Ну это же из разряда курьёзов.
Как здорово, что я Вас упомянул.Матушка Кэй писал(а): сообщение31 янв 2018, 16:20Я ее внимательно читаю. Не переживайте! Спасибо за советы, лично мы в итоге пошли к специалисту по спортивному питанию.
по сути тот же гейнер, только молоко обезжиренное надо))))) мы из кефира 0,0% делаем, мед еще добавляем...Матушка Кэй писал(а): сообщение31 янв 2018, 16:20коктейль из банана и молока можно взять всем на вооружение, кстати!
Выписали программу питания из 6 приемов пищи, с добавлением спортивного питания (омега, гейнеры и т.п.), с учетом нагрузок моего подростка и его физических данных. Но без ВСАА. Пока только начали, наблюдаем, потом опять пойдем к тому же диетологу-нутрициологу (оказывается есть такой специалист!) за редактированием. Не смогла она мне объяснить про побочку, утверждает, что это как бы "вижимка" из натурального молока, пшеницы и т.д. (хотя интуиция все равно меня гложет...), но нам считай 16 лет, раньше мы гейнерами и прочим не баловались.
А почему обезжиренное? Сам делаю с 0,5%, но для набора массы думаю и 2,5% подойдёт.Goaliefather писал(а): сообщение31 янв 2018, 16:27по сути тот же гейнер, только молоко обезжиренное надо)))))Матушка Кэй писал(а): сообщение31 янв 2018, 16:20коктейль из банана и молока можно взять всем на вооружение, кстати!
справедливости ради, тресковый жир - это и есть животный жир ))Goaliefather писал(а): сообщение31 янв 2018, 18:25ообще исключил бы животный жир из рациона.. Растительные жиры, рыба, желательно северная морская... Треска например...
"горе-спец-советчик" молоко ниже 3.5% искусственно гасят) так для заметкиGoaliefather писал(а): сообщение31 янв 2018, 16:27по сути тот же гейнер, только молоко обезжиренное надо))))) мы из кефира 0,0% делаем, мед еще добавля"
ну тут прямо кладезь знаний))) погугли для начало, потом советуйGoaliefather писал(а): сообщение31 янв 2018, 18:25Жир для набора массы не нужен. Нужен белок, это я про мышечную массу... Вообще исключил бы животный жир из рациона..
если ВСАА не советует, а бы уже бежала от такого НУТРИЦИОЛОГА (а по русски спец по питанию)Матушка Кэй писал(а): сообщение31 янв 2018, 16:32Выписали программу питания из 6 приемов пищи, с добавлением спортивного питания (омега, гейнеры и т.п.), с учетом нагрузок моего подростка и его физических данных. Но без ВСАА. Пока только начали, наблюдаем, потом опять пойдем к тому же диетологу-нутрициологу (оказывается есть такой специалист!) за редактированием
Сообщение А.Скленарикова » 01 ноя 2013, 11:29Добрый день. Прочитала расписание. А можно более подробнее о спортивном питании? Мы к сожалению в этом полные "двоечники" .А.Скленарикова писал(а): сообщение02 фев 2018, 00:06"горе-спец-советчик"Goaliefather писал(а): сообщение31 янв 2018, 16:27по сути тот же гейнер, только молоко обезжиренное надо))))) мы из кефира 0,0% делаем, мед еще добавля"
.
и что?А.Скленарикова писал(а): сообщение02 фев 2018, 00:06молоко ниже 3.5% искусственно гасят) так для заметки
подскажите источник, где жир советуют для наращивания мышечной массы..А.Скленарикова писал(а): сообщение02 фев 2018, 00:06ну тут прямо кладезь знаний))) погугли для начало, потом советуй
ну ясно же что свинину и баранину я имел в виду... Животные жиры могут содержать насыщенные жирные кислоты с длиной цепи до двадцати и более атомов углерода, они имеют твердую консистенцию и высокую температуру плавления. К таким животным жирам относятся бараний, говяжий, свиной и ряд других. Высокое потребление насыщенных жирных кислот является важнейшим фактором риска развития диабета, ожирения, сердечно-сосудистых и других заболеваний Потребление насыщенных жирных кислот для взрослых и детей должно составлять не более 10% от калорийности суточного рациона.справедливости ради, тресковый жир - это и есть животный жир ))
На самом деле исключать не нужно, а баланс соблюдать желательно.
Вы бред всякий не несите - элементарно ознакомьтесь с курсом гигиены (куда входит питание спортсмена), спортивной медицины и биохимии - все эти дисциплины преподаются в ВУЗах, ни один из которых вы видимо не заканчивали. Для начала узнайте разницу между протеином, аминокислотами и BCAA - что есть составляющие данных продуктов. Я даже не буду объяснять и вести дисскусию по данному поводу - информация скорее для других "читающих" пользователей форума. И мой вам совет: побольше читайте, а то самомнение в собственных знаниях по всем вопросам просто зашкаливает. Читайте не вырезки из женских популярных журналов с советами фитнес-тренеров, а реальных специалистов, которые занимаются исследованиями в данной конкретной области и в отличие от вас имеют соответствующие опубликованные научные работы, которые рецензированы докторами наук и профессурой). Уровень вашей безграмотности во многих постах сильно зашкаливает, ваши доводы безосновательны и голословны, не имеют никакого реального подтверждения.А.Скленарикова писал(а): сообщение02 фев 2018, 00:06если ВСАА не советует, а бы уже бежала от такого НУТРИЦИОЛОГА (а по русски спец по питанию)Матушка Кэй писал(а): сообщение31 янв 2018, 16:32выписали программу питания из 6 приемов пищи, с добавлением спортивного питания (омега, гейнеры и т.п.), с учетом нагрузок моего подростка и его физических данных. Но без ВСАА. Пока только начали, наблюдаем, потом опять пойдем к тому же диетологу-нутрициологу (оказывается есть такой специалист!) за редактированием
выше писала обратитесь к специалистам настоящим, а не к менеджерам по продаже)))
Да я понял )Goaliefather писал(а): сообщение02 фев 2018, 09:46ну ясно же что свинину и баранину я имел в виду... Животные жиры могут содержать насыщенные жирные кислоты с длиной цепи до двадцати и более атомов углерода
. 
ну как, сообщи мне, а я почитаю)) очень долго мучалась этим вопросам)) и вот он кто мне глазки раскроет) жги светило))
я очень быстро учусь, особенно если учителя хорошие))
