Альметка писал(а): ГОСПОДА РОДИТЕЛИ- КАКОЙ УРОВЕНЬ ДАЛА ПРИРОДА- МАТУШКА ВАШЕМУ РЕБЕНКУ , ТАКОЙ ЭТОТ УРОВЕНЬ И БУДЕТ. ЧЕМ БЫ ЕГО ВЫ НИ ПИЧКАЛИ.ТЕМ БОЛЕЕ В ХОККЕЕ. ( КАКОЙ КИСЛОРОД ? О ЧЕМ ВЫ ? )
Согласна,никто еще наследственность в физиологии не отменял. Я так понимаю,что на этой ветке речь идет о подборе рациона не для наращивания мышц,а именно для способности юнного организма справляться с колоссальными нагрузками без ущерба для себя любимого (в том числе сохранять постоянную мышечную массу).
HKB98 писал(а):Цитата:
Здоровое питание юного спортсмена должно отвечать ряду требований:
* режим и дробность (5-7 раз в день),
* наличие 3-х разового горячего питания
* сбалансированность рациона по основным пищевым веществам и энергии (в зависимости от вида спорта и характера деятельности, состояния здоровья, поставленных задач). Ежедневно в рационе питания должны присутствовать мясо, рыба, птица, молочные каши, яйца, кисломолочные продукты, желательно с пре- и пробиотическими свойствами, сыр, творог, свежие фрукты, зелень, овощи, растительное и сливочное масло, хлеб, соки.
* кулинарная и технологическая обработка и приготовление блюд с максимальным сохранением биологической ценности продуктов
И это не только для спортсмена,а для любого растущего организма. И это Вы,уважаемые родители все прекрасно знаете. Не ищите ничего нового в разных статьях,тем более в "химическом" варианте".
Мой сын сейчас тренеруется в США и питается на базе с командой. Американйы,наверное не дураки и кормят своих парней правильно: мясо(говядина,птица),овощи в неограниченном количестве, овсянка(Кто ввиде каши ест,кто в виде хлопьев),фрукты,миниральная вода без газа,и все в том же духе ,как в цитате выше. Не кормят они своих спортсменов ни колбасой ни сосисками, не делают котлет. Не едят они правда супов,бывают супы-пюре овощные. И никаких химических коктелей. Все напитки на основе молока,сока и какао. К энергетической пище относятся так же макароны и бобы.
И бегают при таком питании парни по льду очень быстро.
"Отрываются" конечно ребята на "воле" в различных пиццериях и БигМаках ,но это исключение,чем правило.Основное питание-здоровое и натуральное.
Желаю всем успехов и поменьше голову забивайте всякими статьями,все элементарно.С уважением ко всем!
Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
И еще,что хорошо для культуриста,не приемлимо для хоккеиста в принципе...
