Спортивное питание

[ист]

Альметка
Спасибки,я ничего нового не сказала
А про Сникерс -прям не в бровь ,а в глаз как говориться!

[Mikky]

Ход ваших мыслей понятен. Надо в обязательном порядке всем москвичам на даче завести корову, насадить картошки , а еще мед очень полезен - то биш надо пчел завести, а все эти институты питания давно пора разогнать -не нужны они нам мы же русские особенные - перед матчем по стаканчику парного молока - и пипец -канадцам не устоять.
А вообще по большому счету надо всем москвичам завязывать с хоккеем ,зря только время теряете , потому что из всех перечисленных составляющих успеха там практически ничего нет - или нитратное , или мутированное или просроченное.

В ваших словах есть огромная доля истины.
Дети в крупных городах типа Москвы и Питера не могут вырасти даже здоровыми,
не то что спортсменами.
Воздух грязный , пища не здоровая, солнца мало, качество воды плохое ну и прочие радости урбанистики.
Так что вы правы.

[ист]

Воздух грязный , пища не здоровая, солнца мало, качество воды плохое ну и прочие радости урбанистики.
Так что вы правы.

Покажите на карте ,где этого нет в большей или меньшей степени,может найдется пара мест с девственно чистой природой,но там и хоккея нет...

[snowcat]

Алтай...

[дежурный]

Я так понимаю Альметьевск - экологический эталон и именно от туда скоро хлынет поток новых Радуловых,Овечкиных и т.д. Интересно а как с экологий в Воскресенске , то биш Химике , то то я смотрю Ларионов такой худенький- экология блин , парное молоко и то наверно с привкусом амиака в детстве было.

[ист]

дежурный
А в Вашем детстве Вы с чем молоко пили? от куда желчи то столько?

[дежурный]

Это не желч , это юмор такой. Помоему лично никого не оскорблял , и в планах не было , так что почитайте посты немного в другом ракурсе и может все покажется и не так и грустно.
Ну а насчет молока - ну сами подумайте с чем оно может быть в городе металлургов. Вот есть масло Вологодское ,а есть Череповецкое ,только вы его нигде не купите ,потому что только мы можем есть такое масло и чуствовать себя замечательно А вы как минимум получите устойчиву изжогу.

[ист]

дежурный
Sorry!
Забираю свои претензии обратно!

[дежурный]

no problems.
Вот купил Киви -король витамина С - решил витаминами подзаправиться - а он кислый как лимон ,есть не возможно,но ведь надо - вот сижу давлюсь, но ребенок точно есть не будет, а я как назло схватил их штук восемь- про запас. А если они до сих пор не зрелые , то какие они были когда их срывали

[Альметка]

дежурный
Вот и я про тоже самое. Кормят чем ни попадя.Зрелый не зрелый по барабану. Лишь бы бабки заработать на русском человеке

[ист]

дежурный
Киви полежат-"дойдут". Это не только король витамина С ,в них много калия,а это для сердца пацанам очень полезно!
Наш детский тренер в свое время вывел свою формулу питания,.
Перед игрой максимум за два-три часа кушать надо энергетическую пищу,а что у нас лучший энергетик? МАКАРОНЫ!Это-базовое блюдо рациона, поскольку в них содержится бомбовое количество калорий . Можно добавить в макароны говяжий фарш или просто кусочки постной говядины. В одной порции (1 миска макарон, 1/2 стакана соуса, 100 г говядины): около 400 ккал! Организм зараяжен перед нагрузками!
Овсянка - отличный источник "долгоиграющих" углеводов. Она обеспечивает тело энергией минимум 3.5 часа после приема. Потом она еще содержит полезные для сердца растворимые волокна.
Очень полезны спортсмену абрикосы-(заменитель-курага).
В абрикосах много калия -опять полезного для сердца соединения, вдобавок реально стимулирующего рост мышц. Тут же бета-каротин, витамин С и пищевые волокна. В кураге концентрация всех этих веществ даже больше! Так что трескайте курагу!
Полезны орехи-например в арахисе есть белки, пищевые волокна, магний, витамин Е, медь, фосфор, калий и цинк. Хорошо фундук, грецкие орехи и миндаль.То же по немногу вместо чипсов!
Бананы-опять калий и энергетический продукт!
Хорошо иметь после тренировок пару яблок в спортивной сумке,пока домой идете и стрескать.сразу поднимаеться уровень сахара в крови после нагрузок.
После тренеровок я ребенку дома делала своего рода такой коктейль для восстановления: в блендаре смешивала поллитра молока+полпачки творога+2 ст.л. сухих сливок,+банан +1 ст.л. меда (не помню ,где вычитала, но смесь питательная ).Вообщем выпивал(или практически съедал наверное.штука густая получается)
Мы это все употребляли. Вырос не слабый парнишка 190/90
Я в питании сына всегда придерживалась этих не хитрых правил. А когда он рассказал,чем в Америке их кормят (писала выше),убедилась ,что все правильно делала.
Конечно соглашусь.что приходиться часто сомневаться в чистоте этих самых продуктов,но старалась всегда покупать своего местного производителя на рынке. у нас в Архангельске слава богу есть такие предприятия и молочные и мясные...
Здоровья вашим пацанам!
с уважением!

[Альметка]

ист
СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ. Про коктейль мы тоже попробуем обязательно. А остальное то что Вы отписали , мы все это кушаем от души ( и ни каких пищевых добавок не надо ). У меня при всем таком питании старшему ( не хоккеисту ) 14 лет ( вымахал за последние два года-"мама не горюй" ) - размер обуви 44 -45, рост 175 вес 6о кг. Надеюсь и младший (хоккеист- 10 лет ) скоро в рост пойдет и вес наберет ( пока 6- ой сзади из 25 человек, - всему свое время и не надо в них пичкать разную ерунду )

[ист]

Альметка[/b
Ну мы с Вами на одной волне!
Да пусть услышат нас сомневающиеся родители!!! Объявим химии!!!

[Альметка]

ВАШИМИ БЫ УСТАМИ......

[ДедА52]

А вот недавно Малкин в своем интервью заявил, что его секрет (в смысле как он в юности питал свой растущий хоккейный организм) - мамин борщ! И ведь верно - посмотрите на на борщечок со с мясом и со сметанкой (да бросьте туда зелени-петрушки-сельдерея, да маслинок несколько) глазами биохимика и специалиста по спортивному питанию: это ж на редкость разнообразная, питательная и сбалансированная смесь. Потом заеште его спелыми кивями да бананьями на десерт, да бруснички со с медом под чаек, - и вперед, на лед к медалям (а то и к Кубку Стенли! )!
Редбулл - отдыхает!