Babyb писал(а):А как же быть тем , кого уже исключили из списка ?........
..вообще то из "списка" ни кого еще не исключали

....а тем кто не попал состав пяти звеньев
делать вот что :
за час до сна(натощак) - 5гр. аргинина + 2,5гр. орнитина + 3капс. ZMA
за 45мин. до тренировки - 5гр. Креатина
за 30мин. до тренировки... 4-5гр BCAA + 2,5-3гр L-Карнитин
в течении тренировки - вода
сразу после тренировки... 4-5гр. ВСАА + гейнер(пост-тренировочный)+Глютамин 5-10гр.
в течении суток - сывороточный изолят+казеин из расчета 2.5гр/1кг веса порциями по не более 30гр.
витамины...минералы(кальций,калий,магний,цинк..) в дозах на верхних границах нормы.
Добавлено спустя 8 минут 9 секунд:
stolle писал(а):Кроме Федотова из СКА вратаря с ростом 180 не знаю,получается пока Коробов,Федотов.На начало сезона оба были в "Неве".

..в СПАРТАК(С-Пб) - М. Селичев.....завтра играем с ними - буду смотреть
Добавлено спустя 16 минут 32 секунды:
Джиошвилли(Дин.)_______Свердлов(Дин.)________Кулаков(Хм)
Грязев(Дин.)________________Огиенко(ЦСКА)
........................................................................................................................
Лазарев(АкБ.)______Фазлеев(АкБ.)______Зиновьев(Тр.)
Осипов(АкБ.)________Дерзаев(АкБ.)
........................................................................................................................
Денисенко(Газ.)_______Кузнецов(Газ)______Карташев(Газ.)
Насыбуллин(АкБ.)___________Алентьев(Авт.)
........................................................................................................................
Нагорный(Птр.)_______Касульников(Локо)_____Новожилов(Птр.)
Миронов(Птр.)_________Сергеев(Тр)
..........................................................................................................................
Кацедым(ЦСКА)_______Среднев(Авт.)_______Креган(Ам.)
Слепцов(ЦСКА)_____________Воронков(ЦСКА)
..
Коробов(НЕВА)
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ !:Просмотр сообщений данного автора не рекомендован для лиц не достигших 18-летнего возраста , не прошедших действительную срочную службу в рядах ВС, беременных женщин , а так же лиц состоящих на учете в психоневрологических диспансерах.