Вопросы тренеру по физ. подготовке.

[vns7777]

Измерять лишний вес пальцами на животе - это не самый лучший способ. Совсем не достоверно. Так жир распределяется по всему телу, не только на животе. Если вам будет интересно, то ознакомьтесь с калиперометрией.
А на счет похудения, то лучше регулировать питание, а не нагрузки.
В общем, исходя из всего вышеперечисленного могу сказать что скорее всего вашему сыну посто не хватает сил, поэтому он закисляется.
Габариты у него внушительные. А вот силовые не очень. С таким весом нужно приседать больше.
Кстати, а почему 90 градусов и больше?

Жира в целом не много...спасибо, я понял Ваши рекомендации...будем наращивать силы, подтягивается 11, будем наверно до 20 доводить...с весами в приседаниями торопиться не будем, только начали...
вроде с силами было нормально, пока худеть не начали меньше 77... про выносливость и повышении МПК не могли бы  что-нибудь подсказать с сохранением силы и резкости?

Отправлено спустя 6 минут 42 секунды:
Akmerg, спасибо, над пульсом работать не будем , а выносливость повышаем с целью прокачки сердечно-сосудистой, так сказать для жизни в целом.

[vns7777]

Леонид Тренер,  и в 11 лет он прыгал 2 м, отжимался 40, не сильно конституция поменялась, чуть чуть больше лишнего веса стало, визуально...доп инфа для Вас.

[Леонид Тренер]

Леонид тренер, а может Макдэвиды и Буре рождены были быть быстрыми??? А мы тут все на тренеров перекладываем, которые научат ...

БИНГО!!! 
Очень хорошо что вы задали этот вопрос. Так как именно с этим связано очень много мифов и заблуждений в хоккее.
"Чемпионами не становятся, а рождаются". Я имею ввиду исключительно физический талант! К сожалению, если вам не дано, то как бы сильно вы не старались, вам не превзойти более талантливого спортсмена. Так как многие качества врожденные, и трудно поддаются развитию. Поэтому то как бежит Макдэвид и бегал Буре - абсолютно не тренерская заслуга. И винить тренера за то что ваш сын не бежит как они, попросту глупо.
Приведу пример:
Помните, в советское время был спринтер Борзов? 2-х Олимпийский чемпион в спринте. После его успехов в Мюнхене, к его тренеру хотели поспать очень многие спринтеры. Кто-то брал деньги в долг, кто-то продавал квартиру, после чего уезжали к нему тренироваться. Но результатов не было. Никто после Борзова, не выступал на том же уровне. После чего начались угрозы и претензии к тренеру.
Также, многие люди делают ошибочные выводы слушая таких одаренный спортсменов. Сами спортсмены не особо разбираются в тренировочном процессе, потому что им многое дается легко. Но при этом делают выводы основываясь на собственные ощущениях. 
Например: какая-нибудь "звезда" говорит в интервью что не делает приседания со штангой и это вообще плохо...
Но при этом, он не понимает, что это ему штанга не нужна. А всем остальным, кто не одарен настолько сильно, она нужна.
Зато, прочитав интервью, люди начинают говорить о бесполезности приседаний и их вреде... Или пытаются тренироваться по программе кумира... Ну  вы поняли...
За всю свою карьеру, я встречал очень мало подобных спортсменов. Один из них - Максим Афиногенов, скорость и выносливость дана ему природой, а не тренировочным процессом. Я не говорю что Макс лентяй и ничего не делает. Нет, Макс трудоголик, он всегда работает над собой, иногда больше чем остальные. Но не по "секретной" методике, а как все! Просто за счет таланта, результат от тренировок гораздо больше. Это своего рода фора перед забегом. 
Главное, не делать поспешных выводов, если ваш ребенок не бежит быстрее всех. Это ни о чем не говорит. При мне, неоднократно отчисляли самых лучших, в физическом плане, из команд. Так как быть самым быстрым это не главное. Это важно, но не первостепенно. О том, что действительно влияет на результат в хоккее, рассказывать не буду. Вы и сами все знаете.
 

[Леонид Тренер]

с весами в приседаниями торопиться не будем, только начали...

Да, силу ног можно развивать не только приседаниями. Включите больше силовых упражнений на одной ноге. 

вроде с силами было нормально, пока худеть не начали меньше 77.

Как я уже писал, худеть надо "на кухне" т.е. за счет питания, а не за счет низкоинтенсивного бега. Да, на небольшом пульсе идет больший расход жира, но помимо жира еще уходят и мышцы, а следовательно и сила.

что-нибудь подсказать с сохранением силы и резкости?

Подсказать могу, но лучше, напишите мне в ЛС. Это ради безопасности тех кто прочитает, и решит попробовать сделать тоже самое.
Это не секрет, просто не все понимают, что одному хорошо - другому плохо. Все индивидуально!

[Арина]

Леонид тренер, а может Макдэвиды и Буре рождены были быть быстрыми??? А мы тут все на тренеров перекладываем, которые научат ...

и как вы до сих пор не попали на обсуждение врожденной мышечной композиции человека и быстрых и медленных мышечных волокон.
Тут же целые диспуты на эту тему были)

[Леонид Тренер]

Тут же целые диспуты на эту тему были)

Буду рад ответить на вопросы интересующихся.
Потому что читать теорию, и сталкиваться на практике - это очень большая разница.

мышечных волокон.

А мышечные волокна лишь малая часть всей картины...

[RaKL]

Леонид Тренер, краткий вопрос.
Почему нельзя обходиться и работать над "физухой" необходимой именно хоккеисту, исключительно или отдавать этому приоритет на льду? Именно на льду. Как можно больше льда. А зала меньше. Я про детей, если что, где-нибудь так до 12-ти лет, если.
И зала именно и буквально, для общего физического развития. Прыгалки там, мячики, подвижные игры, челноки всякие.

