PMBOK писал(а):Точно.Vitaly 76 писал(а):Это называется холодная растяжка. Нормально.
dplusch писал(а):подскажите пжл, почему лучше перед тренировкой? мышцы холодные ведь..
Поле для дискуссии. По смоему опыту могу сказать, что да - тренера нас гоняли сначала на разогрев, а в конце растяжка. Я потом инетересовался этим вопросом, есть альтернативная точка зрения, сначала тянутся, а потом поднять кратковременно поднять пульс (йога, акробатика ..). Т.е. цель не загонять, а предотвратить травму. На ребёнке испытывал и то и другое, по-первому варианту - ребёнок так устаёт на разминке, что потом играет тяжело, по-второму варианту - рецедивов пока не наблюдаю. Но это всё большое ИМХО.
Законом РФ не запрещено заниматься любым спортом параллельно с хоккем.монгол-шуудан писал(а):А какими видами спорта можно заниматься параллельно с хоккем? Можно ли, например, плаванием, боксом, тяжелой атлетикой?
Плаванием, вообще-то нежелательно. Во-первых, голеностоп расслабляет. А он у хоккеиста должен быть задубелым. Чем гибче и подвижней голеностоп будет - тем хуже катание. А, во-вторых, лед и вода плохо усваиваются детским организмом - когда имеют место быть одновременно. В течение дня если попытаться сочетать - например, в один день вылезать из бассейна с тренировки по плаванию и шлепать на ледовую треню - вообще жесть запредельная. Ну или - лошадиным здоровьем надо обладать. Говорят, и наверное на самом деле так и есть, в воде невредно расслаблять позвоночник после ледовых нагрузок, где он нехило нагружается. Но поход в аква-парк раз в неделю (причем, лучше в день свободный ото льда или уж, в крайнем случае, после оного) и вялое лежание там, с ленивым пошевеливанием конечностями , над гидромассажем или в сауне - все же не совсем то же самое, что и планомерные и систематические тренировки в бассейне.монгол-шуудан писал(а):PMBOK писал(а):Точно.Vitaly 76 писал(а):Это называется холодная растяжка. Нормально.
dplusch писал(а):подскажите пжл, почему лучше перед тренировкой? мышцы холодные ведь..
Поле для дискуссии. По смоему опыту могу сказать, что да - тренера нас гоняли сначала на разогрев, а в конце растяжка. Я потом инетересовался этим вопросом, есть альтернативная точка зрения, сначала тянутся, а потом поднять кратковременно поднять пульс (йога, акробатика ..). Т.е. цель не загонять, а предотвратить травму. На ребёнке испытывал и то и другое, по-первому варианту - ребёнок так устаёт на разминке, что потом играет тяжело, по-второму варианту - рецедивов пока не наблюдаю. Но это всё большое ИМХО.
А какими видами спорта можно заниматься параллельно с хоккем? Можно ли, например, плаванием, боксом, тяжелой атлетикой?
Нудлз писал(а):Растяжки? С утра? Оригинальненько... По моему, толку никакого. Напрасно потраченное время. Растягиваться надо по вечерам. Я имею в виду, конечно, статические растяжки собственно для растяжки. А маховые движения, тоже растягивающие мышцы, разогревающие - конечно, чрезвычайно пользительно... делать по утрам вообще всем, вне зависимости от того, что хоккеист или нет. Хотя сами мы зарядку не делаем. Вообще. Начинали - и бросили. Малютка лучше катается - когда с утра не зарядку делает, а лучше поспит побольше. Уж выяснено твердо. Может это особенности только его организма (меня лично зарядка с утра всегда очень бодрит). А может... Писали тут, что вроде бы как по новым сведениям зарядка - анахронизм. Отрыжка сталинизма. Порожденная особыми, ущербными условиями существования человека-всегда-солдата в Стране Советов в постоянной необходимости быть в готовности в любой момент отмобилизоваться и совершать трудовые или боевые подвиги.Mikky писал(а):predator73 писал(а):Какие упражнения можно и нужно включить в домашнюю ежедневную физ.зарядку юного хоккеиста!?
Растяжки ног и прочих частей тела во всех их проявлениях.
(Мой не парился , вот и поймали проблемы с коленом на месяц или более)
Magit22 писал(а):Это верно подмечено, совершенствуя координационные способности, юные хоккеисты получают представление об основных компонентах всякого движения - направлении, амплитуде, напряжении, ритме - и приучаются сознательно управлять движениями своего тела.в.н писал(а):если есть возможность отдайте в акробатику паралельно желательно где есть батут
Для того чтобы поддерживать равновесие своего тела, юным хоккеистам нужно развивать статическую и динамическую координацию с помощью специально подобранных с этой целью упражнений. Упражнения на равновесие способствуют развитию координации, владению собой, выдержке, смелости, помогают ориентироваться в пространстве. Так что акрабатика нужна если кому интерестно прочитайте "Специфика совершенствования координационных возможностей при занятии хоккеем" автор
А.В. Маслюков.
Добавлено: спустя 2 минуты 29 секунд
Еще как совет летом, отдать в секцию на байдарки или каноэ, также развивает балланс тела и укрепляет руки и плечи, что очень мало уделяеться в малом возросте детям...
GladiatorLand писал(а):Скакалка лучший друг хоккеиста. Тем более, что комплекс упражнений с ней, способен составить полноценную тренировку.predator73 писал(а):Какой это вид спорта? Заставляю прыгать на скакалке.
dplusch писал(а):predator73
ещё, как вариант, набор упражнений для домашних занятий - http://goalies.evopro.ru/news/news3.html
Именно 5+ ;БОЛЬШЕ НИЧЕгО НЕ НаДо
в.н писал(а):если есть возможность отдайте в акробатику паралельно желательно где есть батут
Данные упражнения сделают дети в возрасте 12+, а дети в возрасте 5,6,7,8 наврятли сделают, а про батут скажу, отдал своего на акробатику, по выходным у нас бассейн и баня... результат охраненный тренер сказал, да и я вижу, сам по себе вижу пробелы в упражнениях, с детства занимался профессионально футболом и вот именно гибкости и в некотором смысли координации не хватает в игре и это все потому что в детстве не занимался гимнастикой (акробатикой)... это сугубо мое личное мнение.А.А.М писал(а):ещё, как вариант, набор упражнений для домашних занятий - http://goalies.evopro.ru/news/news3.html Именно 5+ ;БОЛЬШЕ НИЧЕгО НЕ НаДо
Magit22 писал(а):Еще как совет летом, отдать в секцию на байдарки или каноэ, также развивает балланс тела и укрепляет руки и плечи, что очень мало уделяеться в малом возросте детям...
Magit22 писал(а): Согласен! ещё полезен очень велосипед, за место красса (позвонки по береч надо)
ну ты загнул, "байдарки или каноэ"! У нас в Новом Уренгое даже обыкновенного корта нет!!!сергей крапивин писал(а):Magit22 писал(а):Еще как совет летом, отдать в секцию на байдарки или каноэ, также развивает балланс тела и укрепляет руки и плечи, что очень мало уделяеться в малом возросте детям...
Очень интересно, а теперь, как в фильме "Москва слезам не верит", "ПЕРЕВЕДИ"!т-34 писал(а):Небольшая ремарка по поводу растяжки. Знаю, что многие тренеры не обращают внимания на некоторый нюанс с ней связанный.
Перед тренировкой, не важно ледовой или "сухой", также как и перед играми, растяжка должна быть динамической. После - статической. Обратное сочетание, равно как и полное отсутствие динамики, ведёт к потере мышечной мощности во время тренировки или игры. Нивелируя мышечную способность к "взрывным" действиям до 30%.
predator73 писал(а): "ПЕРЕВЕДИ"!
