Всем привет , написал несколько статей про каждую отдельную часть растяжки, пока в доступе лишь одна но в течении нескольких часов я добавлю ещё две.
Советую к прочтению.
Так же позже добавлю статьи о том как "сесть на шпагат" , растяжка летом , в отпуске"и про растяжу " бабочки"(сплита)
Ссылки на статьи:
1)Растяжка перед тренировкой.
2)Растяжка на льду.
3)Растяжка после льда, заминка
