Ребенок задыхается

Общая информация о тренерах и методах работы и методиках подготовки юных хоккеистов. Советы тренеров. Выбор тренера.
Leonid
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 12:17
Репутация: 0

Сообщение Leonid » 05 ноя 2009, 13:48

Похожая проблема. В диспансере сказали перед сном и в любое другое время надувать шарики: глубокий вдох - глубокий выдох в течении 10 мин. Начали делать недавно. Пока о результатах сказать не могу.

ДедА52
Сообщения: 2747
Зарегистрирован: 30 июл 2008, 04:15
Репутация: 398

Сообщение ДедА52 » 06 ноя 2009, 11:43

В любом курсе хатха-иога есть легкие для исполнения дыхательные упражнения, доступные маленьким детям. Среди них - важнейшее - на развитие полного глубокого дыхания (начиная вдох, сначала стараться заполнять нижние доли легких, затем, продолжая вдох - верхние доли. Выдох - в обратном порядке). Упражнение выполняется только до первых признаков гипервентиляции - т.е. когда появляется легкое головокружение. Ребенку младшешкольнику вполне достаточно (ИМХО) одной серии в день. Упражнение хорошо развивает легкие, увеличивается ЖОЛ, экскурсию грудной клетки. Признак прогресса - появляется способность надолго задерживать дыхание. Я сам занялся этим примерно 40 лет назад (тогда был первый всплеск моды на хатха-иогу, занимался по самиздатовскому учебнику). До занятий были серьезные проблемы с дыхалкой, что мешало прогрессировать в спорте, - велик на треке). Буквально за 1 сезон - сильный прогресс, как стайера (гонка преследования, мог вытянуть прогрессивный график) и на финишировании в спринте (когда на несколько секунд задерживаешь дыхание после вдоха, а потом с резким выдохом бросаешь машину на финишную черту). Т.е. улучшились как аэробные, так и анаэробные возможности. Улучшилась восстанавливаемость после нагрузок. В обычной жизни - стал всех поражать тем, что пересиживал на спор пацанов под водой - мог задержать дыхание на 2-2,5 мин. очень легко. Бросив спорт - никогда больше к иоге не возвращался, но даже сейчас, с одышкой и гипертонией при весе 115 кг (167 см роста), могу затаить дыхание на 1,5 мин. легко. С внуком немного этим позанимался, но у него сейчас нормальные показатели для его возраста, так что - только время от времени. В общем методика проверена лично, рекомендую. Насколько я понимаю эту тему, возрастных ограничений у дыхательной иоги нет вообще, важно систематичность и отсутствие фанатизьма. Будьте здоровы!
Последний раз редактировалось пользователем 1 ДедА52; всего редактировалось раз: 9

Аватара пользователя
ГСВГ
Сообщения: 691
Зарегистрирован: 01 апр 2008, 02:56
Репутация: 0
Команда: Капитан-99

Сообщение ГСВГ » 08 ноя 2009, 12:22

ДедА52 писал(а):(начиная вдох, сначала стараться заполнять нижние доли легких, затем, продолжая вдох - верхние доли. Выдох - в обратном порядке).
Вдыхать-выдыхать носом, ртом или без разницы?
Что особенно обидно, ум человеческий имеет свои пределы, тогда как глупость человеческая беспредельна.

kiper 96
Сообщения: 141
Зарегистрирован: 23 май 2009, 13:35
Репутация: 4

Сообщение kiper 96 » 08 ноя 2009, 13:17

Для начала ребенок должен освоить нагрузку при игре максимум от борта до борта 5Х 5 в одной зоне А на все поле 3Х3 гораздо взрослее дети и то наврядли выдержут. Да и цель какая , это не игра , это езда за шайбой от одних ворот до других. Не делайти выводы по своему ребенку, делайте выводы по тренировочному процессу.

Добавлено спустя 11 минут 39 секунд:
Попробуйте велотренажер, постепенно повышая нагрузку и время. Вполне возможно объем легких не справляется с нагрузкой ( не хватает кислорода ) Нужна аэробная нагрузка для увеличения объема легких.

