Диди
У Ромы, если судить по объему (времени на тренировку) тренировочный микроцикл имеет вид:
Во всей литературе по хоккею (
можно скачать здесь), написано, что у хоккеиста обязательно должен быть день полного отдыха от ледовой нагрузки. В младших возрастах, до 9-10 лет, желательно 2 таких выходных. Причем, один выходной в неделю должен обязательно быть полным. Когда исключена любая физическая нагрузка и происходит полное восстановление (Горский, Савин, Зайцев).
При этом резко повышается эффективность обучения на других занятиях, по сравнению с циклами, не имеющими дня отдыха.
Для вратарей режим тренировок 7 дней в неделю опасен возникновением "синдрома вратаря", как часто называют синдром Осгуда - Шлаттера.
Более того, из-за введения не по возрасту большого объема специализированной работы на льду, отсутствия полноценного отдыха, невнимательного, при этом, отношения к ОФП, данным синдромом начинают страдать уже и полевые игроки (
http://forum.kidshockey.ru/viewtopic.ph ... 08#p528508).
Re: Женщины и их влияние на развитие детско-юношеского хоккея
Отправлено: 01 мар 2011, 14:08
От: палтус
Кому: Irina A.
У меня вопрос: болезнь Шляттера, как говорят болезнь хоккеистов, футболистов, теннисистов. В 13 лет резко вырос, под коленями выросли еще "коленки", болят при сильных нагрузках, особенно при приседаниях и "гусином шаге". У спортивного ортопеда были, получили ответ-отмашку: 2 недели не тренируйтесь, а через 2 года само пройдет, но выписали бутадионовую мазь и таблетки "Найз". Почитали инструкцию - жутко стало - масса побочных эффектов вплоть до кровотечения в ЖКТ. Но если все говорят, что само пройдет - может и не надо страшных таблеток, а есть народные средства снятия боли?? Тем более наш чемпионат москвы заканчивается через 2 месяца, а затем почти 2 месяца отдыха от льда. Кто сталкивался со шляттерами? ответ можно на форуме, думаю многих интересует, только в нашей команде таких "орлов" с коленками 5 человек. Спасибо.
Были и другие подобные обращения.
Отвечу, сначала, на вопрос по синдрому (
Диди, думаю интересно будет прочитать, что может случится при таком режиме подготовки и отсутствии ежедневного ведения дневника, позволяющего четко контролировать нагрузку).
Диагностика Болезни Осгуда Шлаттера ссылка на мнение врачей pdf.
По вашему вопросу советовалась с хирургом нашего спорт диспансера.
Вердикт однозначный - надо смотреть. Сказал, что данный вид заболевания связан с усилением роста костной ткани и отставанием роста связок. Из-за этого возникают боли, растяжения. Возможен отрыв связки (при перегрузке). Очень показано плавание с разгрузкой ног. То есть с пенопластовым поясом, работа одними ногами и руками (по очереди). Там много упражнений, но их надо подбирать в кабинете ЛФК спорт диспансера, строго индивидуально. Общие рекомендации здесь не помогут. Есть показанная физиотерапия (в зависимости от симптомов). Есть и упражнения для отдельной конечности, группы мышц и ее разделов. Но нужно очень четко знать патологию, поскольку проблема может быть не в мышцах, а в связках или наростах костной ткани. Или вообще не в них, а гиперболизированном усвоении кальция, переизбытке гормона роста или повышенной активности рецепторов клетки одной конечности на гормоны. Здесь только обследование и точное выяснение причин симптоматики. Если синдром возник, то возникает он по совершенно разным причинам. От вида спорта или генов это не зависит. Конечно, нагрузку необходимо контролировать однозначно, чтобы ни в коем случае не превышать пределы его возраста. Но лечение можно подобрать только точно зная, на какие функции и системы организма, необходимо воздействовать. Давать какие-либо конкретные (по препаратам и т.п.) рекомендации без личного осмотра врачи категорически отказываются. Это не ОРЗ. Общие рекомендации:
Нужно комплексное обследование, в том числе эндокринной системы. При этом все гормональные показатели могут быть в норме, тогда надо искать в усвоении организмом гормонов и микроэлементов. От проведения обследований по обмену веществ в тканях, до биопсии мышц (для установления причин повышения усвояемости гормонов).
Основной причиной возникновения синдрома является отсутствие отдыха у мальчишек и перенапряжение различных систем организма. Именно поэтому
основным методом лечения и профилактики является отдых от физической нагрузки.
Однако, в качестве профилактики, достаточно одного - двух дней полного отдых в неделю, в качестве же лечения - обязательный полный перерыв от полугода до 2 лет:
ICE WARRIOR писал(а):палтус
У нас было у старшего, доктора сказали снять нагрузку с ног на год, через 9 месяцев приступили к тренировкам т.к. благо вовремя заметили проблему и раньше начали лечение и реабилитацию. с тех пор больше не вспоминаем.
http://forum.kidshockey.ru/viewtopic.ph ... &start=180
через 9 месяцев приступили к тренировкам - выделено мной. Сегодня, в период жесточайшей конкуренции, для вратаря (да и для полевых) - это равносильно закончить с хоккеем.
Поэтому, лично сама, изменила бы только 2 момента - полный отдых во вторник, а в среду, либо снизить нагрузку на льду (больше пауз отдыха и упражнений на гибкость), либо снизить в 2 раза время ОФП (или отказаться от него совсем).
Вот эти моменты надо проговорить с обоими тренерами. То есть, примерно так:
Только они могут определить, какие тренировки именно для Ромы наиболее важны (в зависимости от комплексов упражнений и развиваемых качеств), а от чего можно отказаться. Любой тренер заинтересован в хорошем и полностью здоровом игроке.
В прошлом году многие мальчишки, обладающие очень хорошими игровыми данными, не попали в МХЛ именно по причине нарушений здоровья (сердце, опухоли, различные синдромы). Имея при этом более высокие статистические показатели, чем у тех, кто попал. И смысл в лишних нагрузках, если все тренировки, при отсутствии отдыха, теряют до 50% эффективности, а мальчишки - здоровье?
С уважением.
P.S. Добавлю один важный момент. Ортостатическая проба или восстановительный тест с поларом - могут дать объективную картину работы организма. НАС (настроение) и САМ (самочувствие) - это субъективные факторы. Их тяжело классифицировать до 10-12 лет, если ребенок не понимает, что конкретно означают эти показатели и насколько они важны для эффективности его подготовки в хоккее. Как применять эти (и другие) характеристики писала:
http://forum.kidshockey.ru/viewtopic.ph ... &start=945
Только субъективно оценивать можно. Но качество информативности будет много ниже, чем при применении всего комплекса оценки состояния ребенка.
Главное, постараться понять основной смысл тренировок:
Тренировка лишь запускает процесс прироста качества (любого), само же качество растет в период отдыха от нагрузки. И если в этот момент дать еще нагрузку, то ситуация будет такая, как если стартер запускать при включенном двигателе. Можно и двигатель сломать. Что очень часто и происходит сегодня со здоровьем мальчишек.
О,нам очень хорошо знаком синдром Осгуд-Шлаттера. 
ОФП у нас было такое-бассейн,велосипед,подтягивание,отжимание. Для уменьшения боли-противовоспалительные мази,физиотерапия,помогала еще гомеопатия. Эластичный бинт,наколенники.
