Скорее нужно вернуться к первоисточнику, на время забыв о "тренажерном зале", в те времена когда "ломали копья строй за строем"....., дык вот, тогда, когда от этого навыка зависел реальная вопрос жизни и смерти о "весах" в ходе подготовки думали мало, а вот точность и меткость броска много, .... дык вот на ОИ в греции, вопреки сегодняшнему мнению, ценилась не дальность броска а грациозность исполнения....в те времена , современные хоккеисты, это скорее были легкими копейщиками, пращниками, действовавших в рассыпном строю, нежели тяжеловооруженные гоплиты , ну вот и их методику наравне с новыми знаниями можете применить.....из немногих источников дошедших до нас о системе подготовки модно отметить следующие...
1) точность как пролог балансной скорости, т.е. не пытайтесь метнуть далеко, лучше недалеко, правильно и точно, применяя навык "кручения" снаряда...
2) дальность, как синоним силы, но и пластика, грация, дабы не повредить приводные мыщцы
3) дыхание как синоним устойчивости, плавайте, катайтесь на лыжах, бегайте, но именно дышите, учитесь дышать, для вас не должно быть решительным быстрота, а именно умение дышать....вопреки сложившемуся стереотипу,...организм довольно легко перестраивается с "вдоха" на "выдох", потому хоккей можете симулировать даже в банальном нырянии....
4) вес, необьедайтесь,....глупо думать что каким-то упраженниями в "тренажерке", "банями" вы сможете легко получить оптимальный вес, вы получите именно вес "оптимальный для тренажерки", у движения свои законы
5) метаболизм,...,ускоряйте, больше пейте, гуляйте, принимаете рекомендованные врачем кардистимуляторы для достижения оптимального состояния
6) режим дня, старайтесь основной прием пищи делать строго в определенные часы, без "неожиданностей" для организма
7) сон-отдых....
не пытайтесь достичь мгновенного результата, важно спокойствие нежели метания из стороны в сторону .....
да, и сходите вначале к врачу на тотальный медосмтр, с картами узи, тотальным анализом крови и особенностями метаболизма, анализ крови на холестрин, состояние сосудов прозондировать, карту органов полуучить, их местоположение, размеры, тесты на паразитов,,,,,тогда можете составит стратегию развития и поведения....