Подбор упражнений для роста!

[RED2]

Irina A.

А, я писал, почему все хотят вытянуть собственно позвоночник - делается ведь это исключительно за счет межпозвонковых расстояний. Я думаю, что увеличенные межпозвонковые диски в хоккее ничего хорошего, надежность системы за счет таких вытягиваний страдает, для контактных видов это не очень хорошо.

ИМХО, при сколиозе лучше выполнять комплекс мер, корректирующих осанку (серии массажа несколько раз в год, физиотерапия, плавание, виды спорта ассимитричные (теннис), игра другим хватом в качестве отдельных упражнений и стимулирующие рост "вцелом" мероприятия - то же плавание, сон, солнце, питание, отдых. Они то точно сколиозу не повредят. Отставание имеет очень широкие допустимые пределы, прогноз роста если ребенок нормально питается, отдыхает, занимается спортом - просчитать можно близко.

[GOODler]

Irina A.
Ирина, можно я отвечу. Я не доктор, но в своё время от сколиоза страдал наш папа и дочь (когда резко забросила занятия танцами и переключилась на учёбу). Уверяю Вас – это обратимо. Конечно, речь идёт именно о небольшом изменении. Так вот, висеть на перекладине, хорошо. Но вис должен быть пассивным и "без напрягов". Перекладина не высокая, чтоб с нее можно было соскочить легко, осторожно и на носочки. Все виды прыжков противопоказаны. В корсете желательно ходить в школу и в свободное время. Читать в нем. Спать в нем не стоит. Ночью организм должен отдыхать от всех упражнений. Для сна лучше подобрать достаточно жесткий ортопедический матрац. Почему отказываетесь от массажа? Хотя бы легкий укрепляющий массаж мышц спины было бы хорошо поделать. И ещё очень хорошо -массаж стоп. При сколиозе нарушена амортизация между позвонками, вместо нее нагрузка приходится на стопы. Может даже возникнуть плоскостопие. И конечно, плаванье. Поддержу Shakerа. Сейчас во многих бассейнах есть оздоровительные группы для детей и подростков, потому как, проблемы с позвоночником у многих. Поинтересуйтесь, там как раз над такими проблемами и работают, при этом ребёнка никто «гонять» не будет. Но это так сказать, общие советы. А что- то специальное, пусть лучше порекомендует доктор.
Кстати, на носу лето, о санаторно-курортном лечении не думали?
PS
Ирина, тут вот наш папа бсолютно уверен, что свой сколиоз он «вылечил» в армии. Ежедневными занятиями на турнике. Подъём переворотом, «солнышки» и т.д. Такой вот мужской метод.
Но это просто его мнение, а не руководство к действию!

[Irina A.]

RED2
GOODler
SLegg
Огромное спасибо за советы и Ваш подход. Бабушке мальчишки все передала. Вам огромная благодарность, сегодня пойдут к ортопеду, завтра обещала позвонить и сказать, что из предложенного он разрешил.

RED2 Правильно ли я поняла Ваш совет, менять иногда клюшку своего хвата на другой? Мы практиковали такое только в упражнениях на земле. А вот на льду - нет. Правильно ли я Вас поняла и имеет ли смысл это делать, хотя бы иногда, на ледовых тренировках?

GOODler Массаж, как объяснила бабушка (речь шла о мануальном!) исключил хирург. А вот про обычный массаж то же узнают завтра.

Вам действительно, просто огромное спасибо - мальчишка занимается сам на корте во дворе (почему то всегда с бабушкой), играет в ДЮСШОР, но у бабушки нет компьютера (про родителей ничего не знаю).
Пробовала подходить к тренеру, сказал, что все эти вопросы (рост, питание, восстановление) надо решать самим, дал только общие советы. Тренера действительно бывают классные, но бывают и не очень. У них, видимо, так.

[ДедА52]

Отвлекся на праздники, - едва все перечитал, что напостили на этой ветке за эти три дня.
ИМХО - Ирине А. пришлось "отдуваться" за те намерения, о которых она, наверняка, даже и не помышляла. И в этом процессе она проявила недюженную стойкость и последовательность, - РЕСПЕКТ! Также РЕСПЕКТ и тем, кто ее поддержал в главном, - в том числе и критически, т.е. "фильтруя чужой базар" (с). А вот ее критики последовательности и такта так и не проявили, - что стоит хотя бы это:

Поверьте я и уважал чужое мнение до тех пор пока оно неперешло в навязчивую идею спасти весь МИР своими советами.

