Спортивный психолог Хмилевская Яна

Информация о подкатках, летних лагерях, сборах, интернациональных школах, школах хоккейного мастерства, мастер-классах
Яна Хмилевская
Сообщения: 83
Зарегистрирован: 29 авг 2022, 14:40
Репутация: 15

Сообщение Яна Хмилевская » 16 окт 2024, 20:47

математика, ответила в личные сообщения

Яна Хмилевская
Сообщения: 83
Зарегистрирован: 29 авг 2022, 14:40
Репутация: 15

Сообщение Яна Хмилевская » 22 окт 2024, 12:18

В настоящее время у меня в работе находится 6 онлайн-групп

Этот формат полюбился моим спортсменам, родителям и тренерам:

Во- первых, это удобно!

Спортсмены, не выходя из дома, работают с спортивным психологом.

Второе, это эффективно! Многие родители и тренеры отмечают, как спортсмены стали более уверенные, дисциплинированные, научились управлять своими эмоциями и страхами.

В третьих, это своего рода командная работа, ребята становятся ближе к друг другу, видят, что и другие спортсмены сталкиваются со сложностями, относятся к друг более уважительно и могут поддержать в трудный момент.

В четвертых, это более финансово доступно - 1200 рублей с человека за занятие!

8 встреч - это фундамент психологической стойкости спортсмена!

В группе мы не решаем индивидуальных проблем, но затрагивает важные темы для любого спортсмена: уверенность, постановка целей, работа со страхами и эмоциями, ресурсами спортсмена, определяем нейпрофиль, обучаемся техникам саморегуляции и конечно работаем на командообразование.

Поэтому если ваша команда хотела бы поработать в таком формате - напишите мне!

Подберем для вашей команды удобный для вас день и время, в группе можно работать от 4 человек, то есть не обязательно, чтобы работала вся команда. Результат все равно будет!



Ваш спортивный психолог
Хмилевская Яна
Запись в любой месенджер
89201260505

Яна Хмилевская
Сообщения: 83
Зарегистрирован: 29 авг 2022, 14:40
Репутация: 15

Сообщение Яна Хмилевская » 30 окт 2024, 20:57

Мотивационные карточки для спортсменов 

https://t.me/+yQTW6zhJoaVhYWUy

Отправлено спустя 2 минуты 27 секунд:
3 ноября в 10-00 буду проводить встречу для родителей в zoom для разных видов спорта, ссылку размещу в своих социальных сетях. Если вы хотите присоединиться напишите мне в личное сообщение в любой месенджер 89201260505, я вас запишу и отправлю ссылку индивидуально
Встреча без оплаты! 

Ваш спортивный психолог 
Хмилевская Яна

Яна Хмилевская
Сообщения: 83
Зарегистрирован: 29 авг 2022, 14:40
Репутация: 15

Сообщение Яна Хмилевская » 03 ноя 2024, 13:27

Запись эфира для родителей в моем телегарм @sportpsihologiaYanaHkmilevskaya

RaKL
Сообщения: 20837
Зарегистрирован: 26 янв 2018, 11:20
Репутация: 1574

Сообщение RaKL » 22 ноя 2024, 15:31

С Праздником! :hi:
(если кто не знает: Праздник специалистов в области психологии отмечается ежегодно 22 ноября. День психолога установлен постановлением Правительства РФ от 10 октября 2023г. № 1666, - вот зачем они такой номер вам сделали?)))

Яна Хмилевская
Сообщения: 83
Зарегистрирован: 29 авг 2022, 14:40
Репутация: 15

Сообщение Яна Хмилевская » 05 дек 2024, 10:55

Авторские карточки "МАМА, ПАПА, Я - спортивная семья"

Дорогие спортсмены и родители спортсменов!

В своей практике я замечала, что родителям бывает сложно общаться с детьми-спортсменами. Взрослые не всегда понимают, какие вопросы лучше задать и в какой момент. Чаще всего общение сводится к нескольким стандартным фразам:

Как прошла тренировка/игра/соревнование?
Почему не получилось?
Какая статистика? и т.п.

