Master Class - г. Дмитров, Московская область, Летние Кемпы

[СГ.]

Master Class - Top Notch Hockey Camp


Летний Кемп
1 смена  09 - 22.06.2024 (13 дней)
35,5 часов ледовой подготовки
21 час, сухих Тренировок
заезд в гостиницу 09.06.2024

2 смена 23.06 - 3.07.2024 (10 дней)
29 часов ледовой подготовки
18 часов, сухих Тренировок
заезд в гостиницу 23.06.2024

3 смена 04 - 14.07.2024 (10 дней)
29 часов ледовой подготовки
18 часов, сухих Тренировок
заезд в гостиницу 04.07.2024

4 смена 15 - 25.07.2024 (10 дней)
29 часов ледовой подготовки
18 часов, сухих Тренировок
заезд в гостиницу 15.07.2024

Ледовый Дворец г.Дмитров, Московская область 
https://www.dmitrov-ice.ru/

Проживание и питание в гостинице Кристалл
https://www.kristall-hotel.ru/


Ледовые тренировки:
- силовое катание: внутренняя и внешняя сторона конька, стартовая скорость, маневренное катание
- владение шайбой: дриблинг, катание с шайбой, обманные движения - в программе 32 финта
- культура паса: удобная, неудобная, подкидка, пас с использованием борта
- броски: удобная-неудобная, щелчок, бросок полу щелчок, бросок с ходу, подправленние
- выигрыш вбрасывания
- силовая борьба
- обучение блокировки броска
- школа Защитников (только 1 смена)
- контрольные и учебные игры

Сухие тренировки:
- дриблинг, работа со шведским деревянным мячом
- Л/А и СБУ (развитие стартовой скорости)
- баскетбол (моторика рук, "мягкие руки")
- работа с Bosu (баланс, мышцы кора)
- работа с кувалдами и дубинками (увеличение скорости и силы броска)
- работа с эспандерами (развитие мышц кора)
- силовое оборудование (канаты, Сани, Bulgarian bag, SandBell)

- Видео анализ - просмотр игр НХЛ (силовые приемы, результативные передачи, реализация моментов, обманные движения - финты) - разбор, анализ, объяснение
- Мотивация - настрой на победу, достижения результата
Упор будет поставлен на технику выполнения

Лекция по спортивному питанию:
- принципы построения рациона спортсмена с учетом возраста, комплекции, режима физических и психоэмоциональных нагрузок
- спортивные добавки в рационе - как специализированное питание с повышенной биологической ценностью
- обзор рынка спортивных добавок и практические рекомендации по их применению в соответствии с задачами спортсмена
"Правильное меню для оптимального результата"

Лекция, Как обмануть природу и вырасти с помощью физических упражнений

Стоимость:
1 смена (13 дней)
63 000 руб - только спортивная составляющая (тренировочный процесс)
проживание гостиница Кристалл (https://www.kristall-hotel.ru/)
цена с проживанием и 4-х разовым питанием: 63 000 + 32 500 = 95 500 руб
2-3-4 смена (10 дней)
52 000 руб - только спортивная составляющая (тренировочный процесс)
проживание гостиница Кристалл (https://www.kristall-hotel.ru/)
цена с проживанием и 4-х разовым питанием: 52 000 + 25 000 = 77 000 руб

Предоплата 10 000 руб
Группы формируются по факту оплаты
Количество мест строго ограничено
В случае Локдауна, депозит не возвращается, а переносится на другой Мастер-Класс

Приглашаем вратарей - Тренировочный процесс БЕСПЛАТНО
большое количество бросков гарантируем
Не более 3 вратарей на группу
Иногородние Вратари оплачивают только Проживание и Питание

Для связи:
+7 977 8000 139 (Telegram, WhatsApp, Viber)
7599977@gmail.com

Внимание! Фото и видеосъемка запрещена!!!

[СГ.]

