Тренируемся дома 
⠀
Друзья, в связи со сложившейся санитарно-эпидемиологической обстановкой в России власти рекомендуют гражданам временно оставаться дома, поскольку самоизоляция позволит сдержать распространение коронавирусной инфекции
⠀
Но даже если вы сидите дома, это не повод расслабляться и бросать физическую активность
⠀
Для поддержания мышечного тонуса есть специальные упражнения (отжимания, пресс, приседания, подтягивания, планка) и обычная домашняя активность (танцы, игры с детьми, уборка и так далее);⠀
Ходьба даже в небольших помещениях. Если вам звонят по телефону, то ходить по дому во время разговора будет полезнее, чем сидеть;⠀
Вставайте не реже одного раза в 30 минут;⠀
Организуйте рабочее место так, чтобы работать за ним стоя. Это можно сделать при помощи специального высокого стола или стопок книг;⠀
В самоизоляции важно уделять внимание питанию и соблюдению питьевого режима.Пейте обычную воду. Ешьте фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли, сахара и жира. Отдайте предпочтение цельнозерновым продуктам.
Не забывайте о личной гигиене и обработке рук и поверхностей.
⠀
Подробности можно узнать по телефону: 281-50-70
Наш адрес: ул.Верхне-печерская 7Б, тц Олимп;
Всю информацию о нас Вы можете посмотреть на сайте www.souz52.ru
Тренировочные также называются игровыми, они имеют габариты соответствующие принятым стандартам для игры в хоккей. Ворота изготавливаются шириной один метр восемьдесят три сантиметра, высота их ото льда составляет один метр двадцать два см. Данные цифры относятся к внутренним габаритам ворот. Для изготовления каркаса используется металл, обычно это стальные трубы, которые окрашены в красный цвет. Любительские отличаются большими габаритами. Так, их ширина составляет почти два метра – 1,9, а высота от уровня ледового покрытия – 1,3 метра.
ограничить калорийность своего рациона за счет снижения количества жиров и сахаров;
А так же подключайтесь к нашим тренировкам
Составьте план занятий
Не спите слишком долго 
