"Жизнь в Хоккее" - проект высшего хоккейного образования

[т-34]

Легенде нашего проекта, тренеру по общей и специальной физической подготовке дяде Коле Гришанову - 65 лет! Думаю, что тем кто следит за развитием нашего проекта, представлять этого специалиста нет нужды. Его регалии нетленны, но сегодня не о них, а о том, что в свои 65-ть, Николай Леонидович не просто полон сил и энергии но и по прежнему берётся помочь каждому, кто к нему обращается за помощью. Дядя Коля, родной, сил тебе, здоровья, жизненной энергии и ещё долгих, долгих лет служения спорту!

ВИДЕО

[Sportsmen1983]

-

[т-34]

Я могу завалить вашу ветку видео с западными спортсменами высочайшего уровня, которые используют подобное оборудование в своих видах спорта, с описанием что, как и зачем, но не буду этого делать по этическим причинам.

Не сомневаюсь, что вы сможете завалить всё что угодно, ибо слов вы говорите много, а дел, увы, не демонстрируете. Поэтому апеллировать к вам у меня нет никакой нужды. Я детский тренер, и да, на сегодня я мечтаю сделать так, чтобы все мои воспитанники получали радость от игры и её результатов. Если вы считаете эту цель низменной, то бог вам судья. Для меня же лично, в своём восприятии, вы опустились ещё ниже, уж извините.

Моя задача была проверить ваш профессионализм в сфере, в который вы очень упорно спорите, утверждая что ваше оборудование и методы самые технологичные на данный момент, это абсолютно не так.

Более глупой задачи и представить себе сложно, тем более, что приписываемые вами, якобы мои, утверждения, не имеют под собой ни малейшей почвы. Методологий в мире спорта огромное множество, как и путей достижения результата при их использовании. Но не рассказ о них является мерилом их эффективности и продуктивности, а воплощение в практику. Я свои демонстрирую, вы же, только потчуете ветку рассказами о крутизне ваших начинаний. Вот отсюда и мои вполне обоснованные выводы.

Знаете какая между нами разница? Вы работаете с самыми одаренными отсеивая всех остальных словно сито, как и все остальные, я же работаю с теми, у кого земля под ногами горела и знаете они все ещё в хоккее, хотя некоторым я помог весьма незначительно, только в рамках короткого исследования.

Более несусветной глупости в своих размышлениях и сделать было сложно. Наш селекционный бюджет 0 рублей, и я уже неоднократно об этом писал. В Питере есть клубы где он зашкаливает за 10 миллионов, но мы сражаемся с ними на равных, и частенько превосходим их в результате своей работы. До недавнего времени, к нам приходили те, кто не попадал в систему "грандов", но благодаря нашей работе, мы встали с ними в один ряд.  И это ещё одна из предпосылок к тому, чтобы не вестись на чушь пропаганды доморощенных гуру.

В заключении, чтобы у вас не было иллюзий, что последнее слово может здесь остаться за вами, напишу, что в нашей системе работают доктора и кандидаты педагогических наук, заслуженные тренеры воспитавшие действующих Олимпийских Чемпионов, Чемпионов Мира, победителей всех, без исключения Российских Первенств, почти десятка действующих и бывших игроков НХЛ, поэтому, как минимум здесь, последнее слово за вами не останется никогда. Добейтесь хотя бы одного процента от того, чего добились они, и вас наверняка увидят и услышат без необходимости "ходить по миру" с пропагандой того, что есть только в вашей голове и где-то там на западе.

[т-34]

Sportsmen1983, у меня к вам нижайшая просьба. Найдите себе для словесных упражнений другую ветку. Ну или создайте свою, на худой конец!  Здесь пространство для конкретных технологий и демонстрации успешной методологии, и в большей степени для их прикладного использования. И я хочу, чтобы её предназначение таковым и оставалось. 

Лично меня совсем не увлекает пикировка с вами, я все выводы для себя по вам сделал, вы мне больше не интересны, но поскольку вы неугомонны и неприлично назойливы, позвольте прямо указать вам на дверь.

[т-34]

7 элитных вариантов приседаний для спортсменов! 

