Вымпел-2002 Москва

[hummer]

Скину на диск и принесу в понедельник. Вечером выложу пару штук общих

[roditeli02]

да да и мне принеси )) я ради такого дела к вам подрулю на ОФП )) Катюнь зараннее спасибо

[Вратарь Петя]

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/e ... chkin2.gif
Здорово играет! Гляньте

[sledgehammer]

Шашлыки - завершение сезона! (Вымпел 2002)

[roditeli02]

клева Миш спасибо )) посмотрели вспомнили.... ну что смогли

[hummer]

Вадим Викторович
настоятельно рекомендует
самостоятельные занятия летом:

ПЕРЕХОДНЫЙ ЭТАП ( Июнь – Июль )
Каждый день работа на гибкость
(общеразвивающие упражнения, растяжка).
Понедельник, среда, пятница – работа на силу
(отжимание, подтягивание, приседания, пресс, спина.
Два подхода по 15-20 повторений, один подход – до максимума).
Один – два раза в неделю работа с клюшкой
(на координацию с мячом, на технику с шайбой).
Футбол, баскетбол, плавание, велосипед – обязательно!!!

ВТЯГИВАЮЩИЙ МИКРОЦИКЛ ( Август )
Понедельник
1. Пробежка 6 минут.
2. Общеразвивающие упражнения 7 -10 мин.
3. Беговые упражнения 15 мин.
4. Растяжка 5 мин.
5. Старты из различных положений: лёжа, сидя, лицом вперед,
с кувырка (длина рывка равна 7-10м). Интервал отдыха 1 мин.
Вторник
1. Пробежка 6 мин.
2. Общеразвивающие упражнения 7 -10 мин.
3. Растяжка 5 мин.
4. а) пресс – 15 раз, пауза 1 мин., спина – 15 раз, пауза 1 мин.,
отжимания – 15 раз, пауза 1 мин., приседания – 15 раз.
б) бег 3 мин.
в) повтор силовой серии.
г) бег 3 мин.
5. Растяжка (восстановление).
Среда
1. Пробежка 6 минут.
2. Общеразвивающие упражнения 7 -10 мин.
3. Беговые упражнения 15 мин.
4. Растяжка 5 мин.
Четверг
1. Пробежка 6 мин.
2. Общеразвивающие упражнения 7-10 мин.
3. Растяжка 5 мин.
4. а) пресс – 15 раз, пауза 1 мин., спина – 15 раз, пауза 1 мин.,
отжимания – 15 раз, пауза 1 мин., приседания – 15 раз.
б) бег 3 мин.
в) повтор силовой серии.
г) бег 3 мин.
5. Растяжка (восстановление).
Пятница
1. Пробежка 6 минут.
2. Общеразвивающие упражнения 7-10 мин.
3. Беговые упражнения 15 мин.
4. Растяжка 5 мин.

[Шумный папа]

Спасибо Вадим Викторович и Катерина. Не хилая признаться программа. Спецназ готовим. Потом как у Высоцкого "да я его без мата задавлю" Чтож будем делать.

[Вратарь Петя]

Катюш, спасибо! Передай самым стойким привет от нас! А нам болеть ещё недельки две... Сегодня у Пети День Рождения! Переживает, что не может отметить его с друзьями... Спрашивает: когда же мы пойдём на тренировку? Особенно про лёд спрашивает!

[Шумный папа]

ПОЗДРАВЛЯЮ НАШЕГО ГОЛКИПЕРА С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ. Желаю здоровья, успехов в получении знаний и спорте.

Ну и родителям терпения и сил.

[Вратарь Петя]

Спасибо!

[roditeli02]

Петек с днем варенья )) рости крепким и здоровым парнем!!!

[hummer]

Вратарь Петя
Наташ, поздравь пожалуйста сына от всей команды с Днем Рождения!!! Пусть растет счастливым и здоровым мальчуганом и радует своих родителей. От всех ребят огромнейший ПРИВЕТ!

[Вратарь Петя]

Ребята, спасибо! Петя очень рад!

[Вратарь Петя]

Поздравляем Максима с Днём Рождения! Побед во всём!!!

[sledgehammer]

У нас (ЛД "Вымпел") будет новый лед!
Определен подрядчик (на гос. аукционе 6 мая 2008).
Будет две новые холодильные установки,
новая плита для заливки льда
и новая установка для осушения воздуха в зале.
Подробности о проведнии аукциона по ссылке (см. КД - конкурсную документацию, там все подробно описано.
Наши лоты - №1,2,3, для СДЮШОР "Русь" - лоты №4,5,6):
http://tender.mos.ru/pgz/tender.aspx?so ... =0&sd=&su=
Кстати, срок выполнения - 25 июля 2008.
Работы начались уже в конце мая - это было заметно на последних ОФП.
Доп инфо. и слухи - на теме http://forum.kidshockey.ru/viewtopic.ph ... a&start=15.