Дорогие родители, дело в том, что ребёнок растёт и мышцы после нагрузок именно ночью начинают активное формирование , это и вызывает боли и сведение мышц.
В таз наливать тёплую воду и 2 столовые ложки соли, после того как соль растворится втирать руками, массируя мышцы, в течение 15 мин.
Боли в коленях происходят также от повышенных нагрузок, пользоваться мазями не рекомендовал бы , что называется должны переболеть, но и посещение тренировки с негнущемся ногами не приветствую, лучше пару дней воздержаться но и не бросать резко . Поясню – просто ослабить нагрузку НО не прекратить резко, возможно растяжка, небольшая пробежка, если критично спортивная ходьба, упражнения на координацию.
Все эти моменты хорошо знает тренер, если он тренер.
ДА если ВАШ просыпается по ночам от того что свило ноги ПОВЕРТИ он работает на тренировке в полный рост!!!!!!
:yes::yes:
