Согласен.папа 77 писал(а):Ведь тот же позвоночник чем более меняется нагрузка с компрессионной на осевую(вращательную) тем он становится слабее.
Собственно, я и ратовал за лифтинг, я не за ТА или бодибилдинг. В Лифтинге основной упор на силу (базовые силовые упражнения) и скручиваний - нет. Но опять же вопрос в весе снаряда. "Колка дров" - первейшее упражнение в хоккее и боксе.
Я бы добавил, что еще и в кол-ве задействованных мышц. Работа со свободными весами ничем не отличается от приседаний, отжиманий и тд (хотя в ожиманиях поболее мышщ задействовано, нежели в жиме). А вот на станках - да. Когда мышца изолирована - уже расклад другой.папа 77 писал(а): Основное отличие в приложении силы
Спорно. При отжиманиях он получает нагрузку в комплексе. В большей степени на пресс и спину. При жиме - грудь и руки. Для набора силы - жим важнее. Для комплексного развития - отжимания, отжимания с блинами на спине.папа 77 писал(а):Отжимая от пола свой вес (условно возьмем 50кг) ребенок 12-13 лет не получает такой нагрузки как если бы он жал штангу такого веса.
ИМХО.папа 77 писал(а):то пришел к выводу что в игровых видах полезней турник чем штанга, брусья чем гантель
Важно баланс найти. При котором вес не влияет на технику и скорость ( при это растет сила щелчка, удара и тд..).
Поэтому, после штанги нужно "покидать" ручки, поработать с клюшкой, трусцой пробежаться и тд.
Выше были цитаты, как утяжеление влияет скорость и технику.
