Планирование предсезонной работы

Общая информация о тренерах и методах работы и методиках подготовки юных хоккеистов. Советы тренеров. Выбор тренера.
Ответить
Fruututu
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 04 окт 2017, 23:43
Репутация: 0

Сообщение Fruututu » 09 июн 2018, 13:31

Всем привет, скоро, а можно сказать уже вот вот начнется предсезонная работа. И соответсвенно нужно это все планировать. 
Есть вопросы, посоветуйте, кто может, у кого есть опыт в этом. Юноши 15-17 лет.
1) Сколько стоит давать работы на ноги в неделю и сколько упражнений выполнять в день ног, в зале? 
2) Когда начинать давать работу на выносливость и скорость: кроссы, спринты с парашютом, интервальные тренировки и тд? Знаю вроде, что сначала закладывают силу, а потом уже за месяц до сезона начинают давать нагрузки для выносливости и скорости, подскажите.
3) И что вы думаете по поводу протеина, после тренировки например, в таком возрасте?

Ответить

Вернуться в «Тренерская»