bazikos17 писал(а):Вопрос ОФП и растяжку детей кто должен проводить тренер или каждый самостоятельно?
Собственно говоря, вопрос заставляет глубоко задуматься, но выводы не заставляют себя долго ждать. Исходя из вопроса, надо понимать, что дети 2006 года не знают, что такое растяжка и кто её должен проводить? Если дело обстоит действительно так, то наилучшим советом будет "скорейшим образом поменять команду", ибо ещё совсем немного, и то, о чём вы не знаете, станет огромной для вас проблемой. Ибо именно сейчас у ваших детей тот возраст, в котором гибкости должно уделяться наибольшее количество времени за весь период хоккейной карьеры.
В качестве же практического совета, предлагаю ознакомиться с материалами публикуемыми Майклом Дж. Алтером и найти его комплекс упражнений. Комплекс состоит из 60 упражнений, лучше которых в мире просто нет.
В качестве ещё одного практического совета, замечу, что упражнения на растягивание выполняются до и после каждой тренировки/игры. До - выполняются упражнения в динамическом режиме. После - в статическом. Это важно знать, поскольку статическая растяжка характеризуется значительной потерей мощности способствуя расслаблению мышц, в то время как динамическая улучшает снабжение мышц кислородом, разогревает их подготавливая к работе, способствует увеличению диапазона движений, снижает риск получения травмы от чрезмерного растяжения мышц характерных при статической растяжке.
bazikos17 писал(а):Тренировки на льду проходят 6 раз в неделю.
Если я правильно понял, дети в вашей команде имеют исключительно ледовую подготовку, которая состоит из шести тренировок в неделю. На мой взгляд, такой процесс подготовки не является оптимальным. Я уже неоднократно писал, что процесс формирования мастерства юного хоккеиста должен быть поступательным и гармоничным. Следовательно тренировочные практики должны быть разнообразными и разносторонними. Техника катания и техника владения клюшкой немаловажные аспекты мастерства, но далеко не единственные. Более того, важнейшие свойства, такие как координация, баланс, стабильность, ловкость, гибкость, вестибулярная устойчивость, кинестетика, моторика, сила, быстрота, взрывные качества и прочее, не отрабатываются на льду. Для их формирования и устойчивого восприятия существует масса специальных программ, вовсе не связанных с работой на хоккейной площадке.
То же относится и к игровому навыку. Без дополнительных тренировочных занятий игровыми видами спорта, вы не добьётесь гармоничного развития хоккеиста. Более того, в возрасте девяти лет, таких занятий должно быть едва ли не больше, чем занятий по ледовой подготовке.
Отсюда вывод. Для полноценной и всесторонней подготовки ребят 2006 года рождения, оптимальным было бы следующее расписание работы:
Ледовая подготовка - 3часа 45 мин в неделю + одна игра в две недели.
ОФП-СФП - 2 часа 30 мин. в неделю.
Непрофильные игровые дисциплины - 3 часа 45 мин. в неделю.
Удачи Вам и вашим пацанам! Встретимся на хоккее!