Спасение всего МИРА одной Ирине А. не подсилу, однако, и врядли она, - столь умная и рациональная женщина, - такую цель решилась бы себе поставить. А вот если конечно понять, что для матери ее сын - это и есть весь мир? И если понять, что она как мать искренне считает, что для других вменяемых родителей их дети - это тоже есть весь мир? Это понимание вполне естественно, не так ли? Но в таком ракурсе - не навязчивость это, а последовательность, - ИМХО.
Лично мне ее посты - очень информативны и надеюсь, будут полезны (дополняя то, что я знаю из других источников и своего опыта). В любом случае, - проповедуемые ею идеи здравы, органичны, выстраданы и грамотно изложены. Спасибо, уважаемая Ирина А.! Держитесь...

[RED2]

RED2 Правильно ли я поняла Ваш совет, менять иногда клюшку своего хвата на другой? Мы практиковали такое только в упражнениях на земле. А вот на льду - нет. Правильно ли я Вас поняла и имеет ли смысл это делать, хотя бы иногда, на ледовых тренировках?

Нам тоже ставили небольшой сколиоз, соответственно рекомендовали ассимитричную нагрузку - лучшей ассиметрии от хоккея, чем игра другим хватом не придумаешь. В конце тренировки я просил его иногда (пару сезонов и пару раз в неделю) поиграть - ему прикольно, польза есть в борьбе со сколиозом + думаю, что общая координация развивается. Знаю, что теннисисты играют противоположными руками на тренировках.

Мы делали еще массаж по 3-4 курса в год+физиотерапию+ теннис+плавание. В прошлом году на медосмотре диагноз сняли. Сейчас в профилактических целях в конце сезона делали еще курс массажа, массажист сказала, что осталось небольшое напряжение мышц и все.

[Irina A.]

RED2
Огромное спасибо! Очень ценно. Бабушка спрашивает еще, сколько раз в неделю водили на теннис и сколько времени (минут или часов) там занимались ? В охотку или как секция (в смысле надо ли его туда записывать, или так, просто по часу с тренером)?
С уважением.

[RED2]

У нас большое межсезонье, теннис в основном в такое межсезонье. У нас получалось как серия уроков с инструктором, поскольку все же нагрузка у него факультативная, но всегда приветствовалась - попадался вариант - ходили + стараемся на отдыхе играть + стараемся играть в настольный теннис. Но без определенной регламентированной нагрузки, то есть больше в охотку.

Как все дети - что то нравится будет стремиться. Начало этого сезона я просто отрывал от тенниса в сторону хоккея. А вот сейчас можно вроде ходить - опять сел на велосипед (год не подходил) в свободное время и гоняет, поскольку нагрузка профильная - я стараюсь не вмешиваться. Клюшкой работать надо на земле, заставляю, делает вроде из уважения, но только для проформы - не интересно, увы:(

[GOODler]

Не знаю кто там самый вежливый, а кто с дубиной...А между тем, самые ВЫСОКИЕ в мире - жители Нидерландов, где средний рост мужчин составляет 184,3 см. За голландцами идут норвежцы, датчане и немцы. Американцы с ростом 179 см опустились до 4-го места в рейтинге. Раньше они занимали первое место.
Почему так? Тюльпанов в Голландии много или ещё чего...
Где справедливость?!

На фото ещё одно доступное средство для увеличения роста ребёнка. За женами (мужьями) в Нидерланды!!!

[Shaker]

GOODler
Они просто не нервничают.

[Irina A.]

Для тех, кто ищет ответы на вопрос "Подбор упражнений для роста" мальчишек - хоккеистов.