Хочу от всей души поблагодарить Владислава Сергеевича за проведенные  пятидневные индивидуальные тренировки для моего пятилетнего сына в феврале 2023г.
                Ребенок достаточно уверено стоит на коньках., но стало понятно, что на командных тренировках тренер не обращает внимания на элементарные ошибки детей, например, многие катаются на прямых ногах. И было принято решение подкатать ребенка индивидуально, так как на сборы ехать еще рановато. Нашей задачей, как родителей было: 1. Изначально правильно научить ребенка кататься на коньках, избегая распространенных ошибок,2. Выработать правильные привычки у юного хоккеиста, 3. Самое главное чтобы тренировочный процесс был в удовольствие сыну.
                Обратились именно к Владиславу Сергеевичу, так как, я считаю, что он опытный тренер. Старший сын был ни раз у него на сборах. Результатами мы довольны (Владислав Сергеевич  переучивал старшего ребенка правильно держать клюшку и корректировал катание на что было потрачено не мало времени).
                На индивидуальных тренировках Владислав Сергеевич легко и доходчиво объяснил сыну правильность владения клюшкой, были подобраны упражнения на катания, соответствующие навыкам ребенка.  Мне, как маме было приятно, что ребенок ждал следующего дня, чтобы  скорее пойти на тренировку к Владиславу Сергеевичу. Скажу без преувеличения, к концу недели результат меня удивил в хорошем смысле.
                После последней тренировки тренер дал рекомендации. Безусловно, все чему научился мой ребенок у Владислава Сергеевича, он закрепляет дома, и занятие клюшкой, и ледовые тренировки на массовом катании.
По приезду командный тренер обратил внимание, что ребенок хорошо прибавил, что очень приятно слышать.  Значит не зря потрачены время и деньги.
С нетерпением ждем весны, чтобы еще раз приехать на индивидуальные занятия к Владиславу Сергеевичу!!!

Евгений и Татьяна, спасибо за отзыв!
Как Вы и написали, зачастую бывает, что детей приходится переучивать (неправильный двигательный навык), это Вы прошли со старшим сыном, извлекли из ошибок жизненный опыт.
И сейчас когда, младший сын Денис встал на коньки, Вы его сразу привезли к нам, Учит легче - чем переучивать!!!
Дениска, сделал очень хороший прогресс в катании) неплохо пошел бросок, несмотря на то что ему всего 5 лет!!!
Ждем Вас в апреле на персоналки!
Надеюсь и в апреле Вы напишите отзыв, учитывая что мы Вам приготовили, особенно для старшего сына Кирилла!)
С уважением, СГ

[СГ.]

Для участия в Мастер-Классе
- заполнить Анкету-Заявку
- прислать любым удобным способом (е-mail, WhatsApp, Viber, Telegram)
- заполнить Договор на оказание услуг
- внести предоплату
С уважением, Сергей Геннадьевич

[Ррман]

Добрый день.
Хочу выразить огромную благодарность и человеческое спасибо КОМАНДЕ, да именно так можно назвать людей, профессионалов своего дела , болеющего за него с головой и полностью . 
Начинали мы ещё МК с Олегом Валентиновичем Ц. И очень переживали в связи с ситуацией сегодняшнего дня, что и как будет, но к нашему приятному удивлению, Сергей Генадьевич , Владислав Сергеевич не только справились с выполнением задач в подготовке парней,  но и вложили очень полезные упражнения и на льду и на земле, мы  увидели у сына очень положительные моменты , понимаю, как тяжело начинать с самого начала, вы большие молодцы.
Наш сын поступательно, не быстро конечно, как хотелось бы нам, осваивает все ступени и направления, не форсируем события, вот и сейчас находится на индивидуальном Мк с Владиславом Сергеевичем и Сергей Генадьевичем, ох чувствую приедет супер хоккеист),  огромное Вам спасибо за Ваш труд!!!
 

[СГ.]

Христос Воскресе! Всех православных христиан с праздником Святой Пасхи!

[СГ.]

Добрый день.
Хочу выразить огромную благодарность и человеческое спасибо КОМАНДЕ, да именно так можно назвать людей, профессионалов своего дела , болеющего за него с головой и полностью . 
Начинали мы ещё МК с Олегом Валентиновичем Ц. И очень переживали в связи с ситуацией сегодняшнего дня, что и как будет, но к нашему приятному удивлению, Сергей Генадьевич , Владислав Сергеевич не только справились с выполнением задач в подготовке парней,  но и вложили очень полезные упражнения и на льду и на земле, мы  увидели у сына очень положительные моменты , понимаю, как тяжело начинать с самого начала, вы большие молодцы.
Наш сын поступательно, не быстро конечно, как хотелось бы нам, осваивает все ступени и направления, не форсируем события, вот и сейчас находится на индивидуальном Мк с Владиславом Сергеевичем и Сергей Генадьевичем, ох чувствую приедет супер хоккеист),  огромное Вам спасибо за Ваш труд!!!

