ДедА52!
У меня основная проблема была - ПОРЯДОК!
Кроссовки мы снимали так: Прибежит с тренировки "Мам, есть, что - нибудь поесть! Я в душ! У тебя 5 минут!" А в это время, - на задник одной кроссовки наступает другой ногой, "финтилит" снятую на полку для обуви, потом другую так же, уже не глядя! А бардак какой от этих домашних тренировок, везде мячи разные, клюшки, ведерки и банки использованные из под спортивного питания по всей комнате "валяются" - УЖАС! Начинаю убирать, "не трогай, - кричит из кухни (как чувствует!) - я эти банки обвожу, а в те ведра забрасываю! Не ломай мне тренажеры!" На столе книги какие-то (так потом и сама до чтения добралась), дневники с графиками, плейстешн валяется (убирать - кричит - это мой видеотренер! Он туда видео тренировок насбрасывал, смотрит и повторяет, ему удобно). Все это у него называлось "мужской художественный беспорядок, ты, мама, ничего не понимаешь!" Как же хорошо со старшим - везде все "по ниточке", книжки стопочкой, везде чистота и "заглядение"!
А упражнение замечательное на координацию и руки - жонглирование. Найдите в интернете видео (мой на кассету видеомагнитофона записал с телевизора) где жонглируют 3мя мячиками (не больше - не нужно это!). Посмотрите на медленной съемке. Сын за 5 - 6 минут научился. Доведите до 30 с непрерывно (примерно за месяц). Сын жонглировал теннисными мячиками. Потом стал брать 1 теннисный, 1 для пинг - понга, 1 шайбу. Потом все это дело (жонглирование разными предметами) делал стоя на надутом фитболе (большой такой). Обязательно выполнял это (жонглировал на фитболе) в зале, между каждым подходом к гантелям и штанге, а так же в качестве отдыха между упражнениями с клюшкой дома. Это только кажется сложным. Меня сын научил жонглировать за 10 минут (правда вставать на фитбол я боюсь!). Не получится самим, подойдите к любому вратарскому тренеру - научит запросто! Запомните правило - довели упражнение на развитие координации до 30 секунд непрерывного выполнения - усложняйте его не много, потому что больше оно уже ничего для развития не даст. И не занимайтесь дольше 12 минут непрерывно - вестибулярка развивается не как мышцы или кровеносная система. Лишнее усердие всегда - "лишнее". Причем везде, в любых упражнениях. В "охотку" занимайтесь, с интересом, на спор, на приз (кому ведро выносить?!, он жонглирует, или водит, а вы, допустим, вяжете ряды на скорость, или готовите - кто -кого!)
С уважением. Ирина.