У нас тренажер год,занимается не постоянно,когда крикнешь,у своего спрашиваю помогает,а он говорит незнаю,в команде без него ребята так пуляют!!Нам их просто выдали на команду 7 штук,кто захотел,взял домой!!
Еще хорошо помогает "резиновое кольцо",есть разная жесткость,вот с этим не расстается,30 минут в день и сила придет!!Козлов В, постоянно ходил и жал кольцо,( мы с ним в одном году занимались), тогда я этого не понимал