hokkeilev писал(а): сообщение17 ноя 2022, 21:41
Яна Хмилевская писал(а): сообщение17 ноя 2022, 21:34
Со своими спортсменами я начинаю работу со списка достижений, начиная с первого дня в спорте
Так устроен человек, обесценивать свой каждодневный труд, свой успех, свой талант, сравнивать себя с другими. А когда ещё и тренер этому способствует, то кажется, что у спортсмена нет ничего, чем бы он мог гордиться !
А гордиться есть! Всегда! У каждого!
Так возрождаем Веру в себя и в свои силы!
Попробуйте и вы, выписать все свои достижения, весь свой опыт, присвоить его себе. Зафиксируйте эти ощущения внутри! Не обесценивайте себя и другим не позволяйте это делать! Верю в тебя!
Твой спортивный психолог Яна Хмилевская
Яна, какие правильные слова, только что практически тоже самое написал в ветке 2009Благодарю за обратную связь!
Отправлено спустя 9 минут 21 секунду:
RaKL, добрый вечер, список достижений пишет ребенок, если у родителя есть желание вы можете сделать свой список про себя.
Как дальше работать ребенку с этим списком: 1. Осознать и принять весь свой опыт 2. Какой ты в этом момент, когда понимаешь ,что все это сделал ты 3. Данный список помогает тогда, когда "опускаются руки", какие-то неудачи в спорте и т.п.
Для мозга очень полезно протоколировать свои успехи!
После того, как список готов можно сделать "Волшебную копилку достижений" каждое достижение выписать на отдельный небольшой листочек, прожить его еще раз, сложить все достижения в вазу, копилку, шкатулку, вобщем любую емкость. Положить туда любимые конфеты. Перед игрой, соревнованиями и т.п. доставать по одному из достижений, вспомнить свои ощущения от него в теле и съесть конфетку. Конечно это для детей более младшего возраста.
Для любого возраста просто написать и осознать весь свой опыт.
Что касается слабых сторон, с ними тоже можно и нужно работать. Когда спортсмен осознает, что это его слабое место, значит он может расписать пути решения.
Спортсмен всегда должен понимать насколько он готов физически, тактически и морально. Иначе ожидания могут быть не оправданы. Цель всегда должна быть равна или чуть-чуть больше, того на что спортсмен способен.
Отправлено спустя 1 минуту 28 секунд:
hokkeilev,все верно вы сказали, спортсмену важно знать и плюсы и минусы. Иначе это просто хаотичное движение в спорте, которое не ведет ни к каким целям.
Отправлено спустя 1 минуту 24 секунды:
hokkeilev,все верно!