Как увеличить стартовую скорость

[SLegg]

На самом-то деле, как мне кажется, всё это полная хрень...
Игровые виды спорта тем и отличаются от индивидуальных, что в них лучше не тот, кто лучше других бегает, прыгает, бросает, бьёт и т.д., кто выше и крепче, а тот, кто просто лучше играет, т.е. другими словами оптимально сочетает в себе весь комплекс всех навыков и физ. данных, которые совпали для данного игрока в его личных оптимальных пропорциях для данного вида спорта (ну и естественно, + партнёры и удача)
Потому многим в конечном итоге и не удаётся проявить себя, что в какой-то момент что-то из этих "частичек мастерства" не вписалось в эти "пропорции" - скорость есть, а руки не успевают, есть руки и скорость, но нет "головы", есть и то и другое, но нет роста и веса, и тебя легко накрывают... Ну, много сочетаний несовместимого можно дальше придумать... есть рост, вес и скорость, но нет "головы", например Дальше уже сами "комбинируйте"
Не заморачивайтесь на одной стартовой скорости, короче - один в ноль не так часто выходят, чтобы только на это делать ставку

[SLegg]

fipir Ну, собственно, я об этом тоже написал:

... ну и естественно, + партнёры и удача

[SLegg]

...кашу маслом вряд-ли испортишь.

Ну, это да

[Sportsmen1983]

-

[Speedskills]

Speedskillsprogram в помощь

[Sportsmen1983]

.
 

[т-34]

Взрывная скорость — это способность спортсмена резко начать движение, ускориться на короткой дистанции, быстро изменить направление или резко выполнить мощное действие (например, старт, бросок, толчок).  Для хоккеиста — это, самое, что ни на есть, ключевое качество при старте с места, борьбе за шайбу, первом шаге на коньках, смене направления и т. д.

Какие двигательные качества формируют взрывную скорость?  

1. Сила (максимальная и в прилагаемая в моменте)Способность преодолеть сопротивление (массу тела, шайбу, контакт с соперником). Её основной вклад — в начальный импульс движения.  

2. Взрывная сила (скоростная сила)Способность приложить силу в очень короткое время. Именно она определяет, насколько резким будет старт или толчок  

3. Координация. Эффективность и синхронность работы мышц, взаимодействие частей тела, умение быстро включить нужные мышцы и «отключить» лишние (экономия времени и энергии)  

4. Двигательная реакция. Скорость распознавания сигнала (Визуального, тактильного, вербального) и начала движения.  

5. Гибкость и подвижность суставов. Повышает амплитуду движения, снижает риск травм, позволяет быстро перейти к максимально эффективным действиям.  

Если ты считаешь, что данные качества подлежат развитию, то, следовательно подлежит развитию и взрывная скорость. В какой степени? Тут много вопросов к генетике, однако развитие, как ни крути – возможно.   

Кроме того, игрок подвержен и воздействиям, которые активируют нервную систему и ускоряют включение мышц в работу, способствуя развитию взрывных качеств. 
В хоккее, где первый шаг, реакция, смена направления и моментальная мощность решают исход эпизода, работа через нейростимуляцию даёт серьёзное преимущество.

 Что такое нейростимулы? Это раздражители или действия (задания), направленные на активацию центральной нервной системы (ЦНС), дабы:

• повысить скорость передачи сигнала от мозга к мышцам
  
• сократить время мышечного ответа
  
• активировать больше моторных единиц
  
• подготовить ЦНС к работе на максимум мощности
  

Какие нейростимулы, помогают развить взрывные качества хоккеиста?

Контрастные действия (чередование максимальных силовых движений и взрывных действий)Принцип: тяжёлое действие «загружает» ЦНС, а взрывное – позволяет ей работать с «разблокированным» откликом → выше мощность и скорость.

Плиометрия высокой интенсивности (прыжки с минимальным временем контакта с землёй) Активация ЦНС + быстрая работа мышц = мощный взрывной импульс.

