Тренировки летом с 7 утра, польза или вред ?

Что, зачем и как. Влияние родителей. Как воспитать спортсмена. Питание. Обмен опытом и др.
DOBI2006
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 20 сен 2017, 14:54
Репутация: 18

Сообщение DOBI2006 » 30 мар 2018, 11:39

Кто что думает потэтому поводу? 
Китайцы начинают тренировки в 5 утра, правы ли они ? 

Когда занимался в футболом, мы уже завтракали после зарядки(которую можно назвать полноценнной тренировкой). Приблизительно в 8-8:15

папа 77
Сообщения: 910
Зарегистрирован: 17 июн 2013, 17:43
Репутация: 126

Сообщение папа 77 » 30 мар 2018, 12:03

DOBI2006 писал(а): сообщение
30 мар 2018, 11:39
тренировки в 5 утра
ИМХО все зависит от Вашего графика жизни. Если человек,на протяжении многих лет, просыпается в 4,30 а ложится в 21, то треня в 5 вполне допустима.  В случае если Вы встаете (в основном) в 8 и ложитесь в 23-24, то это неприемлемо. Я, лично, вставал в 4,50 и в 6 прекрасно тренировался. Была активность и бодрость. Сейчас я встаю в 7-7.30, и в 5 мой организм еще спит. Тренировка в 5 для меня будет и мучительна и бесполезна.

alzaabi online
Сообщения: 937
Зарегистрирован: 05 дек 2015, 05:12
Репутация: 120
Команда: Динамо
Откуда: Санкт-Петербург

Сообщение alzaabi » 30 мар 2018, 12:09

Мое мнение , что зависит от режима. Если ложиться спать в 8 вечера и вставать бодрячком, то вреда нет.

Лично для нас все проблемы ранних тренировок заключались в отсутствии регулярности. То есть , допустим, ребенок все дни ложился в 10 и вставал в 8, а потом - бац, и в воскресенье треня в 7 утра. Рано ему не уснуть, а вставать приходится чуть ли не в 5 утра. Как итог - ужасное самочувствие и катание. Такое частенько бывало. А если на режиме, то нормально, мне кажется. 
— Давай поедем на выходных к океану.
— К какому океану? Мы живем в Сыктывкаре.
— Не говори так.

DOBI2006
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 20 сен 2017, 14:54
Репутация: 18

Сообщение DOBI2006 » 30 мар 2018, 12:14

Спасибо мужики за столь быстрый ответ 🙌🏻
Ну вот если я его приучу ложиться не позднее 22. И поднимать в 6:30, хватит ему 8:30'поспать ?
просто мы не практиковали раньше тренировки в 5-6 утра , а лед именно в это время свободен 🤗

папа 77
Сообщения: 910
Зарегистрирован: 17 июн 2013, 17:43
Репутация: 126

Сообщение папа 77 » 30 мар 2018, 12:42

DOBI2006 писал(а): сообщение
30 мар 2018, 12:14
поднимать в 6:30, хватит ему 8:30'поспать ?
Возраст? Если старше 7-8 лет точно хватит. в крайнем случае, по началу, укладывайтесь днем на час-полтора. Потом втянется. Режим важней часов! Поначалу будет тяжело, но с учетом что впереди лето, то не проблема. Главное, и зимой и летом, в будни и в выходные, на новый год и на мамин, бабушкин и.т.д день рождения, ложится и вставать в одно время.  Тут как в армии, первые пол года-год тяжело, потом и спишь по 6-7 часов и масло молодым отдаешь, а бодрый весь день и морда все шире и шире. Потому что РЕЖИМ :dont:

Отправлено спустя 49 секунд:
alzaabi писал(а): сообщение
30 мар 2018, 12:09
для нас все проблемы ранних тренировок заключались в отсутствии регулярности
Вот именно!  

Отправлено спустя 5 минут 45 секунд:
папа 77 писал(а): сообщение
30 мар 2018, 12:43
, ложится и вставать в одно время
Вот я помню, мучился сам и мучил детей, из-за перевода стрелок. Весь режим коту под хвост. А сейчас таких проблем нет. У меня дети, до определенного возраста, ложились в 22 подъем в 7. Вы можете отбой устроить и в 21, тогда точно выспится! Да и родителям полезно перейти на такой график, он природе человека ближе нежели "совиный" режим.

DOBI2006
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 20 сен 2017, 14:54
Репутация: 18

Сообщение DOBI2006 » 30 мар 2018, 13:48

папа 77, как твоё имя ? Путный форумчанин. Спасибо ещё раз .

