питание

[рустам у]

напишите приблизительное дневное меню для 6-9 лет ,при 6 днях тренировок в неделю

[Павел Д.]

Если честно, при 6 тренировках в неделю моему есть вообще не хочется. Ему бы поспать побольше.
Приходится запихивать в него топливо струдом. В рацион входят: фрукты, соки, творог, орехи, мясо(предпочитает с кровью), каши, макароны, с рыбой у нас проблема (употребляет только красную и икру такого же цвета), правда ест еще морепродукты в виде креветок и осьминогов. Ну вот вроде и все. Да, газировка практически исключена, всякие чипсы и пр. тоже.

[рустам у]

все точно такжеюеду запихиваю чуть-ли не насильно.Но ищу оптимальное меню.

[maksa]

Говорят,что после 12-ти у мальчишек "просыпается" аппетит и они просят мясо на первое,второе и третье,ну а пока мы,например,сталкиваемся с проблемой накормить ребёнка ,постоянно "не хочу,не буду".Заствляю каждый день обязательно есть первое блюдо,ну и включаю в рацион перечисленные продукты Павел Д. (не буду повторяться).Тоже наложен запрет на чипсы,колы и т.д.,хотя не скрою,сынуля просит их ежедневно

[Мартин Чех]

Тоже наложен запрет на чипсы,колы и т.д.,хотя не скрою,сынуля просит их ежедневно

Когда-то сын услышал от тренера, что чипсы и кола не хоккейная еда.
С тех пор сам не просит, и на других смотрит, удивляясь...

[anvar-k]

Если посмотреть, то у всех одно и то же. Но позвольте рассказать про сына одну забавную историю. Сын тренируется с 5 лет, ему сейчас 8 и знает что ему нельзя - лимонад, колла, чипсы, зубодробилки и т.д., но всё же как любому пацану хочется. Вкусовые рецептеры ещё имеются. Отдыхаем мы в Болгарии, отель всё включено. Через три замечаем что он куда то иногда пропадает. Оказывается нашёл бар, куда мы с мамой не ходим, спускается туда и на вполне законных основаниях требует свою коллу и получает её. И так на всём протяжение отпуска. Вот так.

[Мартин Чех]

Про колу.
В одной поучительной передаче рассказали из чего она сделана.
Сына ошеломило количество сахара в ней.
6-8 ч.л. на стакан воды...!
Тут же проверил. Размешал сахар, попробовал...выплюнул....
"Какая гадость, эта ваша кола...!"

[sila]

сталкиваемся с проблемой накормить ребёнка ,постоянно "не хочу,не буду".Заствляю каждый день

Ну хоть от сердца отлегло, а то я думала, что только у нас такой сынуля. Мы ему каждый день говорим, что не поймем, на чем (всмысле топлива - еды) он еще умудряется по две тренировки выдерживать???!!! Смотрю на других, только и уплитают все, что под руки попадается.

после 12-ти у мальчишек "просыпается" аппетит

Ну, значит, осталось не долго, еще три годика и я буду спокойна

[ДедА52]

2 Anvar-k

Вашу историю вполне можно разместить и в ветке "Детки-конфетки"!

У нас тоже пацану запрещены разные чиасы-колы, - и тоже под влиянием авторитета тренеров. Но вот все же - сладкоежка! И это плохо сказывается на ТТД, если так можно выразиться! Да и гены плохо влияют!
Но боремся!
З.Ы. Икру красную тоже может ложками хавать (другого слова не подобрать! ), - хорошо что каждый раз она очень быстро заканчивается!

[masyny]

Может кто знает каких-то спортивных диетологов. Тренер говорит, что нам необходимо набирать массу тогда и физика придет

[Павел Д.]

Сколько вам???

[FoksDandy]

В качестве пищевых добавок можно использовать рыбий жир и гематоген .

[Vic_2003]

[JanMoro]

А нам эндокринолог во время последней диспасеризации рекомендовал Йодомарин пить постоянно по 100мг в день. Перерывы делать только на период пребывания на морях.
Мотивация такая: Москва - йододефицитный регион. Моря нет. Все морепродукты, из которых организм в основном черпает необходимый для функионирования эндокринной системы йод, поступают в переработанном виде. Соединения йода в продуктах очень неустойчивы, и даже при простом замораживании йода, пригодного к усвоению организмом, становится в морепродуктах в разы меньше чем было до замораживания.
Меня это убедило. Теперь после каждого ужина бойцы съедают по полтаблетки Йодомарина 200. Младший даже им название придумал - "павалинки моля" (половинки моря).
Возраст детей 3 и 5 (в апреле будет 6) лет.

Нас предупредили, что таким способом лучше всего убить щитовидку

[ДедА52]

Нас предупредили, что таким способом лучше всего убить щитовидку

Опа! У нас тоже местность иододефицитная, и тоже для укрепления иммунитета всем детям рекомендуют иодомарин. Уважаемый JanMoro, - не смогли бы Вы прояснить тему про "убийство щитовидки"?