Сообщение
papaVlada » 13 дек 2006, 16:20
Всем привет!Про своего сына.Он воротчик.Обязательно на завтрак либо молочные каши, либо кукурузные хлопья ,либо мюсли(обязательно на молоке),плюс обязательно витамины.Марку витаминов не помню(подбирает супруга),но осенью какие-нибудь помощьней, в связи с началом сезона, а далее смотрим на состояние ребенка.Стараемся чередовать мясо-рыба-курица -творог,обязательно дома фрукты всегда.Результат понять сложно.Обычно пик роста выпадал на январь-февраль,но в этом году за лето почти на 3.5 см при отсутствии увеличения веса.Про питье.Долгое время подерживался советской методике.НО смотреть, как дома после получаса от тренировки не отрываясь выдувал литр-полтора всякой житкости(сок,вода,минералка,молоко то есть все,что попадалось на глаза) как в рекламе, а ты налей и отойди,посоветовался с детским педиатром,посмотрел в нете и пришел к выводу: пусть во время по малу,пусть после.Результат- достаточно 200-350 мл жидкости ,чтобы ребенок уталил жажду в течение тренировки.И дома нет безумных глаз в поисках воды.Тренировочный режим:утром час-полтора лед,затем час-полтора земля почти каждый будничный день.Дома кроме выходных, обязательно "спецподготовка" 1-2 часа. Раньше добавлял дома физику(турник,пресс ,отжимание и так далее),но после недельного приступа головной боли у ребенка врачи рекомендовали увеличить количество отдыха.Что и сделал.Для себя понял,пусть ребенок сам решает о степени его усталости.После турниров обязательно даю отдахнуть пару дней.Пить стараюсь давать воду с лимонным соком,или с каким-нибуть вареньем, иногда на играх немного энергетиков.Если ребенок стоит один всю игру,то помогает, хотя быть может больше в психическом плане.Ребенок аллергик,с химией не дружим и ограничиваемся , стараемся контралировать натуральность продуктов. Вопще связались со спортом только ради здоровья, не думали заниматься так серьезно.Корче-родители попали!Но нам нравится, а ребенок уже не может без спорта.
