Сообщение
De_MuF » 09 мар 2012, 21:50
По себе могу сказать, мне помогал хороший друг, который играл в МХЛ.
Мы с ним делали так.
Перед тренировкой - разогрев всех мышц.
Зимой - побегать, если есть где, либо поделать какое-то упражнение на разогрев мышц.
Летом - лучше всего будет бег.
Сама тренировка.
1. с разогретыми мышцами - растяжка.
ну тут можно взять обычные упражнения на растяжку с уроков физ-ры.
2. раскатка и отработка катания. Тоесть пусть сначала прокатятся пару кругов, потом вперед в стоечке, обратно.
(Можно попробовать им дать технику катания без отрыва ног)
3.После всего начинаем уже двигаться в воротах.
Сначала от штанги к штанге,выкаты в нескольких направлениях.
Потом можно попробовать технику перемещения из чуть выкатившегося положения ,по центру ворот, к штангам.
4. Теперь можно уже и побросать.
Первое - ловушка.Второе - блин.Третье - в грудь.
Потом уже можно делать как вы сказали, что бы они при броске садились и отбивали клюшкой в разные углы площадки.
И да, главное побольше их гоняйте, ну только в пределах разумного, советую упор пока сделать на катание, накачают ноги, смогут лучше играть уже во вратарской зоне, да и быстрее будут перемещаться по своему "дому"
