Египетская сила

[Кристалл-2000]

Разгрузка позвоночника хоккеистам очень нужна

А если ребенок плавает под водой?

[katya_255]

Кристалл-2000
Да пусть плавает на здоровье. Но для спины хоккеиста я упражнения разгрузочные написала. Ныряние - оно больше для удовольствия.

[К]

Спасибо. Теперь понятно. А то первый раз услышала, что объем легких влияет на рост - вот и спросила. Мои в школе раз в неделю ходят в бассейн - так там у них как раз разгрузочные упражнения и применяются... Расслабляются детки.

[PMBOK]

[Shaker]

карамазов2005
А что такое? Абсолютно очевидное наблюдение товарищ сделал...

[PMBOK]

[Shaker]

PMBOK
"Однако выполнение скоростных упражнений связано с образованием более или менее значительного кислородного долга; на его ликвидацию нужно время, исчисляемое иногда не одним десятком минут".
Зациорский, "Физические качества спортсмена. Основы теории и методики воспитания".

Когда мы говорим о ресинтезе АТФ, а именно о лактатной фракции кислородного долга, то собственно, как я понимаю, ее длительность кроссы и помогают снизить. Иначе игрок 45 секунд пробегает, и может идти в раздевалку, потому что запас АТФ для новой смены полчаса будет восполнять.

А вы говорите "А вы говорите..."

[PMBOK]

[Shaker]

PMBOK
Ну да, гликоген, креатинфосфокиназная реакция, и все такое, я в курсе. Ну и? Куда после этих реакций лактат деваться будет?
Надо все же классиков чтить. Тот же Зациорский:

"Если у спортсмена будут хорошо развиты анаэробные возможности и плохо - дыхательные, то он сумеет образовать большой кислородный долг, но накопившиеся продукты анаэробного распада будут устраняться весьма медленно. Ведь быстрота оплаты кислородного долга определяется мощностью дыхательных механизмов. Поэтому если анаэробные нагрузки будут повторяться через малые интервалы отдыха, недостаточные для полного восстановления, то спортсмен быстро утомится, он попросту "задохнется" в обилии накопившихся анаэробных продуктов".

"Другой пример: в хоккее с шайбой смену игроков производят через каждые 1-2 мин. Сама деятельность осуществляется главным образом за счет анаэробных поставщиков энергии. Сумеет ли игрок отыграть это время с достаточной интенсивностью, зависит от его анаэробных возможностей. Но через 3-4 мин. отдыха ему вновь придется выйти на поле, и то, насколько успеет у него произойти восстановление, будет определяться уже дыхательными возможностями этого спортсмена".

[PMBOK]

[Shaker]

Задохнется - это он фигурально, в кавычках. Про накопление лактата выше анаэробного порога. Речь идет о том, что если дыхательных возможностей не будет хватать на то, чтобы за время отдыха переработать скопившийся за смену в результате работы фосфатной системы лактат (и прочие продукты распада тоже - пировиноградная кислота, к примеру), то куда он денется то? Будет потихоньку от смены к смене в мышцах скапливаться, со всеми вытекающими.

Поэтому мой бегает все. И спринты 30-60 метров, и средние дистанции 300-400 м, и полтора километра. Ну, понятно, если спринты - по 5-6 раз с необходимым отдыхом, то последнее - летом, раз в неделю. Плюс, обычно стараюсь с ним с ледового домой (2 км) ходить пешком через парк, быстрым шагом (моим ). Т.е. особо не усердствую в развитии аэробной составляющей, но тем не менее, внимание уделяю.

[А.А.М.]

Читаю всю эту х.. (зачёркнуто)... околонаучную лабуду и думаю... Как же мы раньше-то без этих психологов жили-то?

НЕ ООЧЕНЬ ЖИли !... Развиваться бы надо,уже на самолетах летаем,а не на метелках.

[SLegg]

Развиваться бы надо,уже на самолетах летаем,а не на метелках.

А Вам разве кто-то мешает развиваться? Флаг Вам в руки! Я, откровенно говоря, уже забыл, о чём речь была - половина сообщений стёрта. Вы бы хоть подсказали

[Katika]

Ну, умные высказывания про лактат и др, оставим. чтоб их понять надо учиться этому, а мне очень интересным показался разговор о плавании, действительно нагрузка на позвоночник большая. 6 тренек в неделю, по 1,5 часа-для 7 леток это круто,а поскольку хоккеист у нас в семье первый( если не считать пропавшего папашу, пропавшего по собственному желанию, после развода)то учимся всему из форумов, большое спасибо за подсказки.

[PMBOK]

Есть мнение, что плаванье для хоккея зло. Также как и наоборот. Т.к. интенсивная и непрофильная работа в другом виде спорта:
1. Тренирует не ту энергосистему (если виды спорта принципиально разные)
2. Развивает не те группы мышц, что в дальнейшем помешает основному виду спорта

Вывод: 6 раз в неделю надо завязывать. 1-2 раза в неделю достаточно для релаксации и обучения плаванью.

PS В плаванье нет многочисленных взрывных ускорений в течении короткого промежутка времени (это и есть лактат). Если на льду смена отрабатывает 1-1,5 минуты и за это время успевает цать раз ускорится, то в плаванье за это время пару бассейнов проплывают на максимальной скорости.