DOBI2006
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 20 сен 2017, 14:54
Репутация: 18

Сообщение DOBI2006 » 11 апр 2018, 12:42

Начали вставать в 6:30 что бы позаниматься до 7:15 и в школу , ну тяжеловато сыну первые дни было , сейчас он меня уже будит )))))

папа 77
Сообщения: 910
Зарегистрирован: 17 июн 2013, 17:43
Репутация: 126

Сообщение папа 77 » 14 апр 2018, 20:36

DOBI2006 писал(а): сообщение
11 апр 2018, 12:42
в 6:30 что бы позаниматься до 7:15 и в школу
Приветствую! DOBI2006, Вы в смысле зарядки? Отлично придумали. В те дни когда нет льда, вставать и разминаться, тянутся, работать с мячем. А там и на лед ходить привычней будет. я правильно понял?

Отправлено спустя 1 минуту 36 секунд:
DOBI2006 писал(а): сообщение
11 апр 2018, 12:42
сейчас он меня уже будит )))))
Во как! Просто "мухой" перестроился, если прям сам встает! Ну и молодцы. Кто рано встает, тому Бог подает. 

Аватара пользователя
А.Скленарикова
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 30 сен 2013, 13:35
Репутация: 4

Сообщение А.Скленарикова » 20 апр 2018, 17:41

хочется иногда спросить некоторых)) а вы вставайте на работу каждый день 5 утра и нормально)уйдете с работы пораньше)) ведь в школу к 8-30 не я придумала ходить) зачем ребенка мучить??

DOBI2006
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 20 сен 2017, 14:54
Репутация: 18

Сообщение DOBI2006 » 21 апр 2018, 14:11

А.Скленарикова писал(а): сообщение
20 апр 2018, 17:41
хочется иногда спросить некоторых)) а вы вставайте на работу каждый день 5 утра и нормально)уйдете с работы пораньше)) ведь в школу к 8-30 не я придумала ходить) зачем ребенка мучить??
Мы уже встаем в 6, и ложимся в 21:00 ,самый полезный сон вообще начинается с 19:00,Наука!

Аватара пользователя
А.Скленарикова
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 30 сен 2013, 13:35
Репутация: 4

Сообщение А.Скленарикова » 21 апр 2018, 14:38

DOBI2006 писал(а): сообщение
21 апр 2018, 14:11
Мы уже встаем в 6
ну так удачи) науке) здоровье берегите)вот я не припомню чтобы меня в 7 вечера клонило в сон)наверное наука на мне ошиблась))

папа 77
Сообщения: 910
Зарегистрирован: 17 июн 2013, 17:43
Репутация: 126

Сообщение папа 77 » 21 апр 2018, 15:03

А.Скленарикова писал(а): сообщение
20 апр 2018, 17:41
хочется иногда спросить некоторых)) а вы вставайте на работу каждый день 5 утра и нормально
Спросили? Отвечаем. А.Скленарикова, я лично, 12 лет вставал в 04-45, выходил из дома в 05-05, тренировался с 05-30 до  07-00. Потом душ, второй завтрак и к 08-00 на работу. Ложился в 09-45, и чувствовал себя великолепно!

Отправлено спустя 2 минуты 7 секунд:
А.Скленарикова писал(а): сообщение
21 апр 2018, 14:38
я не припомню чтобы меня в 7 вечера клонило в сон
Это потому что Вы не работали на грани сил. Если встать хотя бы в 6 утра и тяжело потрудится в течении дня, заснете и в 18. Я имею в виду не просиживание за компом а настоящий труд.  

Отправлено спустя 8 минут 59 секунд:
А.Скленарикова писал(а): сообщение
20 апр 2018, 17:41
в школу к 8-30 не я придумала ходить) зачем ребенка мучить
Ребенка мучить, это заставлять его  учится по 10 часов в сутки. 7-8 уроков и часа на два домашнего задания. Вот это чистое издевательство! А вставать в 6, а хоть и в 5, это жить по биоритмам природы человека.  У Вас нет знакомых работающих по ночам? Или по рваному графику, "то в день, то в ночь"? Вот и спросите у них как переносится организмом ночное бдение? А ведь чистого сна в сутках у них не меньше чем у нас.И поищите "жаворонков" в своем окружении, послушайте их мнение. А в конце концов попробуйте сами не сидеть у ящика в 24-00, а лечь вовремя и утром, часов в 6, пробежаться и сделать зарядку. Через мес, привыкнете и почувствуете себя моложе лет на 10.