[Леонид Тренер]

RaKL, и правда, кратко...
Не совсем понял. Вы имеете в виду - до 12 лет делать физику на льду, а в зале всякая мелочевка?

[vns7777]

Как я уже писал, худеть надо "на кухне" т.е. за счет питания

Мы худели за счет режима питания и состава пищи. 

Подсказать могу, но лучше, напишите мне в ЛС.

Нет в личку нам не нужно. Я волонтерствовал, эксперимент не получился.

[RaKL]

О том, что действительно влияет на результат в хоккее, рассказывать не буду. Вы и сами все знаете.

Ничего такого мы пока не знаем, уж я так точно.

Но я могу уже сделать такой вывод, из нашего тут общения - опытных и образованных тренеров, в спортивных хоккейных школах, крайне мало. 
Потому что их в принципе мало. А те которые есть, которые могут научить и детей и своим коллегам помочь; тем коллегам которые не будут зазнайствовать и чураться этого, и с удовольствием переймут опыт; вот таких Тренеров не привлекают в спортивные школы для сотрудничества.
Вот т-34 готов сотрудничать с такими специалистами, как я понял.
А чтоб в какой-нибудь школе олимпийского резерва появилось объявление о предстоящем в школе мастер-классе для всех желающих, да еще бесплатно... такое пока даже себе и представить не могу. Хотите мастер-класса? - вон, за забором школы поищите... ((( Вот и ищем. Хорошо, если находим.
Почему так?

[RaKL]

Не совсем понял. Вы имеете в виду - до 12 лет делать физику на льду, а в зале всякая мелочевка?

Сейчас. Попробую развернуть мысль )))
На льду на прыгалках лучше не прыгать ))) но уметь это нужно. Поэтому зал мы не отметаем полностью, а лишь уменьшаем количество и часы занятий в зале.
Ну трудно себе представить (мне лично), что ребёнок находящийся на льду и выполняющий там всякие-разные упражнения, не получит физическое развитие необходимых ему (для хоккея в т.ч.) частей тела. Ну что ему и так нагрузочка достаётся - что надо ))) Это ж лёд! ))) Больше ничего УЖЕ и не нужно. 

[RaKL]

Ну, я про что, если и делать это самое ОФП, то делать его прямо на льду. На льду прорабатывать необходимые участки и группы мышц детских. Но применяя и используя специальный набор упражнений. А не всем знакомые фонарики-улитки и прочее. И желательно с творческим подходом ))) 

[Леонид Тренер]

Нет в личку нам не нужно. Я волонтерствовал, эксперимент не получился.

Поясните пожалуйста, что это значит?
Возможно вы меня не правильно поняли...
Первый и основной принцип моей работы - не навредить. Я не буду требовать или предлагать тренировку которая может навредить спортсмену.
В интеренете полно тренировочных программ, и их выкладывают люди, которых не заботят последствия.
А в вашем конкретном случае идет речь о тренировке сердечно-сосудистой системы. Это куда важнее чем приседания 40 кг 3 подхода по 12 раз.
Без проблем, я мог бы написать на каком пульсе сколько и как бегать. Но это касается только вашего случая.
Судя по форуму, многие родители всерьез озабочены спортивным будущим своих детей, и от безисходности начинают пытаться самостоятельно разобраться в проблемах. Но для этого нужно образование и опыт. Как я говорил, теория отличается от практики.
Поэтому я не хочу конкретизировать с тренировками которые могут навредить.
Вот кто-нибудь прочитает переписку, решит что у него подобный случай и будет гонять своего сына по той же программе...
А если ребенку станет плохо?
Возможно я преувеличиваю. Но знаю точно - со здоровьем шутки плохи.

[Леонид Тренер]

Ничего такого мы пока не знаем, уж я так точно.

Тогда поясню.
Хоккей - это командный игровой вид спорта.
А это значит, что о абсолютных физических показателях и речи быть не может. Несмотря на то, что хоккей самая сложная, в физическом плане, игра - хоккеисту не нужно быть сильным как тяжелоатлет, выносливым как лыжник или быстрым как бегун на 100 метров. Ведь выигрывают по счету, а не по пройденной дистанции или максимальной скорости.
А действительно важные вещи это - техника катания, техника владения клюшкой, игровое мышление, характер и т.д.

Почему так?

У меня есть знакомый, он замдиректора в одной из таких школ. Я предложил ему провести семинар с тренерами школы. БЕСПЛАТНО. Хотел поделиться опытом и рассказать на что следует обращать внимание в ОФП. Он с радостью принял мое предложение. 
Когда мы встретились с тренерами, я зачитал небольшой доклад и предложил тренерам задавать мне вопросы. Я надеялся на диалог. Думал раз мне интересно то чем я занимаюсь, то и людям тоже должно быть интересно что-то узнать.
Но вопросов практически не было. Люди смотрели на часы, и думали о том чтобы поскорее освободиться. 
Почему так? 
Я не знаю.

[Леонид Тренер]

RaKL, У вас правильный ход мысли. Лед - это тоже нагрузка. И в зале нужно заниматься по остаточному принципу, особенно если тренировки идут одна за другой, без отдыха между. Т.е. прикидывать сколько сил уйдет на лед, и так сказать доработать в зале остатки.
Полноценно работать в зале и на земле - это путь в никуда!
Перевести всю физику на лед не получится по той простой причине, что развитие определенных качеств требует специальных методов, которых воспроизвести на льду невозможно. 
Но раз мы говорим о детях до 12-ти, и учитываем как дают физику в школах, то я тоже за то, чтобы таких занятий в зале было меньше.