Павел Д.
Апельсиновый сок хорош до тренировки - так как он из разряда длинных углеводов и позволяет запастись энергией на период игры или тренировки и постепенно расходовать ее. После или во время ап.сок не желательно - раздражает слизистую и не дает ничего (даже вредно - сахар в нем - не способствует бодрости и свежести -наоборот). И во время игры-трен-ки пить важно, но важнее пить до нее стакан за полчаса до сухой разминки.
Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Когда же он - ваш ребенок на исходе питье уже не дает нужного эффекта - надо до,
после и во время по 1-2 глотка...
не передать словами....