Домашние физические упражнения для хоккеиста!

predator73 · Сообщение **predator73** » 10 фев 2013, 23:02

Какие упражнения можно и нужно включить в домашнюю ежедневную физ.зарядку юного хоккеиста!?

Mikky · Сообщение **Mikky** » 10 фев 2013, 23:10

predator73 писал(а):Какие упражнения можно и нужно включить в домашнюю ежедневную физ.зарядку юного хоккеиста!?

Растяжки ног и прочих частей тела во всех их проявлениях.

(Мой не парился , вот и поймали проблемы с коленом на месяц или более

)

Нудлз · Сообщение **Нудлз** » 10 фев 2013, 23:33

Mikky писал(а):
predator73 писал(а):Какие упражнения можно и нужно включить в домашнюю ежедневную физ.зарядку юного хоккеиста!?

Растяжки ног и прочих частей тела во всех их проявлениях.

(Мой не парился , вот и поймали проблемы с коленом на месяц или более )

Растяжки? С утра? Оригинальненько... По моему, толку никакого. Напрасно потраченное время. Растягиваться надо по вечерам. Я имею в виду, конечно, статические растяжки собственно для растяжки. А маховые движения, тоже растягивающие мышцы, разогревающие - конечно, чрезвычайно пользительно... делать по утрам вообще всем, вне зависимости от того, что хоккеист или нет. Хотя сами мы зарядку не делаем. Вообще. Начинали - и бросили. Малютка лучше катается - когда с утра не зарядку делает, а лучше поспит побольше. Уж выяснено твердо. Может это особенности только его организма (меня лично зарядка с утра всегда очень бодрит). А может... Писали тут, что вроде бы как по новым сведениям зарядка - анахронизм. Отрыжка сталинизма. Порожденная особыми, ущербными условиями существования человека-всегда-солдата в Стране Советов в постоянной необходимости быть в готовности в любой момент отмобилизоваться и совершать трудовые или боевые подвиги.

torchina · Сообщение **torchina** » 10 фев 2013, 23:47

Дома когда, только лестницы,в соседнем доме правда...там 12 этажей.

Mikky · Сообщение **Mikky** » 11 фев 2013, 00:06

Нудлз писал(а):Растяжки? С утра? Оригинальненько...

Где в вопросе про утро написано?

nos-46 · Сообщение **nos-46** » 11 фев 2013, 00:10

predator73 писал(а):Какие упражнения можно и нужно включить в домашнюю ежедневную физ.зарядку юного хоккеиста!?

А что, тренер не знает?

pahadoc · Сообщение **pahadoc** » 11 фев 2013, 00:59

У adidas miCoach есть неплохие планы для "сухих" тренировок хоккеистов http://www.adidas.com/ru/micoach/Plan/Details/14 Можно использовать как предложенные планы, так и составить свой собственный из отдельных тренировок. Планы синхронизируются с приложениями для iPhone и Android, есть видеопревью упражнений, что немаловажно для детей. Недавно подсказали, что и приложение для Xbox 360 Kinect пополнилось тренировками для хоккеистов - это вообще наилучший вариант. Сами пока диск для Xbox не купили, пользуемся сайтом и мобильными приложениями, но наверно все же вариант с kinect реализуем тоже - ребенку очень нравится такая интерактивность, тренировка превращается в увлекательную игру - вот видеообзор:

Нудлз · Сообщение **Нудлз** » 11 фев 2013, 01:19

Mikky писал(а):
Нудлз писал(а):Растяжки? С утра? Оригинальненько...
Где в ввпросе про утро написано?

в Финляндии физзарядки разве не с утра проводятся?

dorian · Сообщение **dorian** » 11 фев 2013, 01:48

Нудлз писал(а):в Финляндии физзарядки разве не с утра проводятся?

А при чем здесь Финляндия?

в.н · Сообщение **в.н** » 11 фев 2013, 06:54

если есть возможность отдайте в акробатику паралельно желательно где есть батут

predator73 · Сообщение **predator73** » 11 фев 2013, 10:28

в.н писал(а):если есть возможность отдайте в акробатику паралельно желательно где есть батут

я слышал про акробатику. Какой это вид спорта? Заставляю прыгать на скакалке.

dplusch · Сообщение **dplusch** » 11 фев 2013, 11:06

predator73 писал(а):я слышал про акробатику. Какой это вид спорта?

это и есть вид спорта )
ну, а если нужно в составе другого спорта, то это либо спортивная гимнастика, либо прыжки в воду.

Magit22 · Сообщение **Magit22** » 11 фев 2013, 11:27

в.н писал(а):если есть возможность отдайте в акробатику паралельно желательно где есть батут

Это верно подмечено, совершенствуя координационные способности, юные хоккеисты получают представление об основных компонентах всякого движения - направлении, амплитуде, напряжении, ритме - и приучаются сознательно управлять движениями своего тела.
Для того чтобы поддерживать равновесие своего тела, юным хоккеистам нужно развивать статическую и динамическую координацию с помощью специально подобранных с этой целью упражнений. Упражнения на равновесие способствуют развитию координации, владению собой, выдержке, смелости, помогают ориентироваться в пространстве. Так что акрабатика нужна если кому интерестно прочитайте "Специфика совершенствования координационных возможностей при занятии хоккеем" автор
А.В. Маслюков.

Добавлено: спустя 2 минуты 29 секунд
Еще как совет летом, отдать в секцию на байдарки или каноэ, также развивает балланс тела и укрепляет руки и плечи, что очень мало уделяеться в малом возросте детям...

GladiatorLand

predator73 писал(а):Какой это вид спорта? Заставляю прыгать на скакалке.

Скакалка лучший друг хоккеиста. Тем более, что комплекс упражнений с ней, способен составить полноценную тренировку.

PMBOK · Сообщение **PMBOK** » 11 фев 2013, 11:34

predator73 писал(а): пожаловаться | ответить Какие упражнения можно и нужно включить в домашнюю ежедневную физ.зарядку юного хоккеиста!?

Зависит от того когда делаете зарядку и какая цель.
Одни рекомендуют полноценную утреннюю тренировку, другие рекомендуют утром поднять пульс до 200.
Перед тренировкой лучше растяжку делать.