Как тренировать кистевой бросок?

Общая информация о тренерах и методах работы и методиках подготовки юных хоккеистов. Советы тренеров. Выбор тренера.
Аватара пользователя
PMBOK
Сообщения: 1048
Зарегистрирован: 27 фев 2010, 15:55
Репутация: 123

Сообщение PMBOK » 15 апр 2010, 12:29

:bored:
Последний раз редактировалось пользователем 1 PMBOK; всего редактировалось раз: 3
1. «Премудрость возглашает…: Доколе, невежды, будете любить свое невежество?.. Доколе
глупцы будут ненавидеть знание?.. Упорство невежд убьет их и беспечность глупцов
погубит их…»
Книга притчей Соломоновых, глава I.

2. Никому не верю кроме Чака Норриса.

ДедА52
Сообщения: 2747
Зарегистрирован: 30 июл 2008, 04:15
Репутация: 398

Сообщение ДедА52 » 15 апр 2010, 12:47

Показываю как надо сильно и сверху давить на клюшку, чтобы она прогибалась, как и в какой момент крюк поворачивать и тд.
Не видя - сложно, но я конечно понял, о чем речь, - это действительно все так на практике и происходит. Современные клюшки очень упругие и естественно, игрок это свойство использует. Например, при подводке крюка к шайбе (в чистом кистевом броске это весьма короткое движение) он надавливает крюком на лед ("закрывая крюк" - т.е крюк наклонен к шайбе), при этом кратком движении (некоем наваливании на клюшку, смещая чуть центр тяжести и напрягая руки) - энергия упругости палки запасается и когда крюк поддевает шайбу, игрок его открывает через сопротивление льда. Энергия движения кистей, вращающих палку, и предплечий, создающих "пару сил", при этом складывается с энегией упругости распрямления палки (т.к. нижняя кромка уже прошла по линией центра тяжести), - это все усиливает бросок. Нормально все - сплошная биомеханика, в которой корпус игрока участвует минимальным образом, а руки и особенно кисти, работают резко, акцентировано. И опять же - если Вы в момент проводки крюка внизу хват кистей будете расслаблять, то броска не выйдет. Попробуйте сами.

Аватара пользователя
PMBOK
Сообщения: 1048
Зарегистрирован: 27 фев 2010, 15:55
Репутация: 123

Сообщение PMBOK » 18 апр 2010, 18:22

:bored:
Последний раз редактировалось пользователем 1 PMBOK; всего редактировалось раз: 3
1. «Премудрость возглашает…: Доколе, невежды, будете любить свое невежество?.. Доколе
глупцы будут ненавидеть знание?.. Упорство невежд убьет их и беспечность глупцов
погубит их…»
Книга притчей Соломоновых, глава I.

2. Никому не верю кроме Чака Норриса.

ДедА52
Сообщения: 2747
Зарегистрирован: 30 июл 2008, 04:15
Репутация: 398

Сообщение ДедА52 » 19 апр 2010, 06:58

Если Вы тягу 200 кг будете делать -
Гм-м-м, - очень даже сомневаюсь в пользе этого дела для пацанов млодше 15 лет. Как бы спину не сорвать вообще!
база силового тренинга - это усиление основных групп мышц: ноги, спина, грудь, пресс.
А с этим - полностью согласен, так все и делает хоккер, - в меру лени мальчишеской (тот же самый тренажер для кистей я чаще пары раз в месяц в его руках что-то не замечал :D ). Просто я старался обсуждать именно в теме ветки: кистевой бросок и что с этим делать, т.е. в узком смысле. Очень рад достигутому уровню взаимопонимания. :) Успехов!

Добавлено спустя 2 часа 3 минуты 11 секунд:
В качестве некоего расширения темы - представляется уместным самоцитирование. Вот используемый каждое лето весьма простецкий, но эффективный тренажерный комплекс на даче, в т.ч. и для кистей (как органической части ОФП):

http://forum.kidshockey.ru/viewtopic.ph ... 30#p243103

Аватара пользователя
PMBOK
Сообщения: 1048
Зарегистрирован: 27 фев 2010, 15:55
Репутация: 123

Сообщение PMBOK » 20 апр 2010, 00:32

:bored:
Последний раз редактировалось пользователем 1 PMBOK; всего редактировалось раз: 3
1. «Премудрость возглашает…: Доколе, невежды, будете любить свое невежество?.. Доколе
глупцы будут ненавидеть знание?.. Упорство невежд убьет их и беспечность глупцов
погубит их…»
Книга притчей Соломоновых, глава I.

