ВЗРЫВНАЯ СИЛА - пример из американского футбола. Для твоего межсезонья формула крайне простая:
1. Увеличивай общую работоспособность
2. Развивай максимальную силу
3. Делай акцент на взрыв и скорость
Все эти качества присутствуют в том или ином объёме на всех фазах межсезонья, просто ты смещаешь акценты когда настаёт время.
ЕСТЕСТВЕННАЯ СКЛОННОСТЬ РЕБЁНКА К ИГРЕ И КОНКУРЕНЦИИ.
Научить игрока контролировать центр тяжести при смещении, эффективно переносить вес тела с ноги на ногу, сохранять устойчивость в нестабильных положениях, развить взрывную силу из переноса веса в смену вектора движения.
ПОДРОБНЕЕ...
Мы много раз рассказывали о системе подготовки French Contrast Training но по-моему ни разу не показывали как, хотя бы примерно, выглядят комплексы упражнений формирующих эту систему. Позвольте небольшой пример...
ПОДРОБНЕЕ...
Активнее используй "загрузку" своей клюшки (флекс), то есть создавай прогиб шафта (рукояти), чтобы усилить бросок за счёт генерируемой ею энергии.
ПОДРОБНЕЕ...
Тренировка кора с акцентом на стабильность, подвижность и взрывной контроль представляет собой функциональную модель развития центрального звена тела, ориентированную не только на укрепление мышц, но и на улучшение нейромышечного управления в динамике и под нагрузкой.
СОХРАНИ – ПОДЕЛИСЬ – ПРИМЕНИ...