Спасибо Роман за отзыв!. Да, как Вы и написали, Олег Валентинович, сейчас не может приезжать для проведения МК (по понятным причинам), Но мы продолжаем работать! Владислав Сергеевич, сумел отлично справиться, и продолжил дело своего Учителя! 
При этом не просто скопировав старую Программу, а создав свою Программу, свой стиль, свой почерк! Результаты Вы сами видите!
Понятно, что есть младшая группа, есть старшая группа, есть группа Pro Elite
У каждой группы своя Программа, свои задачи, свой набор упражнений и т.д.
И как показывает практика, Программы абсолютно работают на всех группах, для каждого есть свой индивидуальный подход, не зависимо хоть ты уже играешь за сборную России, хоть ты только в начале своего пути 2015-2017 гр.
Что в я всегда и говорю: "Нет необучаемых детей (или плохих), все дети одинаковы одна голова, две ноги, две руки! Есть плохие учителя!"


Жду от Вас обратной связи, после Вашей поездки на персональные Тренировки в Москву! На сколько Илюха прибавил технически: катание, бросок и т.д.
Он как раз работал по новой Программе, новые упражнения!)
А лучше, если Вам не сложно напишите отзыв, если Вам не сложно нам будет приятно!
С уважением, СГ
 

[lelik_2909]

Добрый день!Хотим от души поблагодарить Сергея Генадьевича и Владислава Сергеевича за организацию и проведение индивидуальных тренировок с нашим сыном ( с 10.04.2023-14.04.2023).
Заранее, до старта занятий обсудили слабые моменты и ошибки над которыми мы хотели бы поработать. На основании этого тренеры  составили индивидуальный план тренировок.Самая главная проблема у сына была «раскоряка» (не доводил конек). Это, особенно, проявлялось, когда он разгонялся. Было ощущение - вроде он работает, старается, пыхтит, но скорость при этом не увеличивается и сильно устает.
В результате грамотной работы тренеров у сына произошли существенные изменения в лучшую сторону. Сергей Генадьевич и Владислав Сергеевич добились правильной посадки хоккеиста, убрали «раскоряку», в следствии этого, очень сильно увеличилась скорость. Уже в процессе тренировок вытянулась спина и поднялась голова. Также, большая работа была проделана для того, чтобы «подружить руки с ногами», руки жили отдельной жизнью. Кроме выше перечисленного на тренировках значительное внимание уделялось развитию баланса, устойчивости и силе броска.В итоге у сына изменился, еще, и психологический настрой. Он стал более уверенным в себе и в своих силах. О своих ощущениях он сказал так,  что кайфует от того, что умеет). Ранее такое не замечалось.Особенно хочется отметить готовность тренеров к занятиям. В процессе тренировок всегда чувствуется, что они заранее проводят серьезную и основательную подготовку.Сергей Генадьевич и Владислав Сергеевич, спасибо вам за то, что вы сами не стоите на месте, всегда совершенсвуетесь и развиваете наших детей! 

[СГ.]

С Праздником Великой Победы!!!

[Olga86]

Спасибо Сергею Геннадьевичу и Владиславу Сергеевичу за индивидуальную подготовку нашего спортсмена.

Была проведена качественная работа, тренировочный процесс подобран с учетом наших проблем. Работали над выпрямлением спины, укреплением посадки, скоростью работы ног и рук, синхронизация рук и ног.
Тренировались 9 дней, каждый день разные упражнения, на первый взгляд очень простые, но как оказалась на практике выполнить их правильно оказалось не так уж легко. Были выявлены слабые места и даны рекомендации, что проработать. 
Удачно получилось совместить тренировке на суше и льду. Заметили увеличение скорости, спина стала более ровная, ушли зажимы, улучшилась координация. 

Записались на летний Кэмп в Дмитрове чтобы закрепить результат. 
 

[СГ.]

