Сообщение
Николаич » 02 мар 2018, 00:27
Макароны с сыром..если они грубого помола это каллорийно, но это углеводы..а нужны еще жиры, белки и витамины.
На одних макаронах с сыром далеко в хоккее не уедешь.
Диета хоккеиста». Минимум 5-ти развое питание с повышенным содержанием круп, фасоли, молочных продуктов, яиц, мяса птицы (меньше обрабатывается) и говяжьих субпродуктов (печень, сердце, язык). Рыбные продукты (филе, икра, мясо криля). Обязательны овощи и фрукты. Отдельная тема витамины...
Сюда же надо понимать, только вода во время тренировок, углеводная-белковая смесь после. Шоколад во время игр. Можно отвар из кураги и изюма. Все это питаюсь структурировать и применять.
А пока макароны с сыром и хоть ты тресни...
Даже коктели из мороженого, какое и яиц о которох пишут более опытные коллеги, пока не делаем..
вообщем задача определена..двигаемся..