Профессиональный тренер по физической и функциональной подготовке профессиональных хоккеистов, Анциферов Михаил INSTAGRAM: @mikle33teacher, приглашает в тренировочный лагерь игроков, играющих в клубах МХЛ, ВХЛ России, а также игроков из Юниорских хоккейных лиг Чемпионата г. Москвы и других регионов. Тренировочный лагерь будет длиться 14 дней! В этом году я разработал для игроков совершенно новые, очень интересные и нестандартные комплексы упражнений как на земле, так и на льду. Все изменения внесены в проверенную годами программу. Летом 2024 года будет еще интереснее и продуктивнее!
График работы на 9-23 июня:- с 9 по 12 июня - четыре дня, работа только на песчаном покрытие в Центре Пляжных Видов Спорта, который находится недалеко от ледового комплекса "Академия Спартак". На песке ребят ждут тренировки по общей и специальной физической подготовке, функциональный тренинг, тренировки с отягощением и весом собственного тела. Время начала работы: 9,10 июня - 10.00-12.00; 11,12 июня - 16.00-18.00. Работать будем босиком! Эти четыре дня из основной программы рассчитаны как подготовительные\вводные тренировки к основной программе.
- 13 июня - ВЫХОДНОЙ ДЕНЬ!!!
- с 14 июня добавляем тренировки на льду на территории Спортивного комплекса "Академия Спартак" м. Сокольники. Время начала работы на льду - 16.00 - 1,5 часа. Площадка стандартных размеров. После льда продолжаем работать на земле.
- с 17 по 23 июня продолжаем работать на льду, а после, переходим в Силовую зону тренажерного зала "Академия Спартак" и начинаем работать со свободными весами. А именно, упражнения из тяжелой атлетики, комплексы упражнений из такого направления как "CROSSFIT", статодинамические тренировки + стретчинг/заминка после каждой тренировки. Основной акцент будет направлен на развитие силовых показателей спортсменов, а также, подготовку организма к предстоящей работе на основных сборах в своих командах.
- Программа на льду: основные (базовые) элементы катания, внешняя и внутренняя сторона лезвия, катание лицом и спиной вперед, сложно-координационные упражнения с весом собственного тела и с дополнительным оборудованием (инвентарем), силовое катание, владение клюшкой и контроль шайбы в движении на скорости, броски в створ ворот, технико-тактические и тактические упражнения, силовая борьба, работа по станциям.
- Программа на земле в период: скоростные, скоростно-силовые упражнения, упражнения в группах, в парах, в тройках, упражнения с дополнительным оборудованием (инвентарем).
ДАТЫ:9.06 - 23.06 (14 рабочих дней)
сумма 35.750р.
лёд🏋 офп
телефон для связи:
+ 7 926 082 92 12 Михаил Сергеевич главный тренер
+7 916 329 60 53 Ирина Николаевна (администратор кемпа)
