Лучше с сыром и за 2-3 часа до игры Мой больше рис (кашу) любил.Добрый Дым писал(а): сообщение19 фев 2022, 20:49Я так понимаю нужны медленные углеводы, то есть с утра надо пачку макарох съедать, если не лезет то с кетчупом)
Ну, вкусы меняются. Ваш же какой-нибудь бигмак, где сыр, как правило, всегда присутствует, ест же с удовольствием, думаю
Не, даже в бургерах не ест. В Макдональдсе выковыривает сыр, а в ресторанах просит, чтобы без сыра делали. Но может действительно перерастёт. Я в своё время тоже много чего не ела, что сейчас очень даже люблю.SLegg писал(а): сообщение19 фев 2022, 22:46Ну, вкусы меняются. Ваш же какой-нибудь бигмак, где сыр, как правило, всегда присутствует, ест же с удовольствием, думаю
Мой вот рыбу не ел совсем, т.к. его мама её терпеть не могла и никогда не готовила, типа, её тошнило даже от запаха при готовке...
Сейчас нормально ест
Да, молочку тоже даём. После овсяной каши делаю обычно коктейль (молоко, творог, банан, мёд и чернику). Но говорит, все равно на игре голодный уже. Попробуем макароны небольшой порцией.jurikolo писал(а): сообщение20 фев 2022, 00:48Рекоммендую посвятить пару вечеров изучению свойств разной пищи, "скоростью всасывания" и производству энергии. В вашем случае необходимо питаться не тяжёлой пищей, чтобы избежать тяжесть в желудке во время игры, но в то же время пища должна долго снабжать организм энергией. Слегка подкорректирую совет выше, не только сыром единым, а вообще в сторону молочки можно посмотреть. Не зря бодибилдеры питаются обезжиренным творогом на ночь - он не только бережёт пузо и бока от жира, но и сохраняет мышцы от катаболизма, то есть чтобы организм не расщипил мышцы на полезные вещества для поддержания работоспособности. Ну а если ребёнок уже достаточно взрослый, можно попробовать давать казеиновый протеин, он отлично борется с голодом и обеспечивает организм энергией. Но это не замена пищи, всего лишь добавка.
У вас макароны ещё со времен СССР сохранились? Из тех, которые в кисель превращались ещё во время варки?
вы же вроде против хамства... или так: сам хамлю сам борюсь... смешно ))
Red Bull Baby, извините но мне и время побудки не нравится, и завтрак. Если он не играет позже 21-22ух, почему так поздно встает? Вернее, почему так поздно ложится? На завтрак, рекомендую кашу и протеин (сывороточный). Можно с яйцом но без сосисок и тостов.Red Bull Baby писал(а): сообщение19 фев 2022, 13:33Встаёт в этот день позже (10- 11 часов). Плотно завтракает : яйца, сосиски, тосты, кефир.
Важно не когда собираетесь, а во сколько игра. Плотно, можно есть часа за 3-3,5. до. Перед игрой, за час можно подкрепится. На крайний случай, есть гейнеры.Red Bull Baby писал(а): сообщение19 фев 2022, 13:33Через пару часов (13-14) надо собираться на игру и для нормального обеда ещё слишком мало времени прошло
от сосисок и соусов, может отказаться вообще. Полностью исключить из рациона, будет только польза, если речь не об отсутствии другой пищи в принципе.Red Bull Baby писал(а): сообщение19 фев 2022, 22:21немного сосисок туда закину для вкуса или томатный соус.
Все верно, только все бодибилдеры, когда едят казеиновый протеин, не энергию запасают а белок, спасаются, от правильно Вами упомянутого,катаболизма.