Абсолютно соглашусь, что в боксе, тяжелой атлетике, борьбе и т.п., сливочное масло - полезный продукт. Но сравните течение игры (тренировки) и испытываемые организмом нагрузки в этих видах спорта и в хоккее. Каждая смена в хоккее- фактически бег на 400 метров, да еще и переменный. Таких смен за 2 часа игры (с перерывами) - 15-18 (у некоторых больше). А ведь начиная с 200 метров, в легкой атлетике, масло уже запрещают именно по причине т.н. "плохого" холестерина. Который просто необходим в скоростных - алактатных видах спорта. У нас же больше гликолитической и аэробной работы, причем очень (по спортивным меркам) длительной.
Если применять сливочное масло, то обязательно со слабосоленой красной жирной рыбой (типа семги), либо икрой, - тогда жирные кислоты рыбы "разъедают" (по-простому) большую часть холестерина. Но это очень дорого. Гораздо проще и полезней употреблять оливковое масло, исключив сливочное. Дешевле и для игровых видов полезнее (улучшает скорость восприятия тактильно и зрительно). Только поэтому. Но если хочется побаловать сынишку, то нет проблем, - тостики из черного хлеба с маслом и икрой на завтрак (только не каждый день)!
Каша "Геркулес"
http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/63.php
Употребляет обычную, не сублимированную (там кроме золы и клетчатки и нет ничего). Просто заливает кипятком и запаривает, а не варит.
Здоровья Вам и мальчишке!
Мартин Чех
(для
Остапа, если я правильно поняла)
1. вопрос: "пить или не пить во время тренировки????"
Ответ:
Irina A. писал(а):дежурный
Дорогой мой человек! Вы должны быть умнее любого тренера - неуча (позвольте усомниться в окончании Вашим тренером факультета хоккея в ВШТ). Напишу свое мнение и мнение Андрюшкиного детского тренера (ЗТР, воспитанники в НХЛ и КХЛ).
Дело в том, что у нас большинство детских тренеров не имеют спортивного образования, а те, кто имеет, в основном получали образование на кафедрах далеких от хоккея. Как правило - легкая атлетика.
В легкой атлетике с 16 (!!!!!!!!) лет приняты тренировки без дополнительного потребления жидкости - для вызывания обезвоженности организма и вызова, так называемого контролируемого атонального состояния (между жизнью и смертью). Это нужно для вскрытия резервов организма в жировом обмене, наименее мощном (по сравнению с гликолитическим или креатиновым), но наиболее емким. Да и на длинных дистанциях воду раньше не пили (на соревнованиях).
В хоккее основной обмен - гликолитический, при коротких, взрывных стартах - креатин - фосфатный. Почитайте "цикл Кребса" (10 -12 формул) - практически в каждой - Н2О!!! БЕЗ ВОДЫ ВЗРЫВНОЙ БЫСТРЫЙ БЕГ НА КОНЬКАХ НЕВОЗМОЖЕН.
У нас тренера совершенно бездумно (а порой специально) переносят не свойственные хоккею и вообще растущему детскому организму легкоатлетические нагрузки на хоккей. Результат? Высокое (возможно) место среди сверстников и полная не способность прибавить в 16-17 лет. В результате во взрослом хоккее играть (как говорят тренера) нечем.
P.S. Когда сын тренировался у другого тренера (которого выгнали), то просто "посылала этого тренера подальше" и подносила сыну бутылочку с чистой водой, которую держала за пазухой (холодно очень ото льда). Делала это по рекомендации нашего детского тренера, у которого в "каптерке" стоял общедоступный кулер с чистой водой для мальчишек, а на тренировке всегда были специальные бутылочки для чистой воды. За которой пред каждой тренировкой кто-нибудь из родителей ходил в магазин.
2. Вопрос "...про питание. Ребенку 7 лет, в день 2 льда по часу с перерывом в час, и после второго льда, сразу же сухая, тоже час?"
Ответ:
Питание:
http://forum.kidshockey.ru/posting.php? ... f=3&t=8436
+ блок постов (несколько страниц) посетителей нашего кафе, начиная с
http://forum.kidshockey.ru/viewtopic.ph ... &start=420
3. Тренировки в 7 лет:
http://forum.kidshockey.ru/viewtopic.ph ... start=1155 ("...Вопрос совмещения секций...).
Для 7 лет у Вас запредельная нагрузка (даже если мальчишке нравится). Локти начнете кусать, когда в 12-15 лет начнет сказываться недостаток роста или веса (какой-то будет обязательно). Может случиться хуже - "наестся" и просто бросит (когда старше будет).
Что развивать в Вашем возрасте:
Тренировка гибкости и равновесия:
гибкость
http://forum.kidshockey.ru/viewtopic.ph ... &start=465
Равновесие и координация (объемный пост):
http://forum.kidshockey.ru/viewtopic.ph ... &start=660
Упражнения и методики развития, необходимых Вам качеств, полезную информацию, можете подобрать сами из следующих книг и статей:
Формирование ценностных ориентаций у хоккеистов.pdf
Физическая подготовка хоккеиста.pdf
Детям о хоккее. А.В.Тарасов.pdf
Организация восстановления.pdf
Хоккей - теория и практика.pdf
Владимир Буре. Насколько важен генетический фактор?
Питание спортсменов.pdf
Уолтер Гретцки, Джим Тейлор Уэйн Гретцки.pdf
Электронные версии книг предоставлены только для ознакомления, после которого их необходимо удалить и приобрести книги в магазине.
Ладислав Горский о тренировках вашего возраста (подготовительная группа):
Обращу Ваше особое внимание на слова:
Ни в коем случае нельзя навязывать детям формы тренировки взрослых.
Александр Овечкин только пришел в хоккей в 9 лет. Но к этому времени родители создали хороший двигательный потенциал (ОФП, игры). Поэтому у Вас даже преимущество! Вы сейчас используете тренировочный режим 14-15 лет. Лучше обратите пристальное внимание на развитие предпочтительных для каждого возраста качеств, тогда в 16 лет с Вами мало кто сравнится. Делают как надо единицы, все стараются бежать впереди паровоза...., не задумываясь о последствиях. Подкатки, дополнительные секции и т.п. А что в итоге? Когда 16 лет?.....
С уважением.
Свитов и Ковальчук: №16 и №17
Распечатал (вместе со зверской картинкой), дам почитать... 
Сейчас просто дублирование начнется с тех веток. 