Добрый день!Хотим от души поблагодарить Сергея Генадьевича и Владислава Сергеевича за организацию и проведение индивидуальных тренировок с нашим сыном ( с 10.04.2023-14.04.2023).
Заранее, до старта занятий обсудили слабые моменты и ошибки над которыми мы хотели бы поработать. На основании этого тренеры  составили индивидуальный план тренировок.Самая главная проблема у сына была «раскоряка» (не доводил конек). Это, особенно, проявлялось, когда он разгонялся. Было ощущение - вроде он работает, старается, пыхтит, но скорость при этом не увеличивается и сильно устает.
В результате грамотной работы тренеров у сына произошли существенные изменения в лучшую сторону. Сергей Генадьевич и Владислав Сергеевич добились правильной посадки хоккеиста, убрали «раскоряку», в следствии этого, очень сильно увеличилась скорость. Уже в процессе тренировок вытянулась спина и поднялась голова. Также, большая работа была проделана для того, чтобы «подружить руки с ногами», руки жили отдельной жизнью. Кроме выше перечисленного на тренировках значительное внимание уделялось развитию баланса, устойчивости и силе броска.В итоге у сына изменился, еще, и психологический настрой. Он стал более уверенным в себе и в своих силах. О своих ощущениях он сказал так,  что кайфует от того, что умеет). Ранее такое не замечалось.Особенно хочется отметить готовность тренеров к занятиям. В процессе тренировок всегда чувствуется, что они заранее проводят серьезную и основательную подготовку.Сергей Генадьевич и Владислав Сергеевич, спасибо вам за то, что вы сами не стоите на месте, всегда совершенсвуетесь и развиваете наших детей!

Алена, спасибо за отзыв!

Особенно хочется отметить готовность тренеров к занятиям. В процессе тренировок всегда чувствуется, что они заранее проводят серьезную и основательную подготовку

Вы правильно подметили, что на каждую Тренировку у нас есть План-Конспект! Учитывая наш возраст и опыт, как говорится "впитал с молоком матери", т.е. как еще при СССР, мне "вбили в голову", что на каждую Тренировку у Тренера должен быть План-Конспект чем он будет заниматься, так я то сих пор пишу и это уже вошло в привычку, Хорошую Привычку!)
Вы заранее, до поездки,  ставите нам задачи, и мы их решаем!
Уже на третий день было заметно, что значительно возросла скорость катания (убрали "раскоряку", новый термин в хоккее    ).
Баланс на виражах! Владение своим телом!
Существенно увеличилась сила броска!!!
Из разговора с Вашим Папой, он очень доволен поездкой!
Домашнее задание Вы получили! До встречи на Летнем Кемпе!

[СГ.]

Добрый день!
Посещали МК под руководством В. Данаева с 02 по 06.01.2023 года.
С данным тренерским составом мы знакомы уже не первый год! Но каждый раз программа мастер-класса/кемпа обновляется, оптимизируется, совершенствуется для выдачи максимального результата. 
Так и в этот раз проведена большая работа, как на льду, так и на земле. Учитывая большие габариты сына, стояла задача его разогнать. И за 5 дней, он действительно начал двигаться. Конечно, "ракетой" он не стал) НО! В нем запустили этот процесс, а в месте с ним и уверенность в своих силах и действиях. Помимо технических занятий, силовых упражнений, игрового мышления (на льду и в аудитории на разборах), тренерским штабом проводится большая психологическая работа с детьми. Для себя отмечаю этот момент крайне важным! Приводя голову в порядок, корректируются настрой, уверенность, боязнь ошибки меньше уходит, что в общем итоге повышает КПД тренировочного процесса и дальнейшего развития спортсмена по завершению мастер-класса.  
Перед написанием отзыва, взял паузу до ближайших соревнований, для оценки игры и поведения сына до и после МК. Результат на лицо. Ситуация: ошибся защитник в его звене, потерял шайбу. Сын делает рывок по диагонали с дальней синей линии к своим воротам, подстраховав партнера, это было круто . Раньше такого не было, видимо даже и сам не верил, что сможет успеть докатить))).
Ну и в целом изменились рассуждения, появилась некое спокойствие = понимание, осознание!
Планировали также быть и на декабрьском МК (не получилось по личным причинам). Уверен, что результат бы был еще лучше!
Хочу выразить благодарность, всему тренерскому составу! Пожелать развития в вашем нелегком труде! Успехов, стабильности и новых достижений!

PS. Кстати лекции по питанию никуда не делись). Всегда полезно и крайне важно на всех этапах роста юных спортсменов. Диалог с родителями всегда открыт!
Рекомендую всем, если кто-то еще сомневается)

Спасибо за отзыв Юрий!
Как Вы пишете 

Учитывая большие габариты сына, стояла задача его разогнать

Я считаю, что мы целиком и полностью справились

Перед написанием отзыва, взял паузу до ближайших соревнований, для оценки игры и поведения сына до и после МК. Результат на лицо. Ситуация: ошибся защитник в его звене, потерял шайбу. Сын делает рывок по диагонали с дальней синей линии к своим воротам, подстраховав партнера, это было круто . Раньше такого не было, видимо даже и сам не верил, что сможет успеть докатить))).

Пробежать, а точнее пролететь ползоны и догнать чужого нападающего и выбить у него шайбу - вот и результат, скорость возросла в разы!!!
Да согласен, нет предела для креатива, мы сделали Даньку в разы быстрее, до новых встреч, сделаем еще быстрее, а учитывая его габариты, попробуй такого игрока остановить))
До новых встреч!
С уважением, СГ

[Юрий Зверев]

Добрый день!

В начале июня 2023 выпала возможность быть с сыном Данькой (2008 г.р.) в Москве до заезда на 1 смену «Летнего лагеря под руководством Владислава Данаева». Решили совместить приятное с полезным, а именно проработать тело, технику катания и работы с шайбой на льду. Из поставленных задач, Владиславом Сергеевичем и Сергеем Геннадьевичем была составлена индивидуальная программа тренировок на льду и в зале. Но на первом же льду, Владиславом Сергеевичем были замечены боли в правом колене. В этот же день Сергеем Геннадьевичем проведена детальная диагностика появления болевых ощущений, положений ноги и нагрузок, вызывающих дискомфорт. В связи с чем тренировочный план был оперативно скорректирован с акцентом на снятие забитости мышц и укрепления коленей, даны дополнительные упражнения для самостоятельного выполнения за пределами тренировочного процесса, а также рекомендации о применении мазей, способствующих снятию отека и боли и витаминов для формирования и поддержания тканей суставов и связок. Сын отработал все тренировки в полном объеме, боль в колене ушла, почувствовал уверенность в ноге, что позволило больше сконцентрироваться на выполнении технических элементов на льду. Проработано катание, скорость/стартовая скорость, маневренность, броски, владение шайбой, ведение, отбор и все перечисленное в комплексах.

Работа двух специалистов в тандеме (лед + земля), нацеленных на общий результат, с индивидуальным подходом к ребенку, безусловно дает свои плоды.

На сегодняшний день сын находится на 1 смене в «Летнем лагере под руководством Владислава Данаева», жалоб нет, ограничивающих и болевых ощущений тоже и это очень радует. Ребенок находится в надежных руках, ведь с ним работают профессионалы!

Кроме того, сам принял участие в сухих тренировках в паре с сыном. И скажу я Вам это очень круто! Сложно, трудно, некоторые упражнения давались очень тяжело, НО, повторюсь – очень круто. Вариаций и разновидностей упражнений огромное количество, на любой запрос.  

Отмечу, что работа со своим ребенком в паре дает особый эффект обоим, не только в процессе тренировок, но и до, и после, в ходе обсуждений общих ощущений, самочувствия, что получилось, а над чем нужно еще поработать.

Выражаю огромную благодарность Владиславу Сергеевичу и Сергею Геннадьевичу за то, что помогаете нам становиться лучше, тренируя по науке!

Желаю удачи, успехов и дальнейшего развития!!!

 

С уважением, Юрий Зверев.       

[RF71]

Добрый день! 
К концу сезона у сына появились болевые ощущения в коленях ( шляттер ) . Прислушавшись к совету друзей, решивших аналогичную проблему своего сына, поспешили к Сергею Геннадьевичу. Благо он нашел для нас время !
Вариативность занятий ( без повторов ), непринужденная атмосфера (занимался с желанием, не смотря на окончание сезона), профессиональный подход Сергея Геннадьевича не могут оставить равнодушным! Посмотрев одно занятие, не удержался и присоединился к тренировочному процессу! 
По итогу, болевые ощущения у сына ушли ( тьфу , тьфу , тьфу …), отдыхаем, с нетерпением ждем свою смену Кэмпа и выхода на лед .
Хочу выразить слова признательности Сергею Геннадьевичу за скурпулезность, внимание и профессионализм в отношении организации тренировочно - восстановительного процесса моего сына ! Тренируемся по науке
P/s: отдельное спасибо Масяне за проведение тренировок по дриблингу !

[Sergey Bahtin]

Ребенок ездит на мастер-класс и Кэмп порядка 3 лет. Сначала ездили к Циркунову Олегу Валентиновичу, но в связи с СВО Олег Валентинович перестал ездить в Россию и мы начали ездить к его помощнику Данаеву Владиславу Сергеевичу. Считаю тренер достойный, поскольку сохранились все лучшие основы программы: силовое катание, перебежки, набор скорости, виды бросков, обманные движения. ОФП поменялось полностью: Сергей Генадьевич каждый раз дает новые упражнения которые развивают у спортсмена быстроту, силу, выносливость и баланс: работа с минибэндсами, работа с клюшкой, баскетбольные мячи, полусферы, подтягивания и отжимания. Тренировочный процесс идет от простого к сложному. В этом году поскольку сам занимаюсь любительским хоккеем решил лично поучаствовать в кэмпе проводимом с 3 по 13 июля 2023, поэтому делюсь своими ощущениями, (про ребенка писать не буду, отзывов о детях и так много): не скажу, что эти сборы легкие, нагрузка достаточно серьезная, хотя и нет задачи тренера чтобы ты уползал со льда. Тяжело было в самом начале войти ритм, второй день ощущался как восьмой аналогичных сборов, третий как десятый. По рекомендации тренеров подключил дневной сон для восстановления организма  и все стало в порядке. Ледовые тренировки проходят именно в режиме обучения, тоесть тренера указывают на ошибки и добиваются их исправления, в то время как многие некомпетентные тренера на других сборах или тренировках показывают как они классно могут стоять на коньках, а научить толком ничему не могут. В итоге ты от тренера уезжаешь с чувством просмотренного шоу, а не наученным новым навыкам. Здесь такого не было, информации предоставляется в доступной форме, каждый раз учишься чему то новому или замечаешь те детали которые необходимо исправить. Раньше ребенка теребил, что проходили, но сейчас вижу, что в силу своего возраста, не всю информацию ребенок запоминал и передавал, и есть много нюансов, о которых нужно знать и обязательно фиксировать в конспект. А уже из этих нюансов складывается обучение и развитие игрока. По первым результатам - освоил кучу обманных движений, буду дальше тренировать и применять. На перебежках включилось внешнее ребро конька. Понимаю, что за один кэмп все ошибки не исправишь, но их указание тренерами дает цель для совершенства. Тренерскому составу - Владиславу Сергеевичу, Сергею Генадьевичу, Юрию Николаевичу, Ирине Эдуардовне спасибо за проведенный кэмп. Все было на высшем уровне

[navlada]

Добрый день, ребенок второй раз  приезжает на сборы, первый раз в 9 лет и сейчас в 11. Для нас и нашего ребенка - это лучшие сборы! Тренировочный процесс и тренерский подход подробно описаны в предыдущем отзыве. Ребенок значительно улучшил свою физическую форму, приобрел новые навыки и знания. Знания закрепил на практике. Много работали над исправлением ошибок в катании и владении шайбой, которые ребенок, к сожалению, имеет на данный момент. Доработали броски.  По возвращению домой, подробно рассказывал и показывал какие упражнения делали и какие могут быть ошибки при их выполнении. Очень полезны были теоретические занятия для детей и взрослых. Ребенок заряжен на все 100%! Тренерская работа выполнена на отлично. Огромное спасибо тренерскому составу за труд, терпение  и полную самоотдачу! Мы, однозначно, кэмп рекомендуем и будем рады, если наш отзыв будет полезен. Наталья.

[SVETLANA L]

Хотела бы выразить слова благодарности  Сергею Геннадьевичу. 
У сына (2010 г.р) болезнь Осгуда-Шляттера. Ходили к врачам, делали электрофорезы, мази, но особо результата это не принесло. По отзывам других детей кто столкнулся с этой проблемой и прошёл через руки Сергея Геннадьевича (СГ) решили к нему обратиться. Ребенок был у него 6 дней. Делали всевозможные упражнения, которые знает наверно только СГ. Не знаю в терминологии как назвать этот комплекс упражнений , НО после 6 дней-боль при нажатии исчезла, боль при приседаниях прошла. Грамотный подход, человек знает своё дело. Сейчас сын (надеюсь)будет дома делать этот комплекс упражнений и мы вообще забудем об этой болезни. Плюс ко всему за 6 дней +1 см роста и почти 2 кг мышечной массы. Мы очень благодарны СГ. И отдельная благодарность супруге СГ, за ее гостеприимство, доброту и вкусную еду)))