Gyssss56 писал(а):А расскажите про упражнение это с лесинкой. Что там тренируется и как нужно его выполнять. Очень часто ее вижу в спортивной среде.
Координационная лестница предназначена для развития скоростных навыков при движении на коротких дистанциях, координации и синхронизации движений. Тренировка быстроты ног. Работа ног при изменяющемся темпе и направлениях. Дриблинг, частота работы ног, движение с изменением направления. Развитие скорости, ловкости.
Повторяя одни и те же упражнения, постоянно увеличивая темп, вы приучаете мозг и нервную систему к более быстрым движениям - именно так достигается стабильный прогресс!
Упражнений с ней масса и 1001 вариация, к сожалению, мы сейчас перестали делать полноценные видео с тренировок, но в сети легко найти упражнения с ней