Увидев эту проблему во многих семьях, мне пришла идея создать набор карточек «Мама, папа, я – спортивная семья». Здесь собраны 100 нетривиальных вопросов для обсуждения тренировок и соревнований. Вы сможете лучше понять, с какими трудностями, чувствами и эмоциями сталкивается ребенок. Вопросы развивают креативное мышление, аналитические способности, учат выражать свои мысли и проговаривать эмоции. А также беседы с использованием карточек помогут научить ребенка некоторым важным моментам, без которых сложно достичь успеха в спорте.
Замечу, что изначально я создавала набор для работы в семье, но он также будет полезен в работе тренера, спортивного психолога и обсуждений внутри команды.
Это прекрасный помощник во взаимодействии со спортсменами на любом уровне.
Карточки компактны, их легко взять с собой в дорогу, на сборы и соревнования.
В инструкции я предлагаю разные варианты работы с набором, но вы можете придумывать свои, адаптируя под конкретный вид спорта и задачи. Строгих правил и ограничений - не существует!

Приобрести карточки можно ссылке https://www.wildberries.ru/catalog/275031622/detail.a..

Ваш спортивный психолог
Хмилевская Яна

Яна Хмилевская
Сообщения: 83
Зарегистрирован: 29 авг 2022, 14:40
Репутация: 15

Сообщение Яна Хмилевская » 01 янв 2025, 18:04

Дорогие мои спортсмены, родители спортсменов, тренеры! Все подписчики, все слушатели и наблюдатели!С Новым 2025 годом! ИзображениеЗдоровья в новом году, мирного неба, терпения, ярких побед!Благодарю каждого за доверие, за ваши добрые слова, за рекомендации меня, как специалиста! ИзображениеЗа то, что имею возможность проходить с вами ваш спортивный путь- радоваться с вами и грустить! Чтобы не происходило, мы сможем этот путь пройти, мы победим! Изображение

Ваш спортивный психолог Хмилевская Яна 🤍
В подарок дарю доступ к Мотивационным карточкам для спортсменов, закрытый телеграм канал

https://t.me/+yQTW6zhJoaVhYWUy

Яна Хмилевская
Сообщения: 83
Зарегистрирован: 29 авг 2022, 14:40
Репутация: 15

Сообщение Яна Хмилевская » 09 мар 2025, 12:57

Полезный эфир на тему «Командообразование» для родителей

Почему так важно заниматься командообразованием не только спортсменам, но и родителям? Что такое команда? Как родители влияют на отношения в команде? Когда надо начинать заниматься командообразованием? И многое другое  Смотреть в телеграм https://t.me/sportpsihologiaYanaHkmilevskaya/884

Отправлено спустя 53 секунды:
Мотивационные карточки и мотивационные истории для спортсменов, закрытый телеграм канал

https://t.me/+yQTW6zhJoaVhYWUy
Вернуться к началу

Отправлено спустя 4 минуты 42 секунды:
Работа с группой/ командой онлайн

2 года я работаю в таком формате- это удобно и эффективно! Любой город! Любой вид спорта!

🧑🧑🧒🧒Группа от 4 человек;
[img]data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==[/img]Стоимость 1 занятия для 1 человека 1500 рублей;
[img]data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==[/img]8 базовых занятий;
[img]data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==[/img]Встречаемся 1 раз в неделю в удобное для вашей группы время;

[img]data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==[/img]Темы занятий:

1. Успешный спортсмен
2. Ресурсы спортсмена
3. Цель
4. Страхи
5. Эмоции
6. Нейпрофиль
7. «ОБС»
8.Командообразование

Есть возможность провести встречи на дополнительные темы:
1. «Тренер»
2. «Темперамент»
1 «Восстановление»
2 «Буллинг»
3 «ИМЯ» и другие по вашему запросу.

[img]data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==[/img]Запись в личное сообщение любой месенджер 89201260505

Яна Хмилевская
Сообщения: 83
Зарегистрирован: 29 авг 2022, 14:40
Репутация: 15

Сообщение Яна Хмилевская » 10 мар 2025, 14:53

Полезный эфир на тему «Командообразование» для родителей

Почему так важно заниматься командообразованием не только спортсменам, но и родителям? Что такое команда? Как родители влияют на отношения в команде? Когда надо начинать заниматься командообразованием? И многое другое  Смотреть в телеграм https://t.me/sportpsihologiaYanaHkmilevskaya/884

Яна Хмилевская
Сообщения: 83
Зарегистрирован: 29 авг 2022, 14:40
Репутация: 15

Сообщение Яна Хмилевская » 15 мар 2025, 14:20

Менять или не менять команду? 

Очень сложный вопрос, который не имеет однозначного ответа! 