ДедА52
Сообщения: 2747
Зарегистрирован: 30 июл 2008, 04:15
Репутация: 398

Сообщение ДедА52 » 09 ноя 2009, 11:04

Вдыхать-выдыхать носом, ртом или без разницы?
И правда - забыл, старый... :o Иоговский канон, если я правильно помню, - требует вдох носом, а выдох чез рот. Во всяком случае, я так делал, причем вдох плавный, а выдох энергичный. Руки при этом надо держать так: исходное - по швам, во время вдоха синхронно поднимать локти вверх до уровня плеч, предплечья и кисти висят свободно вниз, а при выдохе - свободно сбросить руки вниз, в исходное положение. Спина в исходном положении - чуть ссутулясь, живот поджат (втянут), а на протяжении вдоха - распрямляется и даже на максимуме чуть выгибается назад, живот выпячивается акцентированно. Вдох - весь торс снова переводится в чуть сутулое положение. То есть корпус двигается так, словно легкие - это мехи кузнечные, которые движением мышц торса как бы набирают и накачивают куда-то воздух.
Но это упражнение входит в некий комплекс дыхательных упражнений иоги. В простом комплексе их примерно с полдесятка. - поищите в сети. Если не найдете - сообщите. Я попробую этот самиздат где-нибудь найти дома или на даче. Но вероятность мала :shuffle:
Попробуйте велотренажер, постепенно повышая нагрузку и время.
Когда я занимался велоспортом, то это упражнение было очень популярным (велотренажеры, по убогости секции, заменял обычный велостанок, на ролики которого устанавливался обычный трековый велик - и вперед). Основой таких упражнений были принцип постепенности (т.е. сначала разминка средним темпом, а потом ускорения) и некритичность нагрузок (контроль по пульсу, например). И еще - занимаясь на велотренажере в комнате, обязательно накануне хорошо проветрите комнату и поставьте перед пацаном вентиллятор, обдувать его (чтобы избежать перегрева и лишнего потения, и еще это приятно :) .

Гр10
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 22 ноя 2009, 14:26
Репутация: 0

Сообщение Гр10 » 24 ноя 2009, 21:35

А сам то мальчик что про это говорит? Конечно, три на три на все поле для 6 летних, это все равно, что кросс на пять кило для спринтера. И все же, если после тренировок нет негатива, может это неплохо, может он просто во время этого упражнения сильно старается?

Елена 8
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 05 май 2010, 15:36
Репутация: 0

Сообщение Елена 8 » 05 май 2010, 15:44

Для спортсменов, которым нужна скоростно-силовая подготовка, легкоатлеты, футболисты, Пловцы , хоккеисты, теннисисты - делаем практически 3- е легкое!!!


ПРИЕМ В РОСТОВЕ на Дону и ВОЛГОГРАДЕ ВЕДЕТ ВРАЧ ВЫСШ.КАТЕГОРИИ рефлексотерапевт
8-9мая 2010
Диагностика капиллярного кровообращения и лечение .

ПРИЕМ В РОСТОВЕ ВЕДЕТ ВРАЧ ВЫСШ.КАТЕГОРИИ рефлексотерапевт СЛАВИНСКАЯ ИРИНА ВЛАДИМИРОВНА

Определение по капиллярным рисункам на коже пациента зон патологии, и воздействовие на очаги воспаления, спайки, смещения органов ( опущение почек, заворот желудка, общий спланхноптоз, т.е общее опущение всех внутренних органов) . Очаги воспаления которые видны на нашей диагностике очень часто не видны на рентгене, но являются очагами подострых воспалений. Во время сеанса - происходит мощнейшее рефлекторное воздействие на организм, так же как и иглорефлексотерапия ,только на зоны, а не на точки.
Дальше идет воздействие ,т.е разрушение старых ,хрупких капилляров, и этого происходит усиление кровотока, и лимфотока в местах воздействия на коже . Т.е воздействие на кожу, тут же дает воздействие на органы. За счет чего происходит эффект .? Стимуляция кровотока в десятки раз, снятие спазмов, удаление очагов хронической инфекции- приводит к восстановлению функций легких в первую очередь, т.е возрастает объем дыхания ,восстанавливается проходимость альвеол, за счет чего значительно большее количество кислорода попадает в организм, и восстанавливаются процессы дыхания тканевого, и легочного,. Снимается нагрузка на сердце у всех больных, уходят приступы отдышки, тахикардии ,иногда аритмии. У больных с кардитом чистятся клапаны . Выходит песок и мелкие камешки из почек, восстанавливается практически полностью печень, если только это не цироз с асцитом. Уходят головные боли . У детей излечиваются тики, заикание ,задержки речевого развития, дисбактериоз. Так как ,излечивается печень ,то естественно лечится хорошо аллергия, особенно пыленоз и пищевая. Расширяется количество продуктов которые могут употреблять дети ,повышается аппетит, восстанавливается стул, и дети начинают нормально расти и развиваться на полноценном питании. Все дети ,и взрослые которые часто болеют вирусными заболеваниями после курса, а это 4-5 сеансов практически не болеют , или болеют очень редко . Бесплодие практически 100 % результат , Эндометриоз уходит у большинства за 3месяца 8сеансов с небольшими добавками специфических средств. Боли при эндометриозе уходят за 2 сеанса. Болезненные месячные тоже самое. нерегулярный цикл ,если нет аденомы гипофиза восстанавливается практически у всех. Хронические аднекситы, офориты, сальпингиты, и т.д. идут на ура.. без лекарств . .