Общими усилиями пришли к следующему:
1. Рост родителей и ближайших родственников не является сдерживающим фактором роста ребенка.
2. Возможность стимулировать рост ребенка (занимающегося хоккеем на уровне секции) без медикаментов, - есть.
3. Необходимы ежедневные, короткие и не интенсивные тренировки, с использованием приведенных в постах упражнений.
4. Особое внимание необходимо уделить процессам восстановления. Много спать. И соблюдать режим дня.
5. Хорошее полноценное питание с увеличением количества овощей, каш и молочных продуктов.
6. До 15 лет применение искусственных питательных смесей не является необходимым.
7. Употребление любых медикаментов анаболического характера, как гормональных, так и БАД, абсолютно вредно и может искалечить эндокринную систему ребенка или даже сделать его инвалидом. В том числе и умственно.
8. Перечисленные в этой ветке упражнения и методы могут выполнятся всеми мальчишками, занимающимися хоккеем с допусками врачебной комиссией.
9. Врачами ортопедами рекомендуется использование данных ниже упражнений и методик для профилактики т.н. школьных сколиозов (разных форм) даже теми, кто проблем с ростом не испытывает.
10. Рекомендуется для предотвращения перетренированности, посоветоваться со своим тренером по хоккею о необходимости данных упражнений и их совмещении с общекомандными тренировками.
11. При наличии не большого сколиоза, необходимо дополнительное разрешение спортивного врача или врача - ортопеда. При этом необходимо исключить сложнокоординированные силовые упражнения на турнике (солнышко, подъем с переворотом, выходы силой и т.п) и висы с использованием отягощения.
12. Упражнения на гибкость типа мостика и других подобных, лучше не выполнять, заменив упражнениями для гибкости ног и рук с без "скручивающих" позвоночник режимами.
13. Отличное дополнение - аквааэробика, теннис со сменой хвата ракетки, упражнения с клюшкой с обратным (от привычного) хватом, в том числе и на льду.
14. Показан массаж в кабинете ЛФК детской поликлиники или спортивного диспансера. От применения мануальной терапии, частных массажистов и экзотических видов массажа типа тайского, стоит воздержаться.
15. Хорошо применять утром и не задолго до сна ипликатор Кузнецова (по аннотации).
16. Эффективно летом в качестве отпуска отдохнуть в санатории (перед началом общекомандных тренировок и сборов).

Методики роста, упражнения, питание, плавание для хоккеистов, в том числе маленьких, приведенных на этой ветке форума:

Фанат 95
Питание, упражнения, методика применения
http://forum.kidshockey.ru/viewtopic.ph ... 13&start=0
Irina A
Научно обоснованные методики, опыт тренеров и методистов
http://forum.kidshockey.ru/viewtopic.ph ... &start=195
Прыжки НА опору и вредность прыжков в глубину в детском возрасте
http://forum.kidshockey.ru/viewtopic.ph ... &start=225
Про медикаментозные способы роста и приседания со штангой
http://forum.kidshockey.ru/viewtopic.ph ... &start=225
Brat
опробированные методы помощи в росте
http://forum.kidshockey.ru/viewtopic.ph ... 94#p390394
GOODler
Рекомендации применения корсета, ортопедического матраса , для лечения и пофилактики сколеоза и не только это
http://forum.kidshockey.ru/viewtopic.ph ... &start=345
RED2
Необходимость отказа от "мостиков" и других упражнений, приводящих к возможному травмированию межпозвонковых хрящей
http://forum.kidshockey.ru/viewtopic.ph ... &start=345
Применение ассиметричной нагрузки в упражнениях на земле и на льду и дополнительных занятиях теннисом
http://forum.kidshockey.ru/viewtopic.ph ... &start=360

Предлагаемые способы возможного, в качестве побочного эффекта, роста тела от применения гормонов приводить не буду.
Доказательства продажи БАД, якобы способствующих росту, теми же сайтами, что торгуют анаболиками: http://forum.kidshockey.ru/viewtopic.ph ... &start=255 (за то, что обозвала человека, противника БАД, но считающего, что их эффективность можно проверить только на себе и Ребенке, прошу прощения, - выразилась не правильно).
Это изувечит Вашего ребенка. Можно все сделать здоровыми и бесплатными методами.

Главное заниматься!
"В хоккей играют настоящие мужчины, в то время как трусы сидят дома, придумывая причины, почему у них не получится стать вторым Овечкиным".
Вячеслав Быков

Особая благодарность за советы, помощь и поддержку
Shaker
SLegg
ДедА52
дежурный
ист
Мартин Чех
Извините, если кого не назвала.

Удачи всем маленьким хоккеистам и их родителям!!!
С уважением.

P.S Для мальчишек: "Мы уступали нашим противникам в мастерстве, но выигрывали у них благодаря своим высоким человеческим качествам: патриотизму, воле, целеустремленности, чувству товарищества, трудолюбию". А.В.Тарасов ("Детям о хоккее")

[Irina A.]

