у нас хоккейных нормативов не было
ОФПшные были
Прыжок с места, отжимания, бег, пресс, подтягивания и что-то еще.
Было это по весне.
Честно говоря до сдачи нормативов мы не уделяли особого внимания этим упражнениям.
Результаты были плачевные
Подтягивание 4 раза, пресс 20 с чем-то, отжимания тоже вроде 20 с копейками...
Поработали лето
2-3 месяца
На сейчас примерно картина такая - подтягивания 14, пресс сотня-на раз (рекорд 130), отжимания вроде 50 с копейками.
Работали летом (на каникулах) в таком режиме, все по 3 подхода, по максимуму. Когда 1 раз в день когда 2. Льда не было. Да еще скакалка. Сначала по 300 раз делали, сейчас до 1000
Сейчас лед 5 дней в неделю. Упражнения делаем раз в день, плюс добавили на спину - подъем туловища.
Хотел бы узнать мнение не вредно ли??? Правильно ли?
Общее состояние нормальное. Проверку в диспансере еще не прошли после лета. Но видимых причин для беспокойства нет.
Лет 10, с ростом и весом проблемы
, но это от природы