Как уже говорил выше, вот такими знаниями, вы и губите детей.
У вас такая каша в голове.
И про кроссы говорим, и про Аэробную или Анаэробнрую работу знаем, и скоростно силовые качества подключаем, и пятое и десятое.
1) Кроссы нужны не для того что бы долго бегать или кататься долго, а чтобы поднять просто обычную базовую выносливость... Бегать это нужно, под контролем, не зрительным...а следить по ЧСС. Попадать в определенную зону, нужную для этапа подготовки или восстановление.
по факту в течении сезона кросс уже как таковой не нужен, ну если только для восстановления бегать (да да, он может восстанавливать) и то не детям....
Так же за счет выносливости..... вы сможете больше тренироваться, и .....быстрее восстанавливаться. А значит сможете сделать не 10 ускорений по 10 метров....а все 15, так еще и восстановитесь быстрее ко второй серии.
Но надо понимать что выносливость убивает скорость....скорость убивает выносливость...а значит и подход должен быть индивидуальный и правильный.
SLegg писал(а):А зачем? Для хоккера разве это нужно? Хоккер не стаер, чтобы бегать 30-ть минут, хоккер - спринтер на средние дистанции, где важна анаэробная составляющая - он не бегает более 1-2-х минут, но эти 1-2-е минуты должен бегать очень быстро
2) Прочитал тут про Анаэробный и Аэробный режим.... и что хоккеисты...не только спринтеры...ну и средневики...ИЛИ КАК ТУТ СКАЗАЛИ СПРИНТЕР НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ... Эх, знали бы вы тогда сколько средневики бегают кроссы, или темповых работ, для развития специальной и общей выносливости, вы тогда точно бы не записали ХОККЕИСТОВ туда, а если бы знали то не спорили в важности работы на выносливость. Хоккей, это игра которая происходит в с мешаном типе.
3) Тут я вижу есть человек из цикличного вида спорта, а другие даже надеюсь понимают его значение, так как ему об этом напоминают. Так вот в таких видах хорошо учат важности разделение на циклы подготовки.... и что там делать. Это то что тут все хоккеисты (или точнее их родители) говорят.... ПРЕДСЕЗОНКА и СЕЗОН. Так вот даже на примере простого варианта (хоккейного) нужно работать в предсезонке и в сезоне на разные вещи. А по факту у нас в РОССИИ до проф. команды толком за этим даже не следят. так еще и нагрузку не как не регламентируют.
4) Есть еще такой момент.... Это укрепление опорно двигательного аппарата (связок, мышц, и прочее) или плечевого сустава.. да вообщем то много что нужно укреплять... ту же спину.
И я не вижу этого в нашем хоккее. Я вижу людей, которые посмотрят видео на YouTube, я вижу Родителей которые тоже посмотрят те же видео, или посмотрят на тренера которые посмотрел эти видео.... и начинают нагружать ребенка. Нагружают просто, не следя за техникой выполнения упражнения, не за нагрузкой, не за состоянием ученика. А потом мы читаем пост, где Родитель говорит.....ОФП покалечил ребенка. А Покалечило не ОФП, а покалечил тренер, и родитель что не обратился к профессионалу.
P/S 1500 - 4.42 это в лучшем случае на 3км ~11:00 минут (17-18 лет) и как было написано выше (11-12) летний мальчик бежит из 12:00..... кажется вы не очень тренировались.
Нех хлестаться умными словами . Поди сам узнал ,что такое тест Купера из ссылки моей?
Ладно. завтра остальное ещё раз перечитаю - уже спать пора, ведь завтра на работу...