ВИДЕО

В этой подборке — все ключевые типы приседаний (кроме классических двухопорных).
Каждое упражнение имеет свои уникальные преимущества, развивающие:

- Атлетизм
- Силу
- Координацию
- Стабильность

Чем больше вариантов приседаний ты освоишь, тем более универсальным и функциональным спортсменом ты станешь!
Количество подходов и повторений — в зависимости от возраста и степени подготовленности спортсмена.

Отправлено спустя 12 минут 17 секунд:
Как вы понимаете, эта тренировка не стоит огромных денег. Да и вообще, наверное, её можно провести абсолютно бесплатно, особенно если есть в шаговой доступности вот такая горка.

ВИДЕО

Автор этого ролика, всё лето делал по 30 забеганий в день с разным уровнем нагрузки. Кто-то скажет, что это глупость, кто-то посмеётся, посетовав на то, что такая тренировка - это "прошлый век". Но парень весь сезон прошёл на "ура", а его уверенная игра не дала никому повода даже для малейшего скепсиса.

Отправлено спустя 11 минут 26 секунд:
Работа в бассейне, такая как на этом видео от @playfastllc крайне полезна спортсменам всех уровней. Во-первых, можно выполнять крайне быстрые и мощные движения без нагрузки на суставы. Соответственно в бассейне можно тренить как и в качестве низкоинтенсивной тренировки, так и восстанавливаясь после травм, когда ещё рано давать ударные нагрузки на земле.

ВИДЕО

Также сопротивление от воды замедляет даже самые взрывные движения, что позволяет сосредоточиться на технике выполнения. Также можно выполнять некоторые движения которые выполнять на суше крайне сложно, или невозможно, для нового челленджа.

Отправлено спустя 2 минуты 23 секунды:
Атлетический ответ дяди Коли Гришанова на все поздравления поступившие в адрес его 65- летия

Отправлено спустя 2 минуты 7 секунд:
Foursquare tênis — это не просто игра, это тренировка с умом и скоростью. Это — инструмент.

ВИДЕО

Foursquare Tênis развивает контроль за решениями, действиями и игровым снарядом. Совершенствует реакцию, точность и чтение игры — и всё это в компактной, динамичной форме.

Упражнение идеально не только для теннисистов любого уровня, но и для спортсменов командных игровых видов, где практикуется взаимодействие и слаженная коллективная игра.

Как это работает:

• Площадка делится на четыре квадрата (желательно разного цвета). В каждом — игрок.
• Цель: удержать мяч в игре, направляя его в любой из квадратов соперника.
• Кто ошибается — выбывает, а на его место выходит игрок из линии ожидания.
• Постоянное движение, быстрая адаптация и мгновенные решения — вот что делает этот формат мощным тренировочным инструментом.
________________________________________
Что развивает Foursquare Tênis:

Точность, силу и пластику ударов в работе на ограниченном игровом пространстве.
Быстрое принятие решений под давлением и в условиях дефицита времени.
Мелкую моторику и чувство мяча.
Координацию, двигательную реакцию и последовательность двигательных действий.
Концентрацию и игровой интеллект
________________________________________
Почему это работает:

Foursquare Tênis — это геймифицированная тренировка, которая незаметно совершенствует ключевые игровые навыки.

Игроки вовлечены, двигаются, думают и соревнуются — всё в одном упражнении.
Можно адаптировать задание под разные уровни, добавить ограничения, таймер или работу в парах.

Foursquare Tênis — это не просто весело. Это работает, развивая у игроков значительное количество игровых качеств и навыков одновременно.

Отправлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Прежде чем развивать силу и мощь, мы оцениваем мобильность игрока — потому что ограниченные движения = ограниченные результаты + повышенный риск травм.

ВИДЕО

Сегодняшний фокус: тазобедренные суставы, плечи и голеностоп — ключевые зоны для хоккеистов.
________________________________________
Что мы тестируем:


Тест на отведение бедра (Hip Abduction Test) — насколько хорошо раскрываются тазобедренные суставы для мощного скейтинга и контроля ребер лезвий коньков.
Наклон вперёд стоя (Standing Forward Bend) — гибкость задней поверхности бедра и поясницы, необходимая для глубоких сгибов в коленях.
Присед у стены (Wall Squat Test) — проверка силы ног, стабильности коленей и подвижности голеностопа в игровых положениях.
Тест плечевой мобильности (Shoulder Mobility Test) — объём движений над головой и в ротации — для бросков и силовой борьбы.
Тест на тыльное сгибание голеностопа (Ankle Dorsiflexion Test) — ключевой элемент для низкой посадки и взрывного ускорения на льду.
________________________________________
Почему это важно:


Мобильность — это не просто гибкость. Это фундамент скорости, силы и профилактики травм. Если ты не двигаешься свободно — ты не играешь в полную силу.
Так что, сначала диагностика и определение перспектив, потом — развитие.

