Согласен с Вами - в 7 лет рано качаться, лучше уж просто технику броска осваивать, а сила просто будет приходить постепенно с общефизическим развитием пацана. Но лет с 10-ти уже можно столкнуться с тем, что увидеть на турнирах - вот, гляди-ка, сверстники бросают кистью более сильно (т.е. более опасно для соперника). И тогда родаки начинают беспокоиться, как все же "подкачать" кисть, ищут способы, методы, кумекают по тренажерам, записывают пацанов на допзанятия, увеличивают количество бросков в сериях в самостоятельных занятиях на льду и/или "суше". Все это, в сумме, и дает нужный эффект, если только не переуседствовать и тем самым не травмировать суставы. ИМХО - но массированные тренировки только на выполнение бросков в 7-10 лет (некоторые "энтузиасты" заставляют своего хоккера сделать по 200-300 бросков, скажем, за час, и так несколько раз в неделю) - только навредят суставам. Опять же ИМХО - за 1 тренировку достаточно нескольких серий по 10-15 бросков (т.е. в сумме примерно 50 бросков), и не каждый день - раза 2-3 в неделю. Но, чтобы шел прогресс и по силе броска, тогда уж не обойтись без "подкачки".За месяц заметно прибавил, что то качать нам ещё рано.
Вот только не пойму чисто биомеханически, как это стойка (отжимание), да еще на кулаках, сможет улучщить кистевой бросок?на кулаках или ладонях отжимайтесь
Поддерживаю полностью! Особенно, если учесть, что толку для постановки кистевого броска от этих упражнений - никакого (ИМХО).Так что я бы такие отжимания детям не рекомендовал бы. Хотя бы лет до 14
Поддерживаю полностью! Особенно при щелчке (ИМХО).На мой взгляд, по мимо момента скручивания рук при броске, активно участвует корпус, который чуть подается вперед и используется вес тела, переходящий в энергию броска.
А вот с этим позволю себе не согласиться, особенно гогда речь идет о кистевом броске. Техника - техникой, она очень важна, это бесспорно, но только ее недостаточно. Давайте вновь рассмотрим биомеханику этого движения. Да, и скручивание корпусом происходит и ноги подрабатывают (хотя и с меньшей силой и амплитудой, чем при щелчке). Но именно кисти тут играют главную роль - они работают взрывным (резким и мощным) сгибанием рук в кистевых суставах, причем при броске удобной стороной у нижней руки работают сгибатели, а у верхней руки синхронно работают разгибатели (при броске неудобной стороной - все наоборот). И если эти мышцы слаборазвиты, то кистевой бросок будет отставать у пацана (отставать по скорости полета шайбы). Добавим и то, что хват тоже должен быть крепкий, чтобы черенок клюшки при таком движении не прокручивался в руках. Для тренировки всей группы мышк рук и плечевого пояса есть куча полезных упражнений, но ведь тема этой ветки требует от нас обсуждения специализированных упражнений. Вот поэтому я и сообщил почтеннейшей публике о своем простейшем тренажере, для специальных упражнений, - и только потому, что он оказался полезен по факту.Многие не имея сильных рук правильно технически выполняют бросок и достигают хороших результатов.
Спасибо. А теперь давайте сравним мое устройство, уже замученное (пришлось перекладину обматывать изолентой, а то занозит уже руки!) с тем, которое получилось у Вас, уважаемый Шайбист.Поздравляю.
Спасибо за идею! Попробуем и так тоже.а именно, сидя со снарядом лежащим на коленях, делается 15 - 20 полных оборотов вперед и столько же назад, потом отдых.
Это очень верно, - форсировать не надо, конечно, - ведь развитие костно-мышечной системы, суставов неодинаково у разных детей. Я против того, например, чтобы крутить эти снаряды, скажем, по 10 подходов, до боли. Ни в коем случае! Я писал - все делается умеренно, только до чувства "налива мышц". Также вредны пацанам (особенно до 12 лет) длинные серии упражнений на броски (кистевые и щелчки) - есть риск просто раздолбать суставы рук. Умеренность, чувство "берега", внимание к состоянию ребенка, ... Ничего не надо "высасывать из пальца". Иначе - вместо пользы может быть сплошной вред.броски и щелчки привязаны не столько к методам сколько к возрасту ребёнка и темпам его развития.
... удар идёт спиной и ногами (то бишь массой)...
Давайте опять посмотрим на биомеханику бросков.бросают спиной и ногами, сила достигается за счёт массы тела и силы скручивания спины, а руки только управляют.
Источники - опыт и результаты тренировок моего внука и других пацанов, которые с ним тренировались в составе команд разных в разные годы, объяснения тренеров, собственные ощущения того, какие группы мышц доминируют при том или ином броске. Что-то читал, конечно. Но все прочитанное лучше всего пропускать через практические ощущения.если скините источники, которыми Вы пользуетесь.
). Поэтому оценить Ваши примеры возможности не имею. Но знаю одно, что мой 12-летний хоккер (именно он на фотках "мучает" тренажер) запросто и сильно бросит кистью, при этом не шелохнув никакими частями тела, кроме рук, причем в таком броске доминирует именно резкое скручивающее движение кистей (и комплиментарное движение предплечий, конечно тоже). Да я честно говоря и сам так могу, поскольку кисти тоже сильные, - просто техника и точность будут хуже, чем у него. При этом (попробуйте сами) - если Вы кисти будете держать расслабленными, то рукоять клюшки просто провернется в крагах и бросок будет не сильный и не точный (такой пацаны называют "говешкой" - помоему очень метко), - для вратаря ничем не опасный.Это - одно из эффективных упражнений для развития специфической техники при кистевых бросках. И тоже самое - если раслабите кисти, то тяжелая шайба никуда не улетит.тренировать броски утяжелёнными клюшками (1,2,3 кг...),
ИМХО - врядли он это говорит про тот момент, когда при кистевом броске крюк входит в контакт с шайбой. Вот при свободных обводках - это да, там сильно кисти сжимать не надо, нужна мягкая работа. Но при силовой обводке (когда противник, кроме корпуса, противодействсего, подбивает клюшку) - игрок с раслабленными кистями лишится своей клюшки в момент.нашего тренера, который всегда повторяет, легче, легче работайте, не жмите клюшку, словно хотите её раздавить, расслабьте руки.