1. Если не трудно, то читайте, пожалуйста, внимательно - есть ссылки на фотографии роста до и после.
2. Про плавание написано очень много с приведением соответствующей литературы.
3. Занимающиеся плаванием мальчишки вашего возраста и не должны расти сейчас, комулятивный эффект скажется в свое время, написано здесь (обратите, пожалуйста, внимание на пункт РОСТ и возраст основного развития):


В каждом возрасте развиваются преимущественно свои качества.

4. Во время летаргического сна все обменные процессы замедлены в десятки раз, в том числе и эндокринные. Кормление происходит зондированием, поэтому поступление питательных веществ резко ограничено и не может способствовать росту тела:
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%D0% ... 0%B8%D1%8F
Кроме того в летаргический сон впадают в основном взрослые, у которых зоны роста уже закрыты. И рост тела в принципе невозможен. Дети, впадающие в кому, растут, но значительно отстают от сверстников по причине перорального питания, неподвижности, замедления обмена и т.д.

5. Преподаватель баскетбольной секции не обязан делиться своими методиками и схемами отбора игроков, тем более с родителями. Считаете так, как Вы сказали - пожалуйста, Ваше полное право. У нас в городе методики роста волейболистов и баскетболистов применяются и давно (обратите, пожалуйста внимание на рост родителей баскетболистов). Но ведь здесь хоккей?


6. Генный фактор не важен в росте, так как не является доминантным признаком и по наследству не передается, передаются совершенно другие качества, оказывающие влияние на рост не значительно, по сравнению с влиянием спорта и социальных факторов. (учебник анатомии и физиологии человека, 9-10 класс (старый))
7. Рост 179 -193 является пограничным для оптимальной игры нападающего. Есть игроки, выходящие за эти рамки, но это исключение, возможное за счет т.н. "игровых качеств", написано здесь:


Поэтому 2 метра просто не нужно - это не баскетбол.
Надеюсь, что ответила.
С уважением.

[dvas]

но значительно отстают от сверстников по причине перорального питания,

Вы наверное имели ввиду "парэнтерального"

[Irina A.]

Упражнения для роста этой ветки действуют исключительно на зоны роста и действительно повышают выработку организмом своего гормона роста. Это не является допингом по определению:
"До́пинг — (англ. doping, от англ. dope — давать наркотики) употребление с целью получения лучшего спортивного результата запрещённых фармакологических средств и методов (например, переливания крови), а также уклонение от сдачи анализов или подмена проб." http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0% ... 0%BD%D0%B3
Если бы увеличение выработки организмом гормона роста с помощью упражнений было бы допингом, тогда морковка, повышающая уровень соматотропина за счет содержания витамина А, тоже была бы допингом.
А на увеличение междисковых расстояний воздействуют скручивающие упражнения на турнике, висы с большим грузом, "мостики" и т.п, от чего совместными усилиями полностью отказались в методике для хоккеистов: http://forum.kidshockey.ru/viewtopic.ph ... &start=375

dvas
Абсолютно верное замечание, порошки от внутривенного введения здорово отличаются!
Прошу прощения за ошибку!
Спасибо!

P.S. А спорить вообще не нужно - лучше бы все дополняли друг друга полезными советами для роста мальчишек хоккеистов. Толку было бы значительно больше, в том числе и для сайта.

[torchina]

У моего рост 1.39., размер ноги 36, коньки 37 ( 9 лет ), по таблице привед. выше всё в норме, кто может мне дать примерные данные роста лет в 14

[Irina A.]

Уважаемая torchina
Никто на Ваш вопрос не ответит, иначе не надо было бы и никаких упражнений и т.п. Потому что все бы тренера посчитали, "низкоросликов" в 7 лет разогнали и растили бы себе Чемпионов. Нет такого, даже приблизительно, слишком много влияющих факторов из социальной сферы (питание, режим, условия жизни и т.п.) и тот же спорт (нагрузка большая или в норме, упражнения используются или нет). Просто опытным путем (ссылки на фото из учебников в предыдущих постах) установили, что влияние упражнений более выражено, чем других факторов. Но понятно, что если Вы голодать будете, то кальция для строительства костей у организма просто не будет, хоть какие упражнения делайте! Поэтому успокойтесь - рост в норме! Хотите - занимайтесь - нет, так нет, каждый ведь сам для себя выбирает.
С уважением.