Здесь лирики много конечно, но кому не лень можете почитать.
Основные задачи, решаемые с помощью физических упражнений утренней зарядки:
Устранить некоторые последствия сна (отечности, вялость, сонливость и др.)
Увеличить тонус нервной системы
Усилить работу основных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, системы желез внутренней секреции и других)
Решение этих задач позволяет плавно и одновременно быстро повысить умственную и физическую работоспособность организма и подготовить его к восприятию значительных физических и психических напряжений, часто встречающихся в жизни современного человека.
А это из разных источников: книги, интерьвью:
Татьяна Буре:
«Их нужно было чем-то увлечь, не балетом же? Решили отдать их в хоккей, это все-таки командный спорт. Я не думала, что у них что-то получится, но ребята были очень старательны и упрямы. Да и Володя всерьез занялся их тренировками. Он постоянно повторял: "Вы должны быть первыми! Вы должны стать лучше всех! Если выбрали себе работу, делайте ее хорошо". Он поднимал их каждое утро и заставлял бегать в любую погоду. Наверное, поэтому ребята воспитали в себе спортивную дисциплину и огромную силу воли." У отца была своя методика тренировок. Он прежде всего воспитывал в ребятах выносливость, совмещая занятия легкой атлетикой и плаванием. Пройдя хорошую школу спортивной подготовки, он с азартом передавал свой опыт сыновьям. К тому же его собственный пример, его немалые достижения были хорошим наглядным стимулом для будущих мастеров хоккея. Я очень строгая мама. Спуска им не давала. Я не знала, что такое детские капризы. Мальчики четко понимали слово "надо": надо рано встать, надо делать зарядку, надо хорошо учиться, надо есть то, что поставлено на стол...»
Тарасов:
«Наш врач Алексей Васильев просит ребят разойтись по своим комнатам. А указания, просьбы и советы этого молодого 32летнего доктора спортсмены выполняют беспрекословно. Авторитет Васильева высок и сомнению не подлежит. Он работает хорошо и не случайно стал сейчас врачом сборной наших хоккеистов. Утро. Сегодня - календарная встреча. Дежурный объявляет подъем. Весь день сегодня первым помощником тренеров будет дежурный. Он прежде всего отвечает за строгое выполнение намеченного распорядка дня, за порядок на сборе. Именно он должен продумать, что нужно для сегодняшней тренировки или игры: захватить с собой шайбы, необходимое для занятий или матча снаряжение, собрать спортсменов на собрание, предупредить их минут за десять-пятнадцать о выезде на игру. День начинается зарядкой. Утренняя зарядка - тоже дело творческое: каждый выбирает те упражнения, которые считает необходимыми.»
Алексей Яшин.
«Дневной график помните?
- До сих пор - наизусть. Сначала зарядка, потом пробежка, лед, атлетизм, кросс на 12 километров, а вечером еще 2 часа льда.
- Как же вас рассудок от такой программы не оставил?
- Сам не пойму. На кроссе уже думал, что умираю. Причем, это не один день продолжалось, а 28. Почти месяц. Ежедневно - одно и то же. Это называлось "базовая подготовка" от Виктора Васильевича Тихонова.
- Бретт Халл, кажется, сказал про Майка Кинэна: "Я хотел его убить, крюком клюшки выколоть ему глаза". Вы по отношению к Виктору Васильевичу, наверное, испытывали похожие чувства?
- Я был молодой парень - и внутренне тренерские задания не обсуждал. Раз дают, значит, так и надо. Я даже благодарен был тогда Тихонову.»
Но, конечно каждому своё. Я хочу сказать, что зарядка - не тренировка до упаду. Для кого-то воспитание силы воли, для кого-то средство для того, чтобы проснуться. Можно и не делать, но встать в 6.00 и мультики смотреть - представила сразу, как сборная России встала в 6.00 и вместо зарядки к телевизору сериал смотреть (тренер посоветовал...)
(трава 34-летей выдержки)
можно похоронить перспективы в хоккее (ударная нагрузка на суставы)!!! 
