т-34 писал(а): сообщение11 янв 2020, 14:58
Вот простой пример из совсем недавней практики. Приводят на тренировку мальчика с обозначенной проблемой неясной этиологии. То есть, на льду он мало в чём отличается от сверстников в игровом плане, но имеет трудности, в особенности в маневренных действиях. Ярко выраженной причины на льду не просматривается. Родители собрали мнение нескольких специалистов, но и они не дали единых рекомендаций.
Зная, что на дорожке любая проблема предстаёт перед нами с многократным увеличением, мы взялись за её решение. В результате перед нами предстала такая картина...
...тут возможно помогут несколько практических шагов...
1) Пацану хорошо бы покататься на 1 ноге по прямой. Но, во первых, опорный конёк должен едва уловимо стоять на внешнем ребре -- для этого игрок должен катиться строго на середине конька, а для этого нужно проверить -- правильно ли выточен радиус... А во-вторых (и это очень важно) -- нужно неукоснительно следить, чтобы носок свободной ноги игрок поворачивал во время проката вовнутрь -- как бы показывая носком на собственную пятку (при этом, не сводил плотно колени -- между коленями всегда должно быть расстояние около 5-7см -- это тоже очень важно !!!). Кататься таким образом придётся много -- лицом и спиной вперёд. Скорость невысокая.
2) Прокат в посадке -- средней. Но следить за тем, чтобы оба конька при прокате также едва уловимо стояли на внешних рёбрах (если сказать точнее, даже не стоять на них, а чуть сильнее их загружать). При этом следить за тем, чтобы парень не сваливал колени вовнутрь. Также лицом и спиной вперёд (особенно тенденцию к заваливанию вовнутрь колени имеют при прокате спиной вперёд).
3) Змейка. А если точнее -- просто качать коньки из стороны в сторону во время проката на двух ногах, строго следя за тем, чтобы не сваливались и не выкручивались колени, а также за тем, чтобы не не выкручивались наружу (в сторону поворота) носки коньков. Волна рисуется исключительно наклоном коньков. Не приседать и не отталкиваться.
4) Фонарик. Самый обычный фонарик. Но следить, чтобы во время разведения коньков стопы оставались в вертикальном положении возможно более долгое время (не заваливать коньки вовнутрь). А процесс сведения ног начинался бы со сведения коньков, а не коленей -- это очень важно.
5) И опять же восьмёрка -- на двух ногах. На невысокой скорости. Отслеживая, чтобы ближняя к повороту нога не выезжала вперёд дальней, оставаясь под центом массы (исключить улитку). При этом строго следить за тем, чтобы ближнее колено было немного "раскрыто" к центру круга.
Нужно на некоторое время забыть про скорости, сложные манёвры и сложные упражнения, да в общем-то и о низкой посадке на первых порах. И посвятить много часов "чистописанию" -- тогда, учитывая, что спортсмен ещё совсем младшего возраста, можно рассчитывать на успех.
В плане ОФП парню нужно укреплять голеностоп и портняжные мышцы.