Отправлено спустя 12 минут 30 секунд:
DOBI2006 писал(а): сообщение
21 апр 2018, 14:11
Мы уже встаем в 6, и ложимся в 21:00
Умнички! Просто умнички! Вот увидите как это скажется на всем качестве жизни. И в школе, и в спорте, и в уравновешенности характера. У меня просто слов не хватает выразить всю пользу здорового образа жизни, который в первую очередь начинается с правильного ритма жизни(сон, питание, физ.нагрузки) Все эти "бледные юноши" после сидения за компом в 23-00 по Москве,на фоне Вашего сына, будут смотреться людьми из другого мира. Вялые, бледные, с влажными глазами. А Ваш идет в 8 утра в припрыжку и хлещет энергией. В общем маладца DOBI2006, знаю что не легко так наладить быт, но это того стоит. Приятно что есть здравые родители!

Аватара пользователя
А.Скленарикова
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 30 сен 2013, 13:35
Репутация: 4

Сообщение А.Скленарикова » 21 апр 2018, 22:44

папа 77 писал(а): сообщение
21 апр 2018, 15:26
Это потому что Вы не работали на грани сил.
ваша правда) никогда не работала на грани)) тока в удовольствие)
папа 77 писал(а): сообщение
21 апр 2018, 15:26
У Вас нет знакомых работающих по ночам? Или по рваному графику, "то в день, то в ночь"
таких нет в моем окружении)) и думаю не появятся) встаю в 8-00 
в 9-00 в фитнесс клубе
в 11-00 уже на работе
в 17-00 конец рабочего дня
представляете и так почти каждый день) правда ужасно скучно?? или у Вас другое мнение:)))

Аватара пользователя
Снежный кот
Сообщения: 1360
Зарегистрирован: 13 янв 2016, 20:16
Репутация: 94

Сообщение Снежный кот » 22 апр 2018, 09:04

папа 77 писал(а): сообщение
21 апр 2018, 15:26
..................
никаких достоверных сведений о крайней необходимости "ранних" тренировок нет, если взять пример л/а, то известны случаи, когда "великие ОЧ" тренировались по ночам и вечерам....,исходя из этого принципа занятия до 12-14 лет должны быть построены из "экономической логики",..., когда основная масса людей в-общем то работает с 8-17 часов, (с 7-16).....,в-противном случае мы получаем "спорт избранных", ...да, и если вы воспитываете одного ребенка, или куча няняек, то да, еще возможны варианты, многодетные семьи ориентированы как правило на "экономический график".... :smoke:


папа 77
Сообщения: 910
Зарегистрирован: 17 июн 2013, 17:43
Репутация: 126

Сообщение папа 77 » 24 апр 2018, 16:28

А.Скленарикова писал(а): сообщение
21 апр 2018, 22:44
в 9-00 в фитнесс клубе
в 11-00 уже на работе
А.Скленарикова писал(а): сообщение
21 апр 2018, 22:44
не работала на грани)) тока в удовольствие)
Вот и я об этом.  Пяти часовой рабочий день, это привилегия "белых" людей. Мы, пролетариат, встаем с петухами а на работу с первым поездом(автобусом). И ритм жизни у нас крестьянский, спозаранку, так как жили наши предки. Вам, благородным, привычней нежится в кровати до 8, и работать для удовольствия. Вот и не понимаете Вы как можно так рано вставать.  Сытый голодного не разумеет.

Отправлено спустя 5 минут 13 секунд:
Снежный кот писал(а): сообщение
22 апр 2018, 09:04
сведений о крайней необходимости "ранних" тренировок нет
Ну кто же говорит о необходимости? Тем более о крайней?   Речь о наличии льда утром. Не крайняя, и не необходимость, но желательно. Хочешь лед, вставай пораньше, вот и все.     Но я, лично, за ранние подъемы в принципе, так как считаю их приближенными к понятию - ЗОЖ.

Отправлено спустя 3 минуты :
Снежный кот писал(а): сообщение
22 апр 2018, 09:04
многодетные семьи ориентированы как правило на "экономический график".
Не понял, ранние подъемы не выгодны экономически? Или в смысле -- не экономны? Не пойму о чем Вы Снежный кот. Вся многодетная семья встает и кто куда, в школу, в универ, на работу, на хоккей и.т.д  Кто то из дома в 6, кто в 8. Или я что то не понял?

Ответить

Вернуться в «Родители»