89287702899


Противопоказания.
Все импланты,шунтирование сосудов,инсульт,инфаркт ,полгода после случившейся катастрофы.Тромбоцитопения,гемофилия.Гнойничковые поражения кожи в местах воздействия.Цироз печени с асцитом. Тяжелые декомпенсированные заболевания сердца,поджелудочной железы,. Острые лихорадящие состояния. Беременность. Эпиллепсия.

Капилляротерапия - это одна из ветвей мощной науки рефлексотерапиии, . Ей уже несколько тысячелетиий. Основоположники Китай,Япония. Воздействие при нашем методе происходит на проекции органов на коже,специальными механическими инструментами. В результате повреждаются и ломаются старые ,хрупкие ,ломкие капилляры,на их месте начинают образовываться новые,что приводит к значительному усилению кровоснабжения данного органа,и его регенерации,за довольно короткое время БЕЗ ЛЕКАРСТ.
Приглашаем всех желающих вылечить хронические заболевания без лекарств. метод лечения капилляротерапия или капиллярный массаж. Относится к рефлексотерапии. Практикуется только врачами

Аватара пользователя
ГСВГ
Сообщения: 691
Зарегистрирован: 01 апр 2008, 02:56
Репутация: 0
Команда: Капитан-99

Сообщение ГСВГ » 06 май 2010, 22:39

Елена 8
Вы наверное сайтом ошиблись?
Что особенно обидно, ум человеческий имеет свои пределы, тогда как глупость человеческая беспредельна.

pinskat
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 17 июн 2010, 17:11
Репутация: 0

Сообщение pinskat » 17 июн 2010, 18:23

медленный бег на пульсе до 140 уд. мин. Довести до 40 минут. Больше подвижных игр.

Leopol`d
Сообщения: 138
Зарегистрирован: 22 окт 2009, 11:51
Репутация: 0

Сообщение Leopol`d » 18 июн 2010, 14:47

http://yogin.by/uprazhneniya-nadyhaniye/ Мой пытается заниматься по этой методике. После первых пробных занятий сказал, что дышится легче. Плюс бег на развитие аэробной мощности и аэробной выносливости.
1. На развитие аэробной мощности:
общее время бега около 25 минут. Интервальный бег. От 8 до 10 попыток в течении 1 минуты-1,5 минут в максимальном темпе (как ориентир скорости бега-пульс надо разогнать до 180 уд./мин.). Паузы между такими спринтами необходимо делать также от 1 до 1,5 мин. Главное в паузах, чтобы пульс не опускался ниже 130 уд/мин., а был в пределах 130-140 уд/мин. То есть в паузах необходим активный отдых - ходьба или бег. Важно чтобы следующий отрезок быстрого бега начинался на пульсе не ниже 130 уд. Для маленького ребенка это сложно контролировать, поэтому купите пульсометр с акустическим сигналом.
При таком беге вы значительно увеличите VO2max. Если значения пульса в паузах активного отдыха понижаются медленно, а это неизбежно, так как к концу такого бега накапливается усталость, то дальше проводить бег нецелесообразно. Можно разделить 10 попыток на два раза (по 5р.), с одним большим 10 минутным перерывом.
2. На аэробную выносливость:
сначала рассчитайте пульс, от значения 220 отминусуйте возраст ребенка, к примеру у вас получилась цифра 210. Теперь вычислите цифру соответствующую 70% от этого значения. Это и будет пульс на котором необходимо бегать. Продолжительность бега рекомендуется увеличивать постепенно от 30 до 60 минут. Если не напряжно, то можно и больше. При таких тренировках хорошо прокачивается вся кардио система (сердце, сосуды), также идет активное сжигание жира и организм учится экономно расходовать углеводно-гликогенный запас.

Ответить

Вернуться в «Тренерская»