Зрительные и слуховые стимулы (реакционные). Развивают скорость принятия решения и моментальный запуск движения.

Сенсомоторные нагрузки. Вовлекают внутренние рецепторы, ускоряет связь мозг – тело.

"Разогрев мозга" перед спринтами или бросками. Перед выполнением взрывной серии: реакционные задачи, «умножение + движение» (например: тренер говорит пример — спортсмен делает шаг/движение, если результат чётный), когнитивные челленджи: цвета, цифры, память. Повышает возбудимость ЦНС, помогает телу реагировать быстрее.

Буду рад, если эта информация станет кому-либо полезна!

[Sportsmen1983]

.

[т-34]

Насколько помню, задаю вам этот вопрос уже второй раз, но сейчас вы уже знаете больше.

Любезный, я же вам уже ответил. У меня нет компетентной заинтересованности в диалоге с вами. Я не разделяю ваших профессиональных предпочтений. Мы с вами продукты разных систем и разной совокупности идей. Меня увлекает только практика и результат, который она приносит. Полемикой я уже пресытился, так что, не обессудьте. 

[Sportsmen1983]

.

[т-34]

А я вам и не навязываюсь, и уже пишу не на вашей ветке. 
А не вы-ли исписали пол форума, про то что скорость, силовые качества, техника катания, стабилизация в области катания, баланс в области катания, качественное владение смещением центра тяжести во время катания, плавающий, пластичный и в тоже время мощный голеностоп, и многие другие важнейшее вещи для формирования хоккеиста?
А также, что обладаете самыми передовыми технологиями, которые позволяют решать эти задачи? Какая-то политика двойных стандартов не находите?
Напишу так, не нужно всех записывать во второй сорт и рассказывать что "Лада Калина это чудо автопрома тем, кто зачастую автомобиля то не видел, есть и те кто в них отлично разбирается.

Давайте уже раз и навсегда прекратим это безумство. Вы знаете как воспитать мастера? Супер! Воспитывайте! Не нужно только мне навязывать убеждённость в том, что эти знания у вас есть и они самые передовые! Я верю только в практический результат, и больше ни во что. Вот когда он у вас появится, тогда в этом разговоре появится и смысл. А пока - одна сплошная говорильня, которая меня ничуть не увлекает.

Вы меня упрекаете в том, что я исписал пол форума? Верно, исписал, так слава и богу мне и показать есть что...

[Celtics]

Взрывная скорость — это способность спортсмена резко начать движение, ускориться на короткой дистанции, быстро изменить направление или резко выполнить мощное действие (например, старт, бросок, толчок).Для хоккеиста — это, самое, что ни на есть, ключевое качество при старте с места, борьбе за шайбу, первом шаге на коньках, смене направления и т. д.Какие двигательные качества формируют взрывную скорость?1. Сила (максимальная и в прилагаемая в моменте)Способность преодолеть сопротивление (массу тела, шайбу, контакт с соперником). Её основной вклад — в начальный импульс движения.2. Взрывная сила (скоростная сила)Способность приложить силу в очень короткое время. Именно она определяет, насколько резким будет старт или толчок3. Координация. Эффективность и синхронность работы мышц, взаимодействие частей тела, умение быстро включить нужные мышцы и «отключить» лишние (экономия времени и энергии)4. Двигательная реакция. Скорость распознавания сигнала (Визуального, тактильного, вербального) и начала движения.5. Гибкость и подвижность суставов. Повышает амплитуду движения, снижает риск травм, позволяет быстро перейти к максимально эффективным действиям.Если ты считаешь, что данные качества подлежат развитию, то, следовательно подлежит развитию и взрывная скорость. В какой степени? Тут много вопросов к генетике, однако развитие, как ни крути – возможно. Кроме того, игрок подвержен и воздействиям, которые активируют нервную систему и ускоряют включение мышц в работу, способствуя развитию взрывных качеств. В хоккее, где первый шаг, реакция, смена направления и моментальная мощность решают исход эпизода, работа через нейростимуляцию даёт серьёзное преимущество.Что такое нейростимулы?Это раздражители или действия (задания), направленные на активацию центральной нервной системы (ЦНС), дабы:

• повысить скорость передачи сигнала от мозга к мышцам
  
• сократить время мышечного ответа
  
• активировать больше моторных единиц
  
• подготовить ЦНС к работе на максимум мощности
  

Какие нейростимулы, помогают развить взрывные качества хоккеиста?Контрастные действия (чередование максимальных силовых движений и взрывных действий)Принцип: тяжёлое действие «загружает» ЦНС, а взрывное – позволяет ей работать с «разблокированным» откликом → выше мощность и скорость.Плиометрия высокой интенсивности (прыжки с минимальным временем контакта с землёй) Активация ЦНС + быстрая работа мышц = мощный взрывной импульс.Зрительные и слуховые стимулы (реакционные). Развивают скорость принятия решения и моментальный запуск движения.Сенсомоторные нагрузки. Вовлекают внутренние рецепторы, ускоряет связь мозг – тело."Разогрев мозга" перед спринтами или бросками. Перед выполнением взрывной серии: реакционные задачи, «умножение + движение» (например: тренер говорит пример — спортсмен делает шаг/движение, если результат чётный), когнитивные челленджи: цвета, цифры, память. Повышает возбудимость ЦНС, помогает телу реагировать быстрее.

Буду рад, если эта информация станет кому-либо полезна!

Извиняюсь если не по теме! Подскажите пожалуйста ставить на коньки ребёнка со скольки по вашему мнению рационально? Заранее благодарю!

[RaKL]

Извиняюсь если не по теме! Подскажите пожалуйста ставить на коньки ребёнка со скольки по вашему мнению рационально? Заранее благодарю!

Есть две концепции.
1. Опережающая. В этом случае, чем раньше, тем лучше. что-то вроде того, как говорят, что ребёнок должен кататься на коньках, как бегать по земле - просто и непринуждённо (и даже естественно так, что конечно же не так). Сейчас этот возраст начинается в 3-3,5 лет.
2. Соответственно возрасту. Примерно, после 10 лет. Предварительно поиграв порядком "во всё" за земле (в футбол, баскет, волейбол, ручной мяч, различные виды тенниса, велосипед и плавание).


Но, если вы для себя, для души, то тогда лучше после 10 лет. А если метите планами в Большой спорт, то с трёх примерно.

Сложное время у вас будет, если надумаете ))) ибо (по личным наблюдениям), вам придётся конкурировать не просто с одногодками, как это бывает обычно, а одногодками из хоккейных семей. Семей, для которых этот вид спорта является династийным (родители у детей хоккеисты или даже сами тренеры). Время такое. У этих родителей свои дети подрастают, которые как раз в хоккей и приходят сейчас. Да, возможно что они не очень сильную конкуренцию будут составлять, если по спортивному принципу судить, руководствуясь правилом "природа на детях гениев отдыхает", но... учитывая их ресурсы, с опытом и знакомствами нужными, вам будет непросто.
Но в целом, - пробуйте. Дело хорошее. Хоккей классный вид спорта.
Обращайтесь за советами.

[Sportsmen1983]

.

[SPB_hockey08]

 я могу сделать юных хоккеистов и даже профессионалов быстрее, сильнее и техничнее в довольно короткие сроки, а вы с вашей научной группой нет, вот и вся разница между нами.

Ну уж когда уж? Уж заждались уж!!!

Отправлено спустя 14 минут 9 секунд:

Извиняюсь если не по теме! Подскажите пожалуйста ставить на коньки ребёнка со скольки по вашему мнению рационально? Заранее благодарю!

С какой целью интересуетесь?