2. Никому не верю кроме Чака Норриса.

Аватара пользователя
PMBOK
Сообщения: 1048
Зарегистрирован: 27 фев 2010, 15:55
Репутация: 123

Сообщение PMBOK » 22 апр 2010, 21:22

Дааа ... 200 км/ч - круто.
http://www.hcmvd.ru/news/massmedia_news/new.php?ID=6706
1. «Премудрость возглашает…: Доколе, невежды, будете любить свое невежество?.. Доколе
глупцы будут ненавидеть знание?.. Упорство невежд убьет их и беспечность глупцов
погубит их…»
Книга притчей Соломоновых, глава I.

2. Никому не верю кроме Чака Норриса.

Аватара пользователя
КабыСдох
Сообщения: 634
Зарегистрирован: 01 авг 2006, 15:27
Репутация: 63

Сообщение КабыСдох » 22 апр 2010, 23:12

Секаса-СпиртаМА-Нарды

Аватара пользователя
PMBOK
Сообщения: 1048
Зарегистрирован: 27 фев 2010, 15:55
Репутация: 123

Сообщение PMBOK » 17 сен 2010, 23:11

Вот, показалась, неплохая старинная методика. :)

http://www.fizkult-ura.ru/node/1216
1. «Премудрость возглашает…: Доколе, невежды, будете любить свое невежество?.. Доколе
глупцы будут ненавидеть знание?.. Упорство невежд убьет их и беспечность глупцов
погубит их…»
Книга притчей Соломоновых, глава I.

2. Никому не верю кроме Чака Норриса.

chell2003
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 06 окт 2010, 18:27
Репутация: 0

Сообщение chell2003 » 07 окт 2010, 21:52

Как тренировать кистевой бросок? Ответ прост, тренировкой. Долгой и постоянной.

chell2003
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 06 окт 2010, 18:27
Репутация: 0

Сообщение chell2003 » 12 окт 2010, 11:32

Однажды к нам на коробку пришел паренек поиграть. Хороший парень,руки загляденье. Катается блеск.Думаю,ну явно не ,,дворовый,,. Выяснилось из Динамо2(Москва). Достает паренек шайбу и говорит,хотите попробовать бросить эту шайбу? Думаю, чудной какой парень,что я шайб не видел?? Оказалось шайба эта из металла выточена и весит 700 грамм. Я как не пытался,но так и не смог поднять эту шайбу со льда. Он же легко это делал кистевым броском. Вот такой простой и доступный у него тренажер,для укрепления кистей. И он реально работает.

ДедА52
Сообщения: 2747
Зарегистрирован: 30 июл 2008, 04:15
Репутация: 398

Сообщение ДедА52 » 13 окт 2010, 12:23

Вот такой простой и доступный у него тренажер,для укрепления кистей. И он реально работает.
Осторожно с этим - эффективность и безопасность зависит от возраста. Реально (т.е. систематически, без риска повредить суставы рук) работать с тяжелой шайбой можно лет с 12 (ИМХО, конечно).

chell2003
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 06 окт 2010, 18:27
Репутация: 0

Сообщение chell2003 » 13 окт 2010, 19:44

ДедА52,пареньку лет так 16-17 было.Так что ему можно.

chell2003
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 06 окт 2010, 18:27
Репутация: 0

Сообщение chell2003 » 24 окт 2010, 14:23

Даю своему пацану вперемешку обычные шайбы и оранжевые утяжеленные. И справляется нормально с утяжеленными. Бросает пока кисти держат клюшку. Потом пауза и повтор. 5серий отрабатывает свободно. Соотношение 30 бросков черными,10 оранжевыми.

ДедА52
Сообщения: 2747
Зарегистрирован: 30 июл 2008, 04:15
Репутация: 398

Сообщение ДедА52 » 01 ноя 2010, 07:27

Бросает пока кисти держат клюшку.
ИМХО - это, похоже, перебор! Есть опасность получить повреждения кистевых и локтевых суставов.

белый 3
Сообщения: 120
Зарегистрирован: 26 окт 2010, 21:34
Репутация: 0

Сообщение белый 3 » 09 ноя 2010, 17:02

:eek:
Последний раз редактировалось пользователем 1 белый 3; всего редактировалось раз: 4

Ответить

Вернуться в «Тренерская»