Традиционный зимний
тренировочный сбор iGoalie.PRO
4-9 января 2021 (6 тренировочных дней). Место проведения: Санкт-Петербург, ул. Димитрова, д. 3, корп. 3, Ледовая арена "Купчино"
Будет интенсивный и интересный тренировочный процесс, а так же памятные подарки в конце сбора
Главный тренер Митин Вадим Евгеньевич
https://instagram.com/mitinhockey
ССЫЛКА НА РЕГИСТРАЦИЮ
http://igoalie.pro/page15274765.html
6 дней - 9 часов льда/ 12 часов зала
Программа тренировок (в зависимости от усваивания материала, программа тренировок может сократиться или увеличиться)⠀ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС⠀Ежедневно:⠀
Лёд - 1,5 часа (программа ниже)Зал - 1,5-2 часа ПушкаСтретчингСиловые тренировкиКоординационные тренировки ⠀ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА ЛЬДУ (9 часов)⠀
1. ⛸ Все аспекты техники перемещения на коньках - 1,5 часа
* Широкое катание
* Среднее катание
* Короткое катание
* Спина
* Связки элементов максимально приближенные к игровым ситуациям
* S.A.M. (Small area movements)⠀
2. ⛸ Техника перемещения на щитках - 1,5 часа
* Скаты
* Перекаты
* Доигровки⠀
3. ⛸ Системные комбинации элементов катания с игрой сидя - 1,5 часа
* связки простые (двойки)
* Тройки (комбинации из 3-х элементов)
* Четверки (4 элемента)
* Сложные связки (5-7 элементов)⠀
4. ⛸ Катание в воротах + специальная выносливость - 1,5 часа
* Катание в воротах
* Катание в воротах с элементами игры сидя
* Связки в воротах
* Временные отрезки с активной работой в воротах⠀
5.
Бросковые тренировки - 3 часа* Броски (верх, середина, низ)
* Перекаты
* Доигровки
* Добивания
НУ И КОНЕЧНО ТРАДИЦИОННЫЙ «ВРАТАРСКИЙ ХОККЕЙ» ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ЗАЛЕ и СПОРТИВНОЙ ПЛОЩАДКЕ (10-12 часов)
1. Силовые тренировки
* взрывная сила
* Статика
* Статикой-динамические тренировки
* Тренировка специфических мышц участвующих в работе вратаря
2. Тренировки на развитие быстроты
3. Координационные тренировки
* акробатика
* Мячи
* Баланс
4. Стретчинг
5. Пушка
Стоимость сбора 23500₽
ССЫЛКА НА РЕГИСТРАЦИЮhttp://igoalie.pro/page15274765.html
Все вопросы по тел:+79219087778
