SLegg, твое невежество в данном вопросе ( я имею ввиду ОФП и СФП ) просто зашкаливает !
для каждой возрастной физиологической группы с учетом и возраста и физического развития
после глубокого тестирования и понимание в каком состоянии находится человечек
в зависимости от ЦЕЛИ выстраивается ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН РАБОТЫ
который проходит под четким контролем с промежуточными тестами и замерами
и при надобности ежемесячно корректируются
а насчет твоих «перед глазами» , так спору нет ИДИОТОВ полно
ну а в таких видах СПОРТА , как гимнастика или к примеру тяж атлетика
тут дело такое , что без этого попросту НИКУДЫ
ХОККЕЙ к счастью не из этой группы , так что хоре пургу то гнать


ДА И ЧТОБЫ ТЫ ЗНАЛ , тупо как один из примеров
ложиться СПАТЬ позже 21:30 для роста подростка ,да и для здоровья в целом
ВРЕДНОСТИ И ВРЕДА ДЛЯ ОРГАНИЗМА
В РАЗЫ БОЛЬШЕ
я уже даже промолчу , про питание , режим и тд