Хроническая усталость

[Denverst]

Сын два года был единственным вратарем в команде,к апрелю спортивный врач ставил диагноз хрон. усталость и просто выгонял с тренировок с рекомендацией качественного сна,витамины и отдых в любое возможное время.Тоже не помогало, в тихую ходил на тренировке пока родители на работе.Сейчас, после диагноза врача грыжа испугался,перестал ходить на 3 тренировки в день и серьёзней стал относиться к отдыху и к разминке как перед тренировкой, так и перед игрой.Слава богу,после более качественной осмотра диагноз поменялся на сильное растяжение паховой связки страх перед тяжёлой травмой остался.С юношеским максимализмом бороться практически не возможно , пока не обожгутся.

[Denverst]

Привязать сына к себе не получиться. Я с супругой как можем стараемся ему помочь, стараемся постоянно с ним общаться, предупреждаем, одновременно стараемся соответствовать нагрузкам питание, не брезгуем витаминами.Я стараюсь контролировать его на тренировках , только с работой согласовать трудно, сейчас ищу возможность найти работу с графиком под тренировки.А здоровье трудно сберечь-ещё раз "пока не обожжется"- у нас то растяжение, то переутомление(воротчик).На пару недель "ожога" хватает.С другой стороны у ребенка нет время на улицу,возможно, это плюс.Так-что и не знаешь,добро это, или зло....

[Fogel-98]

fipir

Всё хорошо в меру. Физические нагрузки должны соответствовать возрасту и уровню физического развития каждого конкретного ребёнка: в одном и том же возрасте кто-то способен без проблем выдерживать и тренировки, и подкатки, и дома ещё заниматься дополнительно на тренажёре, турнике, отжиматься и т.д., а кто-то после тренировки "ползёт" и жалуется на усталость, а то и боль.

Вы лучше всех знаете своего ребёнка - наблюдайте, разговаривайте, есть какие-либо сомнения в правильности уровня нагрузки - советуйтесь со спортивным врачом, с тренером. А чёткий режим дня, рациональное питание, обязательно полноценный сон, свежий воздух никто не отменял. Главное, без фанатизма, здоровье ребёнку потом не вернёшь.

[Lolik-kisses]

16.. взрослый парень уже. С этого возраста вы - родители будете прислушиваться к нему чаще, чем он к вам.

[Lolik-kisses]

Будем надеяться, есть и откликнутся.
Я только хотела добавить что мой 13 летний уже во всю нами пытается командовать. Очень трудно с ним. А Вам тем более.

[т-34]

fipir
Здравствуйте!
По роду занятий, не раз и не два сталкивался с подобной проблемой. Да и собственный сын, по симптомам периодически попадал под данный диагноз. Жаль, что вы из Витебска. В Питере мы смогли бы произвести функциональную диагностику Вашего парня и дать исчерпывающие рекомендации. Для начала почитайте о существующих методиках - http://forum.kidshockey.ru/viewtopic.php?f=1&t=14740
Теперь о главном. Самым ценным продуктом восстановления на фоне хронической усталости, безусловно является сон. Но столь же категорично можно заявить и о том, что одного сна, безусловно не достаточно для полноценного восстановительного процесса. Из того, что вполне доступно, нужно пропить курс микрогидрина - http://coralwater.org.ua/index.php/microhydrin, и провести цикл восстановительных тренировок (лучше всего по методике В.В. Петровского). Но это опять же Питер.
И еще, и это очень важно! Хроническая усталость, имеет свойство принимать депрессивное состояние. И тут уже без медикаментозного вмешательства не обойтись, поэтому самое главное, в Вашей ситуации, избежать подобного развития событий.
С Уважением..... Успехов....

[т-34]

Попробуем походить в бассейн

Бассейн категорически противопоказан в соревновательный период! Исключительно в длительных перерывах между играми!

[т-34]

fipir
Я бы конечно мог на страницах этого форума разместить трактат на тему "Что делать?", но это будет непрофессионально. В данном вопросе индивидуальность на первом плане. В качестве общих рекомендаций, то, что необходимо в первую очередь, всем попавшим в такую ситуацию - отдых. Все остальное, повторюсь, сугубо индивидуально!
С уважением...

[т-34]

fipir
Если будет двухнедельный перерыв, то прохождение в таком санатории курса реабилитации, дело стоящее. Тут возможны и водные процедуры, (в первую неделю реабилитации), и массаж, и электромагнитная стимуляция мышечного тонуса. Бог даст хорошую погоду, пусть побольше гуляет по лесу или парку. На второй неделе отдыха добавьте упражнения на растяжку и любой кинезиологический комплекс упражнений. Только без особого фанатизма в силовой направленности.
И обязательно найдите микрогидрин. Очень действенный препарат.
С Уважением...

[т-34]

fipir
Удачи!

[т-34]

fipir