даурия писал(а): сообщение22 янв 2018, 08:04
Метаболизм это очень важно для рывка
очень, чем он выше, тем скорость выше....,поскольку при ровной ачх сердца кровотока больше проходит через органы и они принимают свою естественную форму,...понятно что это зависит от многих факторов, например от воды, но согласно диаогностиечским резкльтатм, в среднем по рф органы завышены в размерах, что не есть хорошо для "скорости", "выносливости"....
Отправлено спустя 10 минут 16 секунд:
Cherokee писал(а): сообщение22 янв 2018, 10:23
Из того, что мне известно, это скоростной бег по лестнице, 1-2 пролета, наступание на каждую ступеньку. Также "лесенка" на полу. Что это и какой нужен инвентарь - посмотрите на ютубе и погуглите.
то-ж не всем подходит, если до этого не помогло, не факт что теперь поможет, от рывковых усокрений на велосипеде или во время прогулок с рюкзачком, меняя темп ходьбы, даже пользы больше может быть...
часто можно видеть как гоняют т.н. "челночным бегом" хоккеров, до упаду, изнеможения, со словами "терпи", во имя высшей цели!!!....,дык вот, это попахивает профонацией,..., важно выполнять уверенно "задачи" при ровной ачх в пределах пульса до 180, далее "идет перестройка сердца, увеличение", с другой стороны "голодание органов" и всязи с этим, перестройка организма,..., что на самом деле ничего хорошего для здоровья не таит....такие нагрузки можно давать, например во время матча, но "режим тренировки" таит в себе кардинальную опасность....
Отправлено спустя 2 минуты 51 секунду:
Cherokee писал(а): сообщение22 янв 2018, 10:23
я не верю, если честно, что в таком возрасте можно достичь серьезного прогресса
скорее можно чем нет, все зависит от заключения врачей, начиная с кардилога, именно специалистов уровня областных отделений ведущих клиник, не ниже...