[Sportsmen1983]

Я детский тренер, и да, на сегодня я мечтаю сделать так, чтобы все мои воспитанники получали радость от игры и её результатов. Если вы считаете эту цель низменной, то бог вам судья. Для меня же лично, в своём восприятии, вы опустились ещё ниже, уж извините.

Красиво вы вывернули, то есть вы весь такой белый и пушистый, а я монстр который ненавидит детей. Вам самим не смешно. Я лишь писал, что можно получить больше возможностей чем вы даете и все. Ладно не хотите развиваться ваш выбор. Больше не потревожу не вижу в этом смысла.

[т-34]

Больше не потревожу не вижу в этом смысла.

Благодарю.

[т-34]

Хоккей — игра, где решения нужно принимать в доли секунды, и игрок, который может предугадывать, где находятся партнёры, почувствовать давление со стороны соперника, отдавать точные передачи "вслепую" то есть, не глядя на партнёра, быстро ориентироваться при смене направления игры — воспринимается так, как будто у него есть «глаза на затылке».

ВИДЕО

Что стоит за этим выражением на практике?

Пространственное мышление: игрок всегда «видит» поле, даже не поворачивая голову для "прямого" акцентированного взгляда на развитие эпизода. Сканирование игрового пространства до получения шайбы: ещё до её приёма игрок смотрит, кто где находится. Чтение игры: понимание, куда откроется партнёр, как будет перемещаться соперник. Интуиция + опыт: наработанная способность предугадывать ситуацию ещё до её возникновения.

Представленный нами видео пример, игры Давида Пастрняка, отлично характеризует описываемую нами ситуацию. Именно поэтому брошенная фраза - "у этого парня глаза на затылке" - это высшая похвала, которая означает, что игрок чувствует эту ситуацию так, как будто может охватить взглядом всю площадку, на 360 градусов, сразу.

[т-34]

Во что ты на самом деле целишься при броске?

ВИДЕО

Многие хоккеисты говорят: «Я целюсь в ворота». Но задумайся: ворота — разве это цель. Почему нет? Потому что по сравнению с размером шайбы, ворота — огромные.
Шайба может попасть в них сотней разных способов и направлений. Если ты говоришь: «Я целюсь в ворота» — ты на самом деле не ставишь перед собой никакой конкретной задачи. Это примерно, то же самое, как выстрел из рогатки в сторону здания с надеждой попасть в открытую форточку.
________________________________________
Безусловно, нужно ставить себе более конкретно. Кто-то может сказать: «Я целюсь в угол ворот». Хорошо. А в какой угол? Их четыре: верхний правый, верхний левый, нижний правый, нижний левый.
Даже в одном углу шайба может поместиться по-разному… и при этом десятки раз. Так что «целюсь в угол» — это всё равно слишком расплывчато. В этом случае ты говоришь себе: «Я целюсь в одно из примерной сотни возможных мест».
________________________________________
Что делать?

Целься в квадрат. Посмотри на ворота — раздели их мысленно на маленькие квадраты. Выбери один конкретный квадрат — не угол, не зону, а точку.
Встань в необходимую для броска позицию в зависимости от твоей проекции на площадке, найди этот квадрат глазами, сосредоточься именно на нём.
Не смотри «на ворота в целом». Смотри точно туда, на выбранную тобой точку.
Когда бросаешь, продолжай смотреть в выбранный квадрат и во время завершения броска укажи на него клюшкой — направь усилие строго в эту точку.

Если ты всё сделаешь грамотно, вероятность попадания в выбранную цель будет очень высока.

[Sportsmen1983]

-

Отправлено спустя 13 минут 44 секунды:
-

[т-34]

АКТИВНАЯ ОБОРОНА НА ВОЗВРАТЕ, ПЛЮС ГРАМОТНАЯ ДИСТАНЦИЯ – ЭТО ГАРАНТИРОВАННЫЙ ПЕРЕХВАТ ШАЙБЫ.

ВИДЕО 

Одна из главных черт команды, с которой тяжело играть — максимальная самоотдача при игре в обороне на возврате и преследовании соперника (трекинге), а также в грамотно выдержанной дистанции (gap control). Чем активнее ты возвращаешься назад за соперником (трек), тем ближе защитник может сыграть к атакующему (гэп), не боясь ошибиться.

Такой стиль игры агрессивен, но надёжен. Ведь даже если соперник смог обыграть защитника у него есть поддержка, которую оказывает ему чекер. На этом видео моменте "Каролина" проводит великолепную демонстрацию:

— игрок активно прессингует соперника, как только тот покидает зону своей защиты. Он интенсивно работает ногами, используя вытянутую клюшку, чтобы лишить соперника игрового пространства.
— его партнёр по обороне держит плотную дистанцию и в оптимальный для этого момент перехватывает шайбу ещё до того, как соперник пересекает красную линию.
— следует моментальный переход из обороны в атаку, и команда успешно угрожает воротам своего противника.

---

На что нам следует обратить внимание? 

• Трекинг — это не просто быстрый возврат в оборону, но это работа ногами и клюшкой, цель которой – лишить соперника свободного игрового пространства.
  
• Дистанция (Gap) — умение играть к нападающему соперника настолько близко, чтобы лишить его времени и места для принятия продуктивных игровых решений.
  
• Игроки поддержки — партнёры, осуществляющие возврат в оборону, и обеспечивающие возможность защитнику активно прессинговать прорывающегося соперника.
  

 Ландеског возвращается, "перезагружается" и отрабатывает в оборону на возврате по внутреннему уровню «дот лайн».

ВИДЕО 

Отличный момент, чтобы показать игрокам, насколько важно быстро "перезагружаться" (reload) — то есть возвращаться в оборону выше шайбы, а затем трекингом по линии точек вбрасывания (внутри зоны) загонять соперника в сложную ситуацию (под прессинг).
В представленном эпизоде такая игра приводит к перехвату и быстрой атаке "Колорадо Эвеланш".

---

Что мы видим? 

• После выигранного вбрасывания в зоне защиты, "Даллас Старз" быстро переходят в атаку.
  
• #92 Габриэль Ландеског делает 5 мощных шагов назад, чтобы вернуться выше шайбы — это и есть "перезагрузка".
  
• Он держит клюшку на льду, контролируя возможную передачу соперника, тем самым мешая игроку «Далласа» перевести шайбу на «слабый» фланг.
  
• По мере продвижения соперника вперёд, защитник "Колорадо" играет по носителю шайбы, (то есть по игроку соперника, который в данный момент ею владеет).
  
• Ландеског смещается внутрь зоны, вдоль линии точек, чтобы поддержать своего партнёра по обороне.
  
• Он подбирает свободную шайбу и быстро запускает контратаку своей команды.
  

---

 Ключевые акценты для игроков: 

• "Перезагрузка" – это задача игрока быстро вернуться назад в оборону, выше шайбы, даже если ты только что был в атаке. Такой подход к игре, даёт тебе и твоей команде позиционное преимущество.
  
• Работа по «дот лайн» (линии точек вбрасывания) — это не просто бег по льду, а умное позиционирование, чтобы перекрыть центральную зону игровой площадки и помочь своей обороне.
  
• Чтение игры — Ландеског видит, что защитник идёт на перехват, и тут же меняет траекторию, чтобы его подстраховать.
  
• Переход в атаку — после отбора шайбы важно быстро перевести игру вперёд, и начать свою контратаку, не теряя темпа.
  

 

[т-34]

ТРЕНИРОВКА НА СОГЛАСОВАННУЮ РАБОТУ РУК И НОГ ХОККЕИСТА ПРИ КОНТРОЛЕ НАД ШАЙБОЙ. 30 УПРАЖНЕНИЙ:

ВИДЕО

Цель тренировки:

Развитие координации движений, точности владения клюшкой и шайбой, а также синхронной работы верхних и нижних конечностей, что критически важно для эффективного и безопасного передвижения по льду с контролем шайбы.

Задачи:

• Улучшить чувство шайбы при движении.
• Отработать согласованность движений рук (дриблинг клюшкой) и ног (скольжение, смена направления).
• Повысить устойчивость и баланс хоккеиста при выполнении технических и тактико-технических элементов хоккея.

Содержание тренировки:

1. Разминка на льду:

Движение по кругу с контролем шайбы.
Базовые упражнения на владение шайбой в относительной статике и в движении.

2. Базовые упражнения:

Дриблинг в относительной статике с изменением направления движения шайбы.
Перемещение вперёд и назад с шайбой, с акцентом на мягкое ведение, быстроту и пластичность движений.

3. Координационные упражнения(примеры):

Змейка между конусами с шайбой (передвижение лицом и спиной вперёд и латеральное перемещение).
Дриблинг с шайбой с чередованием темпа и направления движения.
Упражнения «8-ка» вокруг ориентиров (например, стоек кеглей, футбольных фишек).

4. Усложнённые упражнения (примеры):

Ведение шайбы с выполнением обманных движений (финтов).
 Комбинированные задания с бросками по воротам после дриблинга.
 Работа в парах: обводка соперника один на один.
________________________________________
Средства тренировки и их обоснование

1. Шайбы или мячики (в зале), шайбы (на льду)

- Используются для отработки контроля и чувствительности.
- Позволяют развивать мелкую моторику и "чувство шайбы".

2. Конусы, кегли, стойки, фишки, мягкие плинты

- Служат ориентирами для выполнения заданий на точность движения и контроль шайбы.
- Помогают выстраивать разнообразные маршруты и игровые ситуации.

3. Зеркала (в зале иногда и на льду)

- Используются для визуального контроля собственных движений и осознания координации.

4. Тренажёры для координации и создание нестабильных ситуаций при работе в зале (например, лестницы, балансировочные платформы)

-  Повышают уровень общей координации тела, развивают устойчивость, быстроту смены направления движения.

5. Видеоанализ

- Запись и просмотр техники выполнения позволяют увидеть ошибки и корректировать их в реальном времени или после занятия.
________________________________________

Обоснование применения данных средств:

Используемые средства направлены на комплексное развитие моторики, баланса и синхронности движений. Координация рук и ног — одна из ключевых способностей успешного хоккеиста. Эти упражнения развивают навыки, необходимые для реальных игровых ситуаций: ведение шайбы на скорости, обводка соперника, резкая смена направления движения.

Систематическое применение указанных средств:
• ускоряет обучение технике контроля над шайбой;
• снижает риск неустойчивых состояний, падений, и как следствие травм;
• формирует уверенность в действиях на льду.
 

[т-34]

Ледовая беговая дорожка — это специализированный тренажёр, имитирующий движение хоккеиста по льду, при котором спортсмен может отрабатывать элементы владения коньками, клюшкой, бросков по воротам и иных игровых качеств и навыков в контролируемых условиях. Она представляет собой мощный инструмент индивидуальной подготовки хоккеиста, особенно в межсезонье или в дополнение к командным тренировкам.

Основные преимущества работы на ледовой дорожке:
________________________________________

1. Развитие скорости и рациональной техники бега на коньках
Тренировка на treadmill позволяет изолировать и корректировать технику владения коньками:
• работу ног, постановку лезвия конька, перенос веса тела, силу отталкивания, угол наклона лезвий и корпуса.
• Инструктор или тренер может в реальном времени корректировать ошибки благодаря программе видео анализа и на основе своего опыта работы с ребятами.
• Скорость движения дорожки и угол наклона полотна настраивается индивидуально, позволяя прогрессивно развивать скоростные качества.
________________________________________
2. Улучшение выносливости

• Продолжительная работа с высоким темпом на treadmill тренирует аэробную и анаэробную выносливость.
• Возможность задавать интервальные режимы (спринт/восстановление) имитирует реальные игровые смены.
• Работает весь мышечный аппарат, задействуемый в хоккее, с сохранением специфики движений по льду.
________________________________________
3. Манёвренность и смена направления

• Наша модель treadmills оснащены функцией латерального движения (lateral training), что позволяет отрабатывать:
o смену направления движения при любом маневренном действии;
o переход с внутреннего ребра лезвия конька на внешнее в любой последовательности и под любой нагрузкой;
o формирование баланса в условиях нестабильных состояний;
o отработка ловкостных качеств в условиях ограниченного пространства.
• Это критически важные факторы для отработки углов атаки в реальных игровых ситуациях.
________________________________________
4. Точность и скорость броска

• Над treadmill может быть установлена цель или ворота, что позволяет тренировать самый востребованный вид броска - бросок с «бегущих ног»
• Важно: при тренировке на дорожке бросок наносится в условиях динамики, ограниченного времени и пространства — имитируется ситуация, максимально приближенная к игровым реалиям.
• Развивается координация «руки–глаза» и чувство времени при броске.
________________________________________
5. Развитие двигательной реакции

• Тренировки могут включать неожиданные сигналы (световые, звуковые или визуальные), требующие немедленного реагирования — поворот, бросок, смена направления.
• Это развивает:
o быстроту принятия решений;
o реакцию на изменение игровой ситуации;
o работу в условиях давления и ограниченного пространства.
________________________________________
6. Контролируемая и безопасная среда

• Ледовая дорожка позволяет:
o фиксировать прогресс с помощью датчиков и камер;
o проводить тренировку без влияния погодных условий и внешних раздражителей;
o работать индивидуально или в мини-группе под постоянным наблюдением тренера.
________________________________________
Вывод

Работа на ледовой беговой дорожке — это уникальное сочетание технической, функциональной и тактической подготовки в условиях, максимально приближенных к реальной игре, но с возможностью полной корректировки и индивидуализации процесса. Это инструмент, который позволяет хоккеисту выйти на принципиально новый уровень подготовки — особенно в плане скорости, точности, реакции и контроля тела на льду.

[т-34]

АКТИВНАЯ ОБОРОНА НА ВОЗВРАТЕ - 1

ВИДЕО

Одна из главных черт команды, с которой тяжело играть — максимальная самоотдача при игре в обороне на возврате и преследовании соперника (трекинге), а также в грамотно выдержанной дистанции (gap control).

Чем активнее ты возвращаешься назад за соперником (трек), тем ближе защитник может сыграть к атакующему (гэп), не боясь ошибиться.
Такой стиль игры агрессивен, но надёжен. Ведь даже если соперник смог обыграть защитника у него есть поддержка, которую оказывает ему чекер.

На этом видео моменте "Каролина" проводит великолепную демонстрацию:

— игрок активно прессингует соперника, как только тот покидает зону своей защиты. Он интенсивно работает ногами, используя вытянутую клюшку, чтобы лишить соперника игрового пространства.

— его партнёр по обороне держит плотную дистанцию и в оптимальный для этого момент перехватывает шайбу ещё до того, как соперник пересекает красную линию.

— следует моментальный переход из обороны в атаку, и команда успешно угрожает воротам своего противника.
________________________________________
На что нам следует обратить внимание?

• Трекинг — это не просто быстрый возврат в оборону, но это работа ногами и клюшкой, цель которой – лишить соперника свободного игрового пространства.

• Дистанция (Gap) — умение играть к нападающему соперника настолько близко, чтобы лишить его времени и места для принятия продуктивных игровых решений.

• Игроки поддержки — партнёры, осуществляющие возврат в оборону, и обеспечивающие возможность защитнику активно прессинговать прорывающегося соперника.

АКТИВНАЯ ОБОРОНА НА ВОЗВРАТЕ - 2

ВИДЕО

Ландеског возвращается, "перезагружается" и отрабатывает в оборону на возврате по внутреннему уровню «дот лайн».

Отличный момент, чтобы показать игрокам, насколько важно быстро "перезагружаться" (reload) — то есть возвращаться в оборону выше шайбы, а затем трекингом по линии точек вбрасывания (внутри зоны) загонять соперника в сложную ситуацию (под прессинг).

В представленном эпизоде такая игра приводит к перехвату и быстрой атаке "Колорадо Эвеланш".
________________________________________
Что мы видим?

• После выигранного вбрасывания в зоне защиты, "Даллас Старз" быстро переходят в атаку.

• #92 Габриэль Ландеског делает 5 мощных шагов назад, чтобы вернуться выше шайбы — это и есть "перезагрузка".

• Он держит клюшку на льду, контролируя возможную передачу соперника, тем самым мешая игроку «Далласа» перевести шайбу на «слабый» фланг.

• По мере продвижения соперника вперёд, защитник "Колорадо" играет по носителю шайбы, (то есть по игроку соперника, который в данный момент ею владеет).

• Ландеског смещается внутрь зоны, вдоль линии точек, чтобы поддержать своего партнёра по обороне.

• Он подбирает свободную шайбу и быстро запускает контратаку своей команды.
________________________________________

Ключевые акценты для игроков:

• "Перезагрузка" – это задача игрока быстро вернуться назад в оборону, выше шайбы, даже если ты только что был в атаке. Такой подход к игре, даёт тебе и твоей команде позиционное преимущество.

• Работа по «дот лайн» (линии точек вбрасывания) — это не просто бег по льду, а умное позиционирование, чтобы перекрыть центральную зону игровой площадки и помочь своей обороне.

• Чтение игры — Ландеског видит, что защитник идёт на перехват, и тут же меняет траекторию, чтобы его подстраховать.

• Переход в атаку — после отбора шайбы важно быстро перевести игру вперёд, и начать свою контратаку, не теряя темпа.


Ну и конечно я не могу не сказать, что для донов нашего проекта, в его недрах готовится новый материал который будет посвящён отбору шайбы, путём блокирования рук соперника - подбивке клюшки, наложению клюшки, и "отсечению" рук. В материал войдут как принцип действий в конкретных игровых ситуациях, так и упражнения, эти ситуации воспроизводящие.

Становитесь доном проекта и имейте полный доступ ко всем его материалам и видео-публикациям.

[т-34]

ТРЕНИРОВКА НА СОГЛАСОВАННУЮ РАБОТУ РУК И НОГ ХОККЕИСТА ПРИ КОНТРОЛЕ НАД ШАЙБОЙ. 30 УПРАЖНЕНИЙ

ВИДЕО

Цель тренировки:

Развитие координации движений, точности владения клюшкой и шайбой, а также синхронной работы верхних и нижних конечностей, что критически важно для эффективного и безопасного передвижения по льду с контролем шайбы.


Задачи:

• Улучшить чувство шайбы при движении.
• Отработать согласованность движений рук (дриблинг клюшкой) и ног (скольжение, смена направления).
• Повысить устойчивость и баланс хоккеиста при выполнении технических и тактико-технических элементов хоккея.

Содержание тренировки:

1. Разминка на льду:

Движение по кругу с контролем шайбы.
Базовые упражнения на владение шайбой в относительной статике и в движении.

2. Базовые упражнения:

Дриблинг в относительной статике с изменением направления движения шайбы.
Перемещение вперёд и назад с шайбой, с акцентом на мягкое ведение, быстроту и пластичность движений.

3. Координационные упражнения(примеры):

Змейка между конусами с шайбой (передвижение лицом и спиной вперёд и латеральное перемещение).
Дриблинг с шайбой с чередованием темпа и направления движения.
Упражнения «8-ка» вокруг ориентиров (например, стоек кеглей, футбольных фишек).

4. Усложнённые упражнения (примеры):

Ведение шайбы с выполнением обманных движений (финтов).
Комбинированные задания с бросками по воротам после дриблинга.
Работа в парах: обводка соперника один на один.
________________________________________
Средства тренировки и их обоснование

1. Шайбы или мячики (в зале), шайбы (на льду)

o Используются для отработки контроля и чувствительности.
o Позволяют развивать мелкую моторику и "чувство шайбы".

2. Конусы, кегли, стойки, фишки, мягкие плинты

o Служат ориентирами для выполнения заданий на точность движения и контроль шайбы.
o Помогают выстраивать разнообразные маршруты и игровые ситуации.

3. Зеркала (в зале иногда и на льду)

o Используются для визуального контроля собственных движений и осознания координации.

4. Тренажёры для координации и создание нестабильных ситуаций при работе в зале (например, лестницы, балансировочные платформы)
o Повышают уровень общей координации тела, развивают устойчивость, быстроту смены направления движения.

5. Видеоанализ

o Запись и просмотр техники выполнения позволяют увидеть ошибки и корректировать их в реальном времени или после занятия.
________________________________________

Обоснование применения данных средств:

Используемые средства направлены на комплексное развитие моторики, баланса и синхронности движений. Координация рук и ног — одна из ключевых способностей успешного хоккеиста. Эти упражнения развивают навыки, необходимые для реальных игровых ситуаций: ведение шайбы на скорости, обводка соперника, резкая смена направления движения.

Систематическое применение указанных средств:

• ускоряет обучение технике контроля над шайбой;
• снижает риск неустойчивых состояний, падений, и как следствие травм;
• формирует уверенность в действиях на льду.