В моей практике были спортсмены, которые долго не решались на смену команды и тренера, но после смены - обретали крылья, поддержку тренера, возвращали уверенность в себя и достигали новыp результатов.

Но были и такие, которые меняли команду, но оказывались еще в худшем положении, иногда даже заканчивали спортивную карьеру, особенно если переход был на эмоциях или из-за амбиций родителей, или не согласован со спортсменом.

Идеального решения нет! Каждый случай индивидуален! 

Поэтому для перехода в другую команду или смены тренера нужно подготовиться: изучить сильные и слабые стороны спортсмена, выбрать команду или тренера, наблюдать подходят они спортсмену или нет, подтянуть слабые стороны, если такие есть для перехода именно в эту команду, к этому тренеру. Сходить на пробное занятие, получить отзывы и только потом принимать решение. 

И самое главное - это должно быть желание спортсмена! Его внутренняя готовность к этому!  

В такие моменты важно спортсмену дать ресурсы: поддержка родителей, работа со спортивным психологом, работа со спортивным врачом, режим дня и тд.

Верное ваше решение или нет - покажет время! Правильных вам решений!

Яна Хмилевская
Сообщения: 83
Зарегистрирован: 29 авг 2022, 14:40
Репутация: 15

Сообщение Яна Хмилевская » 11 май 2025, 15:27

Просмотр. Всего несколько часов, а внутри — как будто вся жизнь.

Ты входишь в зал или на лед — и кажется, что сейчас решится всё.

📌 Возьмут — значит, ты достоин.
📌 Не возьмут — значит, зря старался.

Вот только это — не правда.

🔹 Просмотр — это не приговор.
🔹 Это не оценка твоей личности.
🔹 Это даже не единственный шанс.

Это просто один день. Один старт. Один шаг.

💬 И если ты идёшь на просмотр, очень важно помнить:

— Ты имеешь право волноваться. Это нормально.
— Ты можешь ошибиться. Это не отменяет твою ценность.
— Ты пришёл не просить, а показать, кто ты.

⚠️ Тело работает хуже, когда внутри страх.
⚠️ А страх появляется, когда мы делаем ставку «всё или ничего».

🟢 Самое важное, что можно сделать до просмотра —
— вспомнить свою силу,
— даже, если совершил ошибку, моментально вернуться в процесс.
— и помнить, что этот момент — не вся твоя история.

Просмотр — не вершина горы. Это только развилка на пути.
А путь ещё длинный. И ты по нему достойно идешь!

Прямой эфир на эту тему https://t.me/sportpsihologiaYanaHkmilevskaya/1031
Спортивный психолог Хмилевская Яна 89201260505

Яна Хмилевская
Сообщения: 83
Зарегистрирован: 29 авг 2022, 14:40
Репутация: 15

Сообщение Яна Хмилевская » 16 июл 2025, 11:48

Друзья, нужна ваша помощь 🙏

Я сейчас пишу магистерскую работу и провожу исследование, в котором мне очень важно участие спортсменов-детей и одного из родителей.

📝 Нужно пройти небольшой опросник, который займет примерно 15 минут. Важно: оба — и ребёнок, и родитель — проходят опрос вместе, каждый отвечает на свои части.

📌 Участие в опросе — это огромный вклад в мою научную работу, и в знак благодарности всем участникам будет небольшой бонус 🎁

Также я провожу научный эксперимент, связанный с темой исследования. Если вам интересно принять в нём участие — напишите мне, и я сообщу, подойдёте ли вы под критерии 🙌

Заранее спасибо за ваше время и поддержку!
 Если готовы помочь — то прошу заполнить эту форму https://forms.gle/17DXbsoHGP3JNaQw8

Благодарю 🙏

Яна Хмилевская
Сообщения: 83
Зарегистрирован: 29 авг 2022, 14:40
Репутация: 15

Сообщение Яна Хмилевская » 16 июл 2025, 11:53

Спортсмен решил уйти из спорта!

**«А вдруг он потом пожалеет?..»

Иногда, когда спортсмен говорит:
«Я больше не хочу»,
«Мне неинтересно»,
«Я устал»,

в панике оказываются не они. А мы. Родители.

Потому что за фразой «я хочу закончить» у взрослого сразу запускается лавина:

— А вдруг он потом обвинит меня, что я не настоял?
— А вдруг это эмоции, а потом пожалеет?
— А что скажут другие?

И, правда, в этот момент мы боимся не столько за ребёнка… сколько за себя.

📌 За то, что «будем плохими родителями».
📌 Что «не реализовали потенциал».
📌 Что «не удержали».
📌 Что «социум осудит».

Но давайте честно.
Если ребёнку уже не нравится спорт,
если он не хочет, не может, не тянет,
если в нём появился другой интерес —

📌 То он имеет на это право.

🎯 Даже если когда-то были цели.
🎯 Даже если он много достиг.
🎯 Даже если нам кажется, что «всё зря».

💬 В первую очередь — спросите о причине.
Может, она объективна: боль, выгорание, конфликт, страх.
Может — просто естественное взросление.

Иногда любимый спорт просто заканчивается.
Как заканчиваются этапы жизни. И это не трагедия.

⚠️ Но если вы чувствуете тревогу, вину, страх —
это не про ребёнка. Это про вас.

И тут лучшее, что можно сделать —
это не перекладывать эти чувства на ребёнка,
а пойти к психологу и разобраться,
что во мне так боится,
что мой ребёнок выбрал другой путь?

🧠 Потому что навязанный спорт —
чаще всего заканчивается выгоранием,
а не медалью.

📌 И чтобы до этого не дошло,
важно разговаривать, наблюдать, слышать.

Если замечаете первые звоночки —
идите к спортивному психологу, пока вопрос ещё маленький.

Маленькие проблемы решаются пРОСТо.

💬 Берегите своих спортсменов.
Позвольте им идти своим путём.
И если путь вдруг меняется —
пусть они знают: рядом будет не судья, а родитель.

Тот, кто любит не за результат. А просто так.

Как мама спортсмена, которая когда-то это пережила, я точно могу сказать, что если вы на стороне своего ребенка, то это всегда правильное решение , вне зависимости останется он в спорте или нет. 

Обнимаю! 🫂запись на консультации 89201260505

Яна Хмилевская
Сообщения: 83
Зарегистрирован: 29 авг 2022, 14:40
Репутация: 15

Сообщение Яна Хмилевская » 16 июл 2025, 11:56

Скоро сборы?

Вот что важно учесть, прежде чем спортсмен уедет.

Сборы — это не только тренировки и дисциплина.
Это ещё и среда, где ребёнку должно быть психологически комфортно.

Вот несколько важных моментов, которые стоит проговорить заранее:

🟢 1. Информация для тренера

Обязательно сообщите:
— Есть ли аллергии (на продукты, медикаменты, укусы и т.п.)
— Особенности сна (боится ли темноты, сложно ли засыпает)
— Здоровье: хронические или временные сложности, боли, нюансы.

📦 2. Сумку собирайте вместе с ребёнком:
Не просто складываем вещи, а показываем, что где лежит:
— одежда, аптечка, документы, перекус (если есть), предметы гигиены.

При необходимости несколько раз собрать и разобрать вместе со спортсменом. 

Чтобы ребёнок не чувствовал себя потерянным — а знал, что он справится.

🍽 3. Питание
Проговорите заранее:
— что есть на сборах — то и едим;
— чипсы, сладости, «перекусики» — убираем, чтобы не сбивать аппетит.

❗️ Но обязательно обсудите с тренером, если есть продукты, которые ребёнок не ест или не переносит.

🚽 4. Очень важная тема — туалет
Если у ребёнка бывают сложности — прямо скажите об этом тренеру.
И поговорите с ребёнком, что об этом можно и нужно говорить — не надо стесняться.

🌙 5. Сон
Если ребёнок боится засыпать в новом месте —
— можно взять ночник, любимую игрушку,
— колонку с голосом «Алисы»,
— заранее проговорить это с тренером.

Это нормально. Это важно. И это важно предусмотреть.

💬 И самое главное — дайте ребёнку установку:
если что-то болит, тревожит, пугает — обязательно подойди и скажи тренеру.

📌 Не бойтесь сообщить лишнего.
Лучше один раз проговорить, чем потом решать проблему.

Сборы — это классное время. Но для того, чтобы оно пошло на пользу —
ребёнку должно быть и физически, и психологически спокойно.

А спокойствие — это знание, что обо мне подумали, меня услышали и мне можно доверять.


Ваш спортивный психолог 89201260505
Хмилевская Яна

Ответить

Вернуться в «Межсезонная и дополнительная подготовка»