться» до тех пор, пока не будет получен необходимый результат.
Таким образом, применение цепочки связанных одной целью нагрузок приводит к тому, что, достигнув определённого (промежуточного) результата, организм сразу начинает «беспокоиться» по поводу следующего результата, что в конечном итоге и приводит к достижению главной цели. А значит, цепочка целенаправленных нагрузок будет стимулировать двигательную функциональную систему произвести такие перестройки в организме спортсмена, которые и позволят со временем перейти от 15 к 50 подтягиваниям.
Но поскольку нужный результат может быть получен различными способами, в следующей главе, мы коротко рассмотрим эти способы в привязке к изменениям аэробных и силовых возможностей мышц, т.е. используя «язык митохондрий и миофибрилл».
ОРИГИНАЛ -
#ICEREDSTAR
Добавлено: спустя 49 минут 42 секунды
Плотная игра, жёсткий прессинг при потере шайбы, такой игры мы требуем от своих спортсменов в каждом эпизоде любого матча. Форчекинг, а именно так называется активная борьба за шайбу при её потере, предполагает давление на соперника с использованием всего технического оснащения спортсмена - силового давления, финтов, обводки, скорости, быстроты при смене направления движения.
Форчекинг - тактический элемент арсенала команды, который позволяет обеспечить преимущество над противником и полностью контролировать игру. Выдвинутый вперед нападающий или пара игроков мешает команде соперника разыгрывать атакующие комбинации, не дают передышки ни защитникам, ни нападающим.
Успех форчекинга зависит от слаженности команды, умения игроков подстраховывать друг друга, создавать помехи противнику и организовывать защиту у своих ворот.
Защита во время атаки требует больших затрат энергии, она характерна для команд, предпочитающих силовую игру. Для этого игрок, потерявший шайбу, атакует соперника сразу, старается изолировать его, нервирует, дезориентирует и заставляет делать ошибки. Чаще всего форчекинг доверяют центральному нападающему, а если нужно, на помощь приходит один из крайних нападающих. Успех форчекинга определяет уровень физической и тактической подготовки хоккеистов, игровое мышление и психологическая готовность.
#iceredstar
Добавлено: спустя 1 час 58 минут 23 секунды
POWERSKATER PRACTICE
Набор в среднюю группу. (Игроки 2006 - 2004 г.р.)
Дни занятий - вторник; четверг;
Время занятий - 19:30 - 20:45
Экипировка - спортивный костюм для работы в зале; кроссовки; краги; клюшка; шайба "бисквит"
Численность групп - 4 человека.
Наличие мест - 1 место во вторник; 1 место в четверг.
Стоимость занятия - 